Форум » Здоровье. Травмы и лечение » Падения » Ответить
Падения
irinalk : кстати, а есть ли какие-то советы для новичков по поводу падений?
favi: Совет один - падай на бок, старайся распластаться. Т.е. чтобы удар приходился, например, не на одно колено, а на руки, бок, плечи - одновременно.
Иришик: Лучше всего на попу, она для того и мягкая. Хуже, если ноги уезжают вперед, тогда на льду может оказаться голова. Сгруппироваться, голову в себя, спину круглую и заваливаться на бок, но ни в коем случае ни валиться плашмя.
favi: Иришик На попу ни в коем случае!! Сломаешь себе хвост - потом ни сидеть ни ходить не сможешь!! Групироваться тоже не надо, это не мотоцикл тут кататься бесполезно - да и шлема нет для этого. Видела как падают фигуристы? - Как звездочка. Главное чтобы никто на тебя в этот момент не наехал
astarz41: Я заметила больнее всего падать прямо вниз без скольжения. Например на вращениях Или неожиданно на каких нибуть там подсечках. Но недавно так завалилась на флипе на правое бедро, перевернулась, посмотрела на потолок....интересная перспектива
Иришик: не далее как сегодня споткнулась на ровном месте и... вперед на колено. Как можно учить падать, если сама делаю такие ошибки. Ещё довольно неприятно падать на прямую ногу...уууу...
favi: Иришик пишет: цитатаспоткнулась на ровном мест Подозреваю что это был зубец! Падения на них очень распространены и весьма болезненны, получается как бы удар с размаху, когда ботинок на скорости резко цепляется за лед.
Иришик: favi пишет: цитатаПодозреваю что это был зубец! это была ЯМА Каратэшное падение впечатляет, но я пока буду думать в воздухе, КАК это осуществить... хорошо, когда та же группировка или подобные финты в воздухе происходят интуитивно, как подсознательная самозащита.
mmmmums: Из всех моих падений самое неприятное - это приземление на копчик.Северное сияние увидела сразу Но хуже всего потом, это адская боль. Так что берегите попу!
irinalk : ага но самое жестокое мне кажется - падать во время вращений на той неделе с «винтика» сразу две связки себе потянула интересно, если ли способ подстраховаться от таких вариантов просто когда это происходит все настолько быстро, что валишься как есть и ничего не успеваешь сделать
favi: может на такие случаи - изредка стоит защиту одевать? Если знаешь что в ближайшие 20 минут тебе предстоит тренировать что-то очень травмоопасное?
irinalk : я в защите катаюсь
favi: И что? разве не помогает??? Что за защита?
nut: А как можно избавиться от страха падения? После того, как один раз сломала руку, а в другой раз очень сильно ушибла колено - страх вырос. И толком не получается делать элементы несколько раз подряд, т.к. все время боюсь упасть. Что посоветуете?
favi: Знакомая вещь. Это вопрос психологии. Я разбил себе лоб на скобке, и каждый раз боялся ее выполнять - всплывали воспоминания... Нашел выход - я стал ее делать по-другому. Я разбился на RFI\RBO а стал делать RFO\RBI и страх сразу ушел. Поэтому постарайся как-то изменить окружающую обстановку что-ли, стереть воспаминания. Попробовать на другой ноге выполнить элемент. А если у тебя просто боязнь падений, то это лечится именно падениями. Чем больше ты будешь НЕ БОЛЬНО падать, тем меньше будешь бояться упасть. Поэтому старайся сделать так чтобы твои падения были максимально мягкими. Для этого нужно учиться правильно падать и можно также использовать защиту. Смотри советы. Кстати, я заметил - если перед катанием полежать в горячей ванне, то падения становятся менее болезненными.
irinalk : защита какая-то обычная - для роллеров очень грамотные наколенники - если падать из положения стоя на колени вообще ничего не ощущаешь но тогда с винтика - у меня нога просто подвернулась и зигзагом под мебя сложилась от этого меня могла бы спасти, наверное, только хоккейная защита
Иришик: Хотела бы я посмотреть на этот «винтик» в хоккейной защите.
favi: Клево я с твиззлов убрался, терь 3 шва на подбородке. Я заметил прогресс, у меня каждый раз все меньше и меньше швов )))
astarz41: favi пишет: цитатаКлево я с твиззлов убрался, терь 3 шва на подбородке. Я заметил прогресс, у меня каждый раз все меньше и меньше швов ))) Ужас! Как там? Ежики кололись, плакали, но ели кактус.
favi: А кстати всегда ли нужно прыгать на полу, или только при начальном обучении? Ито если прыгаешь на льду потом не будет желания на полу сделать выезд, и из-за этого упасть?
Иришик: Dancer пишет: цитатаУ меня на подбородке 5 швов после лутца «ну здраааасте, приееехал! Девочки, ну мы же деееееевочки! Аккуратненько надо. Это только всадники могут без головы. Нам же ещё любить и рожать», - сказала я, намазывая коленку зеленкой и потирая зелено-желтый синяк на попе.
полная версия страницы