Форум » Здоровье. Травмы и лечение » Вестибулярный аппарат » Ответить
Вестибулярный аппарат
Marilda: Если у кого-нибудь есть опыт тренировки вестибулярного аппарата, поделитесь, пожалуйста. Вообще, возможно ли это в принципе?
Ответов - 55, стр:
1 2 3 All
ha: divan вы щас научите, блин. sneg не слушайте ваню! таким способом очень хорошо зафиксировать ошибки! а пропадание элементов из-за координационной перегрузки мозга. и с вестибулярным аппаратом у вас всё в порядке, вы же не начинаете валится при хотьбе или со стула. перегрузка мозга вызывается: а) непривычным потоком информации б) недостаточной способностью к переработке в) функциональными нарушениями. постарайтесь понаблюдать, может не выспались, может съели что-то не то, может обстановка непривычная, или активность солнца повышенная :), давление скакнуло. кстати эффект депривации сна может возникать не сразу, а на другой день. вобщем, наблюдайте за собой, ищите причниы. и вот еще что, если не идет -- лучше прекратить тренировать ошибку, и отложить попытки на другой раз.
divan: ha, у меня просто было тоже самое, и я пытался валить это на невыспанность, но не помогало. Прошло это только по прошествии какого времени регулярных отработок туров. А по поводу отложить - я же про это и написал, разве нет?
kan: и у меня буквально сегодня такое было. и это не первый раз. и тоже хотел писать, думал это у меня одного . ан нет 8). sneg - тоже самое бывает. вот один день прыгаю туры как пушинка играючись в 1 оборот, и более-менее в 1.5 а вот сегодня пришел на лед и на разминке - с 1об тура просто падаю. в панике. ну размялся, попробовал сильнее крутиться , а не выше выпрыгивать, попустило. Наверное надо просто побольше их напрыгивать, чтоб нейроны в мозгу покрепче связались где надо 8).
IrinaV: sneg, Не парьтесь! У всех бывает. Но со временем проходит. действительно, очень помогает переключение на другие упражнения. Спустя 15-30 мин от начала "глюка" можно попробовать снова туры. Если не пойдёт - отложить до завтра или следующей тренировки. torinka, И с элементами - та же ерунда. Порой и с неновыми. У меня, например, есть зависимость: если пошёл сальхов на Ура!, значит будет полный швах с тулупом. Или наоборот. В последнее время всё чаще бывает, что получаются оба, но поняла - это оттого, что заход на тулуп стали чаще давать с сальховной тройки. И это - не шутка. Сейчас "глючет" только лутц с захода по диагонали (с подсечек). Тот же лутц с шагов - идёт нормально. Видимо, не малую роль играет и заход на элемент, а не только - сам элемент.
sneg: divan, IrinaV, ha Спасибо, что успокоили. Я-то уж подумал, что у меня с головой что-то, да вроде не бился последнее время. Но все равно, конечно, выводят из колеи такие моменты, когда, если постараться, можно и 2 об. в турах скрутить, а тут 1/2 и то потом равновесие ищешь Неприятно. ЗЫ. А что такое депривация сна? Это недосып, что-ли?
ha: ну вообще, депривация это лишение сна. но от недосыпа вощем такой же эффект как от депривации. может просто не сразу и не в "полном объеме" divan ну нельзя всё валить на недосып впрямую :) я же говорю, может на следующий день сказаться, может выпил чего не то , ну мало-ли. тута надо индивидуально подходить, кто лучше тебя за тобой пронаблюдает? я думаю можно отследить.
divan: ha, я пытался отследить, но тем не менее толку было мало - вроде и выспался и чувствуешь хорошо, а вот в этот день "валит" в одну сторону и все. Зато в другую прыгается нормально, чем я в такие дни и занимался ))
Ешка: sneg, в таком случае (особенно если в одну сторону не получается совсем, а в другую - нормально) можно попробовать самостоятельно проанализировать и исправить ошибку. Анализ, он вообще очень развивает :) и помогает, в случае "не могу, но надо" (соревнования/показательные и т.п.). Т.е. мы, не надеясь на почему-то "выпадающие" рефлексы, включаем голову, формулируем фразу-установку, повторяем ее перед каждым подходом и худо-бедно спасаем ситуацию. Так вот. На примере тура против часовой. Если заваливаешься назад - значит, плечи пошли раньше бедер. + (иногда) правое плечо опустилось вниз. Если валишься вперед - бедра пошли раньше плеч + (иногда) правое плечо вверху. Вероятность не 100% (это так, только умозрительные заключения), но первый вариант чаще бывает у девчонок, второй - у ребят. Если после пары-тройки попыток элемент не приходит в норму - откладывам его до следующего раза.
Philosov: Бег с нагрузкой по кругу с поворотами сначало несколько поворотов во врмя бега вправо.за тем влево ,покататься по -полу прдварительно закрыв голову руками .
Philosov: Еще такой вариантсадишся куда-нибудь по-удобнее расслабляешься,все мышцы,затем представляешь себе выполнение элемента визуализируешь его ,выполняешь прыжок в голове голове ,а затем на льду.
Niisora: А вращаться на компьютерном стуле можно? P.S. На нем заносит хуже чем на льду
ChatOFF: Niisora стоя попробуй )))
Либела Тулупова: ChatOFF пишет: стоя попробуй ))) В ласточке На работе. В офисе
Niisora: Либела Тулупова пишет: В ласточке На работе. В офисе гениальная идея, учитывая что я еще в школе учусь
Либела Тулупова: Niisora пишет: гениальная идея, учитывая что я еще в школе учусь Ну извини. Зато если бы работала, после одного такого вращения сразу бы получила массу свободного времени!
полная версия страницы