Форум » Здоровье. Травмы и лечение » Болит косточка на ноге! » Ответить
Болит косточка на ноге!
Аринка: Всем привет! Кто сталкивался с подобной проблемой? У меня практически сразу после выхода на лед начинает болеть косточка с внутренней стороны ступни на правой ноге. Вначале думала, что это из-за новых коньков, решила, что само пройдет, коньки разносятся. Ан нет. С левой все нормально, а вот правая! Больно настолько сильно, что я не могу даже встать на наружнее ребро, очень больно выворчивать наружу ступню правой ноги. После того, как снимаю коньки, до косточки больно даже дотронутся. Ни мозолей, ни раны, ничего нет, просто больно косточку!!! Вчера ходила кататься, сегодня хожу на полусогнутых, даже ходить больно. Как с этим бороться??? Может, что-нибудь мягенькое подложить??? Еще почему-то начинают затекать ноги. Может, это из-за того, что я сильно затягиваю шнурки на коньках? Если затягивать слабее, то ботинки болтаются. Вообще, надо сказать, я уже начала понимать "радости" падений. В итоге решила на всех забить и стала одевать не только наколенники, но еще и локти, перчатки и даже купила защитные шорты. Вообще штука очень удобная, хоть на попу упасть не страшно. Правда вместе с ними еще пришлось покупать штаны, потому что ни одни имеющиеся дома на эти шорты не налезали:) Короче говоря, до завершения картины не хватает только шлема и защиты спины. Но это будет, наверное, ужас. Честно говоря, я ни одного человека на катке не видела в шлеме и в панцире на спине. Местной достопримечательностью быть как-то не очень хочется. Шлем под одежду не спрячешь. Хотя, когда пару недель назад какой-то парень со всего размаху навернулся на спину и затылок, начинаешь думать: фиг с ней, с красотой...
вотэтода!: Albert пишет: Так там показали, что Роман Костомаров надевает коньки на голую ногу и на месте где косточки у него надето что-то вроде мягкого напульсниика. Ой, а Вы уверены, что именно на голую ногу? Я передачу не видела, поэтому спрашиваю. Очень сомнительно, что коньки можно носить на голую ногу. По крайней мере мальчики из нашей школы надевают капроновые носки, иначе можно ногу стереть.
Albert: Да, уверен :) Иначе не может быть, потому что на этом ведущий программы сделал АКЦЕНТ, он сказал: "Обратите внимание, Роман надевает конек на голую стопу...". Лично я подкладываю под косточки с обеих сторон плотный паралон, очень помогает. Можно кататься по 6 часов без боли.
favi: Я тут покатался в субботу на хоккейных коньках. Блин, как там все-таки неудобно. У меня никогда не было с косточками проблем, а тут за 10 минут так разболелись. Такое впечатление, что хоккейные коньки сделаны не для человеческих ног, а для болванок каких-то...
Albert: я когда катался на хоккейных я наматывал на лодыжку эластичный бинт. А без него нереально... Да и вообще с чего это ты решил на хоккейках покататься? :)
favi: Ты читал в теме "Встречи Питер" про пласстмассовый лед? На нем и катался :)
a3v: Albert пишет: Роман Костомаров надевает коньки на голую ногу и на месте где косточки у него надето что-то вроде мягкого напульсниика Сделаю предположение: Это силикон :) Дорогой, зараза, но он того стоит!
Либела Тулупова: Выглядело оно как что-то матерчатое, тянущееся. Мне кажется силликон не должен тянуться. Или я ошибаюсь?
ha: Хе-хе.. насчёт дырок под косточки что-то я не подумал... Сам я отрезал верх шерстяного носка, и одеваю это на щиколотку :) Радикально облегчает, почему-то. И еще я заметил, что с укреплением голеностопа, ботинок натирает всё меньше и меньше, нужно ногу правильно держать, вот.
Mousee: Вот есть такая штука гелевая возникла идея в помощь народу - можно взять эластичный бинт (из разряда тех, которые помягче) сшить его трубочкой, как на этой картинке, а чтобы наверх не сползал, можно пришить резинку вниз как на ретузах. И не надо будет ничего наматывать, чтобы косточки или верх ботинка не натирал. Если будет тесно можно вырезать кружочки под косточки.
Либела Тулупова: Купите детский гольф, отрежте носок, сложите в n-ное количество раз, вот и шить ничего не надо. Шов же тоже натирать будет!
Mousee: Шов натирать будет, если руки не из того места растут
a3v: Либела Тулупова пишет: Выглядело оно как что-то матерчатое, тянущееся. Мне кажется силликон не должен тянуться. Или я ошибаюсь? Точно! На тянущейся тканевой основе слой этого "силикона". Он очень упругий, чтоли... От натираний спасает 100%. А вот если наминает... то не знаю :)
Vess: ha пишет: с укреплением голеностопа, ботинок натирает всё меньше и меньше, нужно ногу правильно держать, вот. Вот я и чувствую, что похоже именно этим страдаю. Ведь болит одна нога, подозреваю, что я голеностоп кривлю этот сильнее.. Только вот на прошлой неделе я мучила перетяжки, и впревые поймала ощущение управления ребром. Раньше мне казалось, что управлять ребром - это где-то в стопе внимание держишь, поэтому в голеностопе что-то кривилось и стопа ужасно зажималась и деревенела, а вот счас чувствую, что это управление (перенос веса) идет из тазобедренного сустава, а то и от плечевого пояса, тогда тело и ноги значительно легче и полетнее становятся, и вес не в стопы уходит, а как-то вверх распределяется
favi: Vess пишет: а то и от плечевого пояса Опять киборги в форуме сидят
Natusya: Ты верно подметила! У меня такое же ощущение было! Когда "держишь ребро" стопой, то голеностоп действительно искривляется и из-за этого я сильно натирала ногу. Зато когда поняла, что за равновесие больше отвечает верхняя часть туловища (не знаю, как объяснить, но я теперь стараюсь "захватить" позвоночник и грудную клетку. возникает ощущение, как будто тело висит на вешалке или его кто-то держит под мышки) тогда кататься стало намного легче, ноги легче двигаются и движения свободнее.
ha: Вот оно, мифическое 6-е чувство центра тяжести :)
Natusya: Наверное
JAZZgirl: Представляете, когда я была маленькой и занималась ФК, у меня тоже жутко болели эти косточки, но я думала, что это специфика ФК и ничего не поделаешь и, промучавшись еще немного, я бросила ФК...А теперь я так страдаю, что мне никто не объяснил, что дело в коньках...А я была маленькая и глупая. Все на что меня хватило в этих коньках: III юношеский, и то потом у меня все ноги в кровь были...
ha: Интересное дело, занималась ФК, с тренером очевидно. И то что косточки болели тренеру не сказала? Неужели он(а) ничего не сказал(а)?
JAZZgirl: ha Я была чересчур терпеливым и молчаливым ребенком...Когда я что-нибудь ломала или разбивала, то до конца откатывала тренировку и никто ничего не замечал, замечали только после тренировки в раздевалке, что я какая-то синяя, а потом выяснялось, что я уже сознание теряю))))Хотя, я один раз сказала, что у меня болят ноги - тренер разозлилась и сказала, что у всех все болит - все терпят)))Теперь я понимаю, что она просто не поняла, что я имела ввиду не боль в мышцах))
полная версия страницы