Форум » Здоровье. Травмы и лечение » Лечение Травм » Ответить
Лечение Травм
favi: Лечение Травм
Cindi: VIO пишет: Многие носят с собой на каток мазь. Какая лучше? А то упала на колени, сразу не смазала, 2 дня поболели, а синяки до сих пор. я купила наколенники и горя не знаю :-) так хорошо и не страшно теперь падать на них.. А вот с локтем у меня беда приключилась.. вчера упала, ударилась локтем довольно чувствительно, синяк образовался, а сегодня с вращения натурально сверзилась всем боком (падала назад, вывернулась на бок).. Локоть пострадал больше всего - ударила то же самое место, теперь там образовалась гематома и опухло (не сам локоть, а под ним). Болит, зараза...
Cindi: кстати, есть и пазитифф от моего сегодняшнего падения с вращения - сдвинутый шейный позвонок встал на место, аж с хрустом.. пропала тянущая боль в шее, которая мучила меня уже пару месяцев
Len0k: VIO пишет: Многие носят с собой на каток мазь. Какая лучше? А то упала на колени, сразу не смазала, 2 дня поболели, а синяки до сих пор. Я беру с собой на всякий случай траумель или спасатель.
вотэтода!: Я так поняла, что самое лучшее лечение травм и всяких болезней (ну, кроме переломов, пожалуй) - это страстное желание принять участие в соревнованиях. У меня перед соревнованием отвалилось почти всё - нога, на которую я упала, и думала что теперь месяц прыгать не буду, невралгия привалила, от которой руку не поднять и шею не повернуть, простуда , и много ещё чего не для светской беседы. В другом разе я лежала бы пластом на диванчике и телевизор мрачно смотрела, ан нет - с простудой по лужам на открытом катке, с невралгией - тяжелый рюкзак на плечо и по всему городу - от звуковика в Академии, до открытого льда на Гражданке и до тренировки в юбилейном. С давлением ниже плинтуса - 2 часа тренировки на закрытом льду в полную силу (никогда так и столько не прыгала). А отвалившаяся нога вместо месяца прирасла как миленькая за неделю, и давай прыгать!. Я даже не представляю, что было бы со мной, если бы не соревнования . Зачет моему хилому организму - взял себя в руки и дал мне шанс отсоревноваться! А то у нас в Питере такое счастье только 2 раза в год бывает - представляете как обидно хоть один разик пропустить соревнования?
Spread Camel: Наткнулась тут на интересный сайт: http://www.sportmedicine.ru/fig_skate.php
soleado: Всем здравствуйте! У меня такая проблема... Садилась на шпагат и как-то неудачно... И что-то хрустнуло.По-видимому, тазобедренный сустав. Поднялась, вроде сразу не так больно было. А через время... Стало сильнее болеть. Теперь не только на шпагат, я и нагнуться не могу, даже сидеть больновато. И намазала тогда быструм гелем (единственное, что было). Только вот эффект наблюдается мало. Вот и думаю, что дальше делать. Надеюсь, что это не вывих! Может у кого-то тоже так было? И самый волнующий вопрос: как быстро это все пройдет??
лиса-13: soleado это не вывих, это или растяжение, или микроразрыв связок. не знаю точно, ко врачу не ходила, но у меня такое было 2 раза, прошло совсем где - то через месяц с небольшим. первую неделю ногу не растягивайте совсем. через неделю можно АККУРАТНО тянуть складку , но только после хорошего разогрева.через 2,5 недели можно тянуть шпагаты, но только ВЕРТИКАЛЬНЫЕ, после ОЧЕНЬ интенсивной разминки и не много - не больше 3\4 от вашего уровня до травмы. не делайте махов ногами и рывковой растяжки. если чувствуете сильное натяжение мышцы - не тяните, есть риск усугубить травму. через месяц можно садиться на шпагат. но растягиваться будет больно ещё недели 2 - 3.
soleado: Огромное вам спасибо, лиса-13, за советы!!! Они ОЧЕНЬ пригодятся!!! Я же все-таки сходила сегодня в травмпункт, а то утром ни встать, ни сесть... Больно! Это действительно оказалось растяжение связок, назначили мне компрессы, прописали мази... Еще "обрадовали", что завтра будет больнее. Ничего, переживем! Самое трудное - это не ходить на каток!!! Придется недельку повременить...
