Форум » Здоровье. Травмы и лечение » Растяжение связок » Ответить
Растяжение связок
Zlt: Здравствуйте! ПОдскажите, пожалуйста: при падении ( как-то неловко повернулась и упала, стопа оставалась зафиксирована, а голень повернулась по оси - если так можно выразиться), получила растяжение связок. Нога в голеностопе посинела, опухла. Было это три недели назад. Сейчас при ходьбе боли совсем нет, но в районе голеностопа при надавливании или при попытке потянуть мысок "на себя" еще сохраняются болезненные ощущения. Вопрос такой, можно ли при таком уровне заживления кататься или лучше уж дождаться , когда пройдет совсем? Катался ли кто-нить с недолеченным растяжением и чем это грозит. Чем, какими мазями или таблетками можно ускорить заживление? Спасибо.
Ответов - 48, стр:
1 2 3 All
Len0k: Мази - траумель, долгит, вольтарен гель... У меня было растяжение связок в районе лучезапястного сустава, очень долго лечила(
korablik: Zlt пишет: Здравствуйте! ПОдскажите, пожалуйста: при падении ( как-то неловко повернулась и упала, стопа оставалась зафиксирована, а голень повернулась по оси - если так можно выразиться), получила растяжение связок. Нога в голеностопе посинела, опухла. Было это три недели назад. Сейчас при ходьбе боли совсем нет, но в районе голеностопа при надавливании или при попытке потянуть мысок "на себя" еще сохраняются болезненные ощущения. Вопрос такой, можно ли при таком уровне заживления кататься или лучше уж дождаться , когда пройдет совсем? Катался ли кто-нить с недолеченным растяжением и чем это грозит. Чем, какими мазями или таблетками можно ускорить заживление? Спасибо. Самое главное, что надо сделать - обратиться к травматологу. Возможно надо сделать рентген. Я лично сейчас уже неделю хожу с растяжением связок коленного сустава. Хожу с фиксатором. Мажу колено фастум-гелем. Растяжение связок получила во время занятий хореографией, при выполнении высоких прыжков по диагонали. Просто приземлилась, но из-за того, что прыгнула очень мощно, так же мощно и приземлилась. Что-то 2 раза хрустнуло, было ощущение, что кость на мгновение вышла из сустава (первый хруст-треск), а потом вернулось обратно (второй хруст-треск). Я сразу подумала что сломалась кость( или надкололась) какая-то в коленке. Оставалась несколько минут неподвижной, потом стала осторожненько ногой шувелить. Вроде как шевелилось. Это случилось в 11 вечера. Всю ночь я не спала, не могла повернуться, нога сильно болела. Утром - вообще нога не сгибалась, но ходить и наступать я могла, не могла только сгибать ее в колене. Я пошла к травматологу. Он все осмотрел, рентген не понадобился. Сказал, что растяжение. Приписал 3 недели покоя и повязку тугую, мазать Фастум-гелем и принимать внутрь ( если совсем тяжко станет) нимесил (противоваспалительный, обезбаливающий и жаропонижающий порошек)5 дней по 2 упаковки в день. Нимесил я пить не стала ( зачем себя травить). Ногу мажу и мотаю.
korablik: Травма моя случилась в среду вечером 26 марта. К травматологу обратилась - 27 марта ( просто испугалась, что перелом и что-то не так срастется). 27 марта у меня есть тренировка. Пропустить ее я не могла. Нога была сильно отечная. Колено сильно распухло. Но я каталась все-же. Намазала гелем и сильно перетянула ногу. Вышла на лед и как только ступила на больную ногу, она меня "не послушалась" сильно заболела. Потом я все-же стала осторожненько ею отталкиваться. Ну, не прыгала. Не вращалась, не могла делать дуги внутрь на правой больной ноге, из-за того, что колено необходимо было выворачивать, не делала корабликов. Но делала вращение на левой ноге ( конечно заезжала очень осторожно).... Присесть я не могла. Коленки не гнулись. Но... после тренеровки мне стало лучше, так как отек спал немного, нога то работала, а не была неподвижной, как говорил врач. В субботу я уже лучше гнула колено, но присесть до конца не могла. Но уже на льду в субботу смогла сделать волчек( но только после смены ) на правой своей больной ноге. Конечно, кататься хотелось как никогда. Но было страшно, что что-то не так повернется и получу еще одну травму или еще сильнее растяжение.... Прошла неделя, нога сильно устает, но я могу уже приседать на обеих ногах и без опоры. Даже уже пробовала на полу делать аксель, но на 3-й раз нога больная подкосилась внезапно. Я перепугалась. А вообще нога сильно устает от самой минимальной нагрузки ( хотьба по магазинам)так, как будто бы я часа 4 делала только прыжки в либелу и начинает болеть. Но все же с каждым днем становится все лучше и лучше. Болит, да хоть гнется . Быстрее уже начинает гнуться.
