Форум » Здоровье. Травмы и лечение » Помогите! Проблема со спиной! » Ответить
Помогите! Проблема со спиной!
Musia_MM: На самом деле проблема длится уже почти 3 года... До этого в связи с гиперподвижностью суставов спина была такая, что бильман почти как у Каролин Жанг делала запросто, ногу на плечо закидывала и т.д. А потом упала на лыжах, не помню точно, как, т.к. на несколько секунд потеряла сознание, но спина, кажись, сложилась пополам... И теперь стала деревянная До уровня Слуцкой пытаюсь дотянуться - тяжело... Посоветуйте, люди добрые, как разработать спину!
neige: А в басеин ходить не пробовала?
вотэтода!: А к врачу?? Там может же быть что угодно - грыжи, срощение позвонков и куча всякой гадости. В одних случаях гнуться (грамотно) можно и нужно, в других ни в коем случае нельзя. Вы бы хоть томографию сделали и узнали - что у Вас?
Alister-Moo: вотэтода! Согласна на все сто!!1 Musia_MM Я знаю одного очень хорошего врача вертеброневролога (специалиста по позвоночнику) в Ростове