лиса-13: soleado пишет: Самое трудное - это не ходить на каток!!! Придется недельку повременить... про "не ходить на каток" это Вам в травмпункте наговорили ? или нога НАСТОЛЬКО сильно болит? ИМХО прыгать , учить шаги и вращать хотя бы винт или заклон с такой ногой можно. сама пробовала. но , может, у Вас сложнее случай Восстанавливайтесь!
bregalad: soleado пишет: Надеюсь, что это не вывих! Что такое вывих, я до сих пор не имею понятия, хотя каких только травм у меня не было: переломы рук (4), разрывы ахиллова сухожилия (2 с операциями), травма и операция мениска, а уж тяжелых растяжений (или надрывов) связок голеностопа и микроразвывов мышц, особенно задней поверхности бедра -- не счесть... Могу сказать, что вывихов ног вообще не бывает. Если что-то плохо с коленом, то это, увы, в самом лучшем случае -- травма мениска, в худшем -- повреждение крестообраной связки. В обоих случаях операция необходима (не верьте тем врачам, которые утверждают, что мениск можно победить консервативным лечением -- чем быстрее его прооперировать, тем раньше вы придете в норму, а без операции навсегда останетесь неполноценным человеком). "Вывихнуть" коленный сустав, не порвав связки, невозможно. Так что не вздумайте никогда вправлять "вывих". Про тазобедренный сустав я знаяю намного меньше, чем про коленный, но и здесь вывихов не бывает. Микронадрывы мышц (в основном задней поверхности бедра) особенно характерны для легкоатлетов-спринтеров и прыгунов. Особенность травмы в том, что она почти не болит при ходьбе и медленном беге, зато при быстром беге возникает очень сильная боль, как будто воткнули иголку. Проходит долго, у меня на это требовалось не меньше полугода. При этом ни в коем случае не надо прерывать тренировки. Лучшее лечение (по крайней мере так было для меня) -- это силовая работа, приседания с тяжелой штангой и т.п., а также длительный медленный бег. При работе со штангой нагрузка плавная и гораздо меньше пиковой нагрузки при прыжках и даже беге. Еще штанга очень помогает при проблемах с суставами (создание мышечной опоры, разогрев и т.п.) У меня один раз был надрыв паховых колец (я так думаю, к врачу не обращался) при неудачном приземлении во время разучавания акселя. Странная травма -- могу кататься и даже прыгать, но при попытка вращаться влево возникала такая боль, что чуть не терял сознание. В результате полностью перешел на вращение вправо (по часовой), хотя начинал вращаться влево (благо, прыгал всегда вправо). На то, чтобы вылечиться, потребовался почти год -- я, конечно, мог почти нормально кататься, но вращения влево начал опять делать только через полтора года (правда, они мне уже стали не очень нужны, разве что только сделать вращение со сменой направления). Это особенность надрывов мышц (или паховых связок) -- заживают очень долго, хотя тренироваться не в полную силу не мешают. Но со временем проходят полностью. Вообще-то, лучшее лечение любых травм опорно-двигательного аппарата -- это плавание в бассейне (желательно с теплой водой -- например, в ванне для прыжков в воду, где температура воды 30 градусов). Правда, не все бассей любят -- старайтесь хотя бы летом побольше поплавать в естественных водоемах. При этом не плавайте брассом, если у вас серьезные проблемы с коленом -- лучше всего плавать на спине (за счет ног) или кролем. Не отгноситесь серьезно к советам врачей прервать занятия. Такие перестраховочные советы предназначены обычным людям, а не спортсменам. Травму можно быстро и качественно залечить лишь физической нагрузкой, всякие мази, физиотерапия и прочее почти ничего не дают.
soleado: Я тут тоже подумала, что не буду прерывать тренировки!! Лучше уж позаниматься не в полную силу, чем вообще не заниматься! Тем более, сегодня хожу уже почти нормально, правда, немножко прихрамывая... Главное, что у меня есть "жгучее" желание кататься!!!
Божена: по-моему, то, что Вы описали про Вашу подругу с жидкостью в колене, называется просто синовитом... и операция при этом не нужна. Может чего-то не понимаю?
lenok: damiNa пишет: На вопрос "а когда заниматься можно будет" получила ответ - "Милочка через 3-4 месяца не раньше" У меня зимой на правой руке была трещина (упала на вращении). С гипсом ходила 23 дня+10 дней магнитотерапия. На лед вышла через 2 недели, после того, как гипс сняли, не смогла просто больше на коньки смотреть, стоящие одиноко Я каталась с защитой на запястье, т.к. подвижность данного не полностью была восстановлена.