IrinaV: Zlt Как минимум, - надо точно выяснить, что именно с ногой. А не дай Бог, это - надрыв связок? А вы ещё и покатаетесь?!!! Думаю, что в случае даже самого "безобидного" растяжения, как минимум, неделю надо травмированной ноге покоя. Не загоняйте себя в угол! Все недолеченные травмы в будущем очень негативно дадут о себе знать и на их (уже лишь только подлечивание) уйдёт на много больше времени, чем на лечение первичной травмы. korablik Эх, жаль - рукой не достать! Обязательно бы отшлёпала! И за то, что на следующий день после травмы на льду тренировались, и за то, что об этом здесь, на форуме, пишите. Ну, мы-то, ладно, - люди взрослые. Сами для себя решаем, что для нас важнее. А вот представьте, как к такому сообщению отнесутся тинейджеры? "Аха, такая-то и такой-то катались с травмой - и ничего! Пойду-ка и я на лёд!!!"
Ice_Kvitk@: Не, мы послушные
Vesnushka: korablik Я растянула связку на ноге (голеностоп) еще в конце августа. Сейчас уже апрель (!!!) на дворе, а нога по-прежнему устает от любой минимальной нагрузки и иногда опухает (про ФК и танцы мне еще долго нельзя даже думать). Говорят, растяжения очень долго проходят Если не хотите, чтобы у Вас было так же, слушайте врача! На Вашем месте я бы перестала вообще спортом заниматься до тех пор, пока нога окончательно не заживет. Спросите у врача, может он Вам физио пропишет, оно очень хорошо помогает
вотэтода!: IrinaV пишет: Эх, жаль - рукой не достать! Обязательно бы отшлёпала! И за то, что на следующий день после травмы на льду тренировались, и за то, что об этом здесь, на форуме, пишите. Это точно! Я бы помогла. Что за "героизм" никому не нужный? Что значит "нельзя пропустить тренировку"??? С травмой, довольно нешуточной, нельзя тренировку пропустить?? Это вы ,korablik ,сами себе придумали, или тренер? Бстанетесь без ноги нафиг, потом не жалуйтесь на форуме.
korablik: Так меня все, конечно, отговаривали на катке и пугали. Но я НЕ МОГУ НЕ КАТАТЬСЯ!!! НЕ МОГУ!!! У МЕНЯ И ТАК ДЕПРЕССИЯ ПОЧТИ, ЧТО ВСЕ КАТАЮТСЯ, ПРЫГАЮТ, ВРАЩАЮТСЯ, А Я ЭТО ТАК ЗДОРОВО МОГУ ДЕЛАТЬ, ДА ИЗ -ЗА НОГИ ... должна просто смотреть. Я живу на льду!!! А потом у меня беспокойство, вдруг, если я не буду разработаывать ( ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО) ногу , она так и не вернется в прежнее состояние. А после катания мне лучше. И на душе спокойно, что я смогла . А врач мне сказал, что колено у меня и так гнется больше, чем у обычного человека, так чего мне страдать. А то, что для меня это не норма, а лишь 10 % от моей нормы его не волнует. Сказал, что если я не смогу кататься, то уж плавать то точно смогу.... Пошутил. А дети пусь лечатся. НЕ НАДО БРАТЬ С МЕНЯ ПРИМЕР!!!
korablik: Потом, я слегка преувеличила. Да, я вышла на лед. Но это не было тренеровкой. Я все делала на здоровой ногу.Все!!! Дуги, вращения, перетяжки.... Зато от скуки стала наконец тренировать вращение в либеле с переходом на наружное ребро. Да и хожу то я нормально, просто приседать не могу и сильно "садиться" на колени как положено во время скольжения. Я не делаю никаких рывков. Все делаю очень осторожно.
korablik: А вообще мне так сказали, что если через трое суток отек не проходит, значит все намного серьезнее. А у меня отек прошел на 3- е сутки. Значит и растяжение у меня было не столь сильным. Но я всем говорю : ЛЕЧИТЕСЬ!!! Не катайтесь с травмами!!! Еще не известно чем все может закончиться!!! А особенно дети и подростки!!!
Wizard: korablik Очень убедительно поговорила сама с собой.
fiume: При растяжении связок отек, даже легкий отек мягких тканей, не пройдет через три дня. Две-три-четыре недели. Лучше мазать лиотоном или троксевазином, ограничить нагрузку и надевать фиксатор. У меня легкое растяжение связок таранной кости (голеностоп) было таким болезненным, что я чуть не плакала. Только через месяц (сегодня как раз) осмелилась выйти на лед и аккуратно покататься. После такого перерыва и на лед - жизнь прекрасна! И обязателен рентген, чтобы исключить перелом костей и надрыв сухожилий или связок. Удачи.
Ешка: О! Вот и я дошла до этой темы! :) Итак: Отек и посинение - это не растяжение связок, а НАДРЫВ!!!!!!!!! И еще тысячу раз - !!!!!! К врачу - обязательно!!! Если не рентген, то тщательнейший осмотр у хорошего специалиста! Лечиться тщательно! Обезболивающие - это одна из частей лечения. Если ужасают дозы - поговорите с врачом и принимайте половину. Недолеченная травма увеличивает вероятность повторной в 20 раз!!! Три раза надорвете недолеченную связку - можно с ней прощаться!
korablik: А может кто знает, есть ли какие-то препараты вовнутрь, чтобы связки быстрее восстанавливались? А что из продуктов лучше употреблять? Не смейтесь. Мне уже не смешно. Знаете как болит! А кататься то как хочется!!!Просто подскажите, пожайлуста.
