Форум » Здоровье. Травмы и лечение » Падения » Ответить
Падения
irinalk : кстати, а есть ли какие-то советы для новичков по поводу падений?
Дикий Ангел: у меня пояс самый обычный с одной стороны гладкий с другой пушистый, он для тех у кого спина болит, он греет, без всяких застежек, он тянется,раньше в аптеке продавался.
VIO: Дикий Ангел спасибо
Vitaliy69: Всё, господа... Это конец света. Вроде неплохо умею делать шаги вперёд, назад... А вот перейти с движения вперёд назад не могу... Боюсь упасть, потому что 3 недели не катался. Вот кошмар...
brain: Т стопом тормози вначале а потом поворачивайся-непрвильно но легко,потом не тяжело прально переучиваться
Клеся: У многих здесь проблемы с падениями на колени, а я вот поддержу Дикого Ангела: если научиться падать (нас в детстве учили), то почти никогда таких проблем не возникает. Ещё не понятны предложения падать без использования рук в качестве поддержки. Это как?!!! Особенно, если на спину. Но важен один момент: локти подставлять не надо. Но это тоже от навыка зависит. С непривычки можно сильно локоть ушибить. У меня, например, после долгого перерыва в катании была недавно пара-тройка внезапных падений с винта, из-за чего сильно несколько раз ушибла левый локоть. Был хороший синяк, который сейчас прошел, но с внешней стороны осталась какая-то шишечка, которая неприятно чувствуется, только если локтем опереться о что-либо. Мажу мазью и, надеюсь, рассосётся... Желаю всем мягких приземлений.
favi: Клеся пишет: нас в детстве учили Я так понял, что люди на форуме делятся на тех, кто занимался ФК в дестве и тот кто нигодна им не занимался раньше. Поэтому некоторые советы первых, не всегда подходят вторым...
Клеся: favi Да нет, ты понял неправильно! Учиться же можно когда угодно, хоть прямо сейчас. Я уже где-то раньше писала, как это можно сделать - дома на матрас или коврик, падать, аккуратиненько перекатываясь назад и чуть на бок, при этом группируясь. Когда навык освоен "на суше", повторяем на льду. Главное: руки-ноги не прямые, и должны обязательно чуть пружинить. Падая вперед или на бок, хорошо подставлять слегка согнутую, обязательно не жесткую (чтобы чего-нибудь не повредить), а пружинящую руку (руки). Прямо на спину стараться не падать, а опять же изловчиться и боком. Голову подгибать вперед при падении назад.
Клеся: Клеся пишет: люди на форуме делятся на тех, кто Зря ты так.
лиса-13: не знаю... на локти и спину падаю довольно часто. почти никогда - на бок, 5ю точку и на живот(как так надо полететь!!?). ног и со спиной, и с локтями всё в порядке - на спину падать - вообще кайф, на локти я с флипа иногда падаю так, что рука оказывается зажатой между спиной и льдом. тоже очень удобно. . но чаще всего я падаю на колени... причем я не понимаю, КАК в таких ситуациях можно повернуться, чтобы упасть на бок? ну чётко же летишь на колено( обычно левое)!! и ведь вробде с координацией всё более - менее нормально( судя по вращениям) но пробовала падать на бок - паники от возможнеости этого было больше, чем год назад - от прыжков.
Аринка: Всё это теоретически хорошо: руки подставлять, да не жесткие, а пружинящие, падать вперед, на бедро, назад не падать и т.д. и т.п. А когда выходишь на лед - может получиться все совсем по-другому. И лезвия могут выскользнуть и упадешь назад - на копчик или спину, и на коленки тоже. Все тут знают, как правильно падать, но однозначно у всех были "неправильные" падения. Я тоже считаю, что Лиса-13 права, если летишь четко на колени - сроду ты ни на какой бок и бедро не сможешь вывернуться. Я вот тут навернулась на Т-стопе - не удержала ноги, зубец одной как-то зацепился за лезвие другой - и я упала на коленку. Тоже, кстати, на левое. Теперь там синяк, хотя я в наколеннике была. До этого падала - получалось выворачиваться и садиться на бедро. А тут не получилось. Правда, думаю, что на спину лучше всеми средствами страться не падать, там голова все-таки рядом... Я уже как-то написала про спортивную гимнастику - люди по 10 лет занимаются и падают так, что никому не пожелаешь. И вывернуться не смотря на такой опыт не успевают, т.к. падение - это доли секунды. В ФК - то же самое.
favi: Если бы все умели падать, в спорте никогда не было бы травм!
Дикий Ангел: favi пишет: не было бы травм! они, к сожалению, не только от падений.
Клеся: лиса-13 пишет: А когда выходишь на лед - может получиться все совсем по-другому. Бывает, конечно. Но со временем всё реже. Нужно стремиться к лучшему. А для особенно проблемных мест, наверное, нужна защита.
Blade: Товарищи, а кто видел в книге или где-нибудь в интернете рисунок правильного падения? Схема так сказать. Много всяких рисунков шагов и прыжков, а вот самые азы - схема правильного падения я никак не могу найти. Кто видел, киньте пожалуйста ссылочку или картинку, PLS!
favi: Blade просто упади сам 50 раз специально, и все поймешь. (подразумевается, что если ты будешь падать специально, это пройдет абсолютно безболезненно!)
Blade: favi пишет: Blade просто упади сам 50 раз специально, и все поймешь Да я то падал, и не 50, а гораздо больше. Правда не на лед, а на борцовский ковер... А вообще я не для себя, а для народа стараюсь. Я то падать умею, а вот другие нет...
lar: Клеся пишет: Мажу мазью и, надеюсь, рассосётся... У меня к сожалению пол зимы прошло в падениях почему-то именно на левый локоть. Он не успевал заживать, я шел на каток и стова на него падал , иногда по несколько раз за катание. Прям напасть какая-то. Вопрос : Чем лучше мазать локоть чтобы ушиб побыстрее рассосался
favi: Есть совет, чтобы падать на правый локоть - пытаться прыгнуть валлей, или аксель, приземление в основном на него :) Если вы падаете несколько раз на одно и то-же место, ушиб не будет быстро рассасываться. Организм не дурак, и готов к тому чтобы снова принять на себя удар. К тому-же с каждым разом, падение на это место будет все больнее. У меня есть знакомый, который был такой-же невезучий, как и вы - падал все время на одно и то-же место. Так он и одевал под одежду, и катался в правом наколеннике и левом налокотнике :)
Маринаbonny: Спасатель - друг и товарищ синяков и кровоподтеков! У меня на боку был просто жуткий кровоподтек и прошел при помощи спасателя за 2 недели(уж очень большой и страшный он у меня был )
Клеся: Blade пишет: Товарищи, а кто видел в книге или где-нибудь в интернете рисунок правильного падения? Схема так сказать. В "интересных ссылках" есть вот что насчет правильных падений,смотрите параграф "Профилактика травм в фигурном катании" lar Локоть смазывала долобене-гелем. И ещё, названия сейчас точно не помню. Кажется, фастум-гелем. И греть осторожненько, а самое главное - лучше туда повторно стараться не падать, особенно первые неделю-две. Вроде рассасывается потихоньку.
полная версия страницы