Vesnushka: bregalad пишет: Мораль: травмы голеностопа не опасны. Они очень болезненны, нога сильно распухает и становится фиолетовой, но на это можно особого внимания не обращать. При сильном растяжении голеностопа полного разрыва связки все-таки не происходит -- это вам не ахиллово сухожилие! Все эти травмы со временем заживают бесследно. Тренировки прерывать не обязательно -- достаточно хорошо забинтовать голеностоп элластичным бинтом (только не надо слишком сильно затягивать бинт) и не обращать внимания на несильную боль. Ну уж не знаю, насколько травмы голеностопа не опасны... Я растянула связку голеностопа еще в марте . Тренировки не бросала (аэробика, бег, плаванье), все делала через боль. Опухоль прошла где-то через 2 недели, но нога болит до сих пор а сейчас уже почти сентябрь. Врач сказал: "Пройдет"... Поэтому сейчас я решила бросить все тренировки хотя бы на месяц нога-то дороже... Их всего две
Layla: Травмы голеностопа вышибают из колеи. - это факт. вот мне довоелось к сожалению узнать, что такое перелом голеностопного сутава с последующей операцией и все прелести жизни в гипсе, а так же реабилитационный период. - мрак. И нагрузки серьезные давать нельзя, хотя бы потому, что мышечный и связочный аппарат в период обездвиживания практически полностью атрофируется. соответственно при серьезных травмах и особенно при разрывах связок (чем часто сопровождаются переломы)- восстановительный период может быть от 2 месяцев до полугода. и только после полного восстановления мышечного корсета и эластичности связочного аппарата можно начинать давать нагрузки. и то.... не сразу, а постепенно их наращивая.
Либела Тулупова: Я знаю, вы мне сейчас скажите "Живо к врачу" и "Нефиг нам такие вопросы задавать". И, скорее всего, я туда пойду :( Просто интересно: бывают ли переломы БЕЗ отёка и подкожного синяка? Аки пцыца первый раз в жизни летела свелосипеда (правда, в дождь и грозу при переезде бездонной лужи с выбоиной внутри), теперь уже пятый день ноет и жалуется большой палец. Ходить больно, кататься нет, "встать на пуанты" аццки больно. Но как рукой ни мну, ни тычу, не больно нигде
bregalad: Либела Тулупова пишет: бывают ли переломы БЕЗ отёка и подкожного синяка Бывают. Иногда бывают трещины и расслоения кости, которые и не каждый травматолог на рентгене увидит. Мой последний перелом лучевой кости предплечья был без всяких синяков и отеков (на баскетболе в Латвии, я даже и к врачу не ходил, поскольку у меня это был уже пятый перелом, и я хорошо знал, что он не опасен и срастается даже без гипса) -- к счастью, это было очень давно. Суставы могут очень болеть, обычно употребляется житейское выражение "выбит сустав". Может, это и не опасно, а, может, опасно очень. Вот мой отец несколько лет назад вовремя не пошел к врачу, и у него развилось воспаление сустава среднего пальца руки и чуть ли не гангрена. Его лечили в военном госпитале сильным облучением, причем целью было лишь остановить воспаление. Сейчас у него средний палец правой руки не гнется (кости сустава просто срослись), он даже просил отрезать палец. Но как-то привык, и это не мешает ему выполнять достаточно тонкую работу или работу, требующую большой силы (типа изготовления всяких штук из металла, начиная с ювелирки и заканчивая...). Так что лучше не откладывать визит к травматологу. Сейчас вроде не гололед, и 6 часов в очереди сидеть не придется.
bregalad: Layla пишет: вот мне довоелось к сожалению узнать, что такое перелом голеностопного сутава Я, когда писал, что травмы голеностопа, по моему опыту, не опасны, конечно, имел в виду сильные растяжения связок, а вовсе не переломы. С переломами лучше не шутить -- квалифицированное лечение в этом случае абсолютно необходимо (причем лучше, когда используют не гипс, а металлические штифты, предотвращающие смещение костей и неправильное срастание).
Либела Тулупова: bregalad пишет: Сейчас вроде не гололед, и 6 часов в очереди сидеть не придется. просто не люблю картину: толпа битых полубомжей-полуалкашей и один прилично одетый человек. Видно, для разнообразия :)
вотэтода!: bregalad bregalad пишет: Так что лучше не откладывать визит к травматологу. Сейчас вроде не гололед, и 6 часов в очереди сидеть не придется. Володя! Первый раз слышу от тебя совет пойти к врачу!. Либела Тулупова Наташка, беги к врачу, так его разтак, но никуда от него не денешься..
полная версия страницы