Ешка: korablik, знаю, что болит :(. Честно - я не помню, чтоб что-то особенное ела :). Из лекарств на меня хорошо анальгин и темпалгин действуют, лучше почему-то - в детских дозах, но часто :Р %). А из еды... Меня баловали, чтоб не тосковала ;). Орешки там всякие, курага, масло шоколодное, ореховую массу - но это точно не для связок :), потом еще нормальная здоровая еда: супчики, каша/картошка с мясом, а не "пУндыками" питаться %). Наконец-то мы стали постоянно покупать мой любимый отрубной хлебушек... Стоп. А то слюной истеку %) О! Рыбу очень рекомендовали, особенно заливную, но я ее не очень люблю, а что не нравится - во вред ;). Ох, я за тот месяц отъелась... :)))) Потом в первый раз в жизни пришлось себя ограничивать в порциях :))). С точки зрения науки: если мало двигаешься, то тем более надо правильно питаться, а то не только мышцы обленяются, но и всякие там внутренние органы ;). Массаж почаще делай! Я в первую неделю далала по 5-7 раз на дню (тюбик троксевазина исчез моментально :) ), потом реже, но не менее трех. Даже сейчас (через год уже) разок в день - обязательно :). Только правильно сделанный массаж - это когда тепло становится всему суставу - аж изнутри! - а не только по верхам.
Vesnushka: korablik Мне врач говорил ортофен в таблетках пить (сказал, помогает быстрее срастаться связкам). Но я не стала и Вам не советую. Без желудка останетесь.
NatalkaPortalka: А мне из-за связок пришлось в гипсе ходить. Проходит и правда очень долго. И падать теперь нельзя какое-то время. Но, честно говоря, при всей своей любви к фигурному катанию, сидела дома и только иногда позволяла себе смотреть, как другие катаются. На же ведь не медали зарабатывать. Если случилось - надо делать все, что говорит врач.
korablik: Прошло уже 4 недели со дня травмы. Ногу я лечу, разминаю, массажирую, мажу мазями, но она продолжает все болеть, а иногда так, что я не могу даже идти, а ноет постоянно. Это нормально? Поделитьесь опытом ...как у кого шел процесс выздоровления? И когда это закончится? Присесть на ноге я не могу до конца, не могу полностью на этой ноге держать вес тела( до травмы на мне только и демонстрировали правильно низкое положение при волчке).
Ice_Kvitk@: Мне кажется, это потому, что вы не прекращали нагрузки на ногу, так что мази-массажи не помогут. Ну, это ИМХО.
dannajka: у меня было растяжение связок голеностопа в 11 классе (допрыгалась, играя в воллейбол). При чем нога сразу распухла раза в 2-3. посинела до черноты. наступать не могла, повернуть - с трудом и болью. отнесли в травмпункт больницы. врач посмотрела, рентген сделала - только растяжение (без разрыва!) - наложили повязку туго-эластичную и отправили домой - три дня без движения, прикладывать лед, под ногу - подушку (чтобы нога не отекала). Через 4 дня пришла в школу. но на ногу не могла наступать полноценно еще 1.5 недели - передвигалась прыжками. Потом расходилась. Только вот быстро бегать, прыгать и ходить в туфлях с каблуком больше 3-4 см - доктор надолго не разрешила. Но кто же, в своем уме, слушается врачей?) Шпильки, волейбол, баскетбол, борьба и кроссы) Даже через год была припухлость в районе голеностопа, если надавить - было неприятно, нога очень легко подворачивалась - при малейшей неровной поверхности. В общем - весело. Окончательно я забыла про этот голеностоп, наверное, года через 3 - прошла опухлость, нога не так сильно стала подворачиваться. С тех пор так все свои растяжения и лечу: эластичный бинт, лед, минимум движения в первое время и после - разработка потянутого. Для голеностопа мне помогло следующее упражнение: называется "поза убегающего палестинца" (потому что в Палестине много людей, но автобусов мало, и если на крышу сесть в эту позу - народу больше поместится. Так говорил мой тренер по борьбе) - Стопы выворачиваем внутрь (на внешнее ребро) - ступнями к друг другу, плотно их соприкасаем (я складывала стопы, сидя на попе) и потом попой садимся на сложенные стопы. В идеале, нужно полностью попой сесть и ни за что не держаться. ни упираться. Мой тренер так делал. Я же могла не держаться, но попой так до ступней не доставала полностью) Может быть у ВАС идет воспаление - потому и продолжает болеть. Такое случается (чаще всего, все-таки, при повреждении колена). Если это так - то электрофорез - хорошая штука. но его только ведь врач назначить может ) И то что у вас так долго болит - это НЕНОРМАЛЬНО. посоветуйтесь с еще каким-то врачом - хирург и травматолог
полная версия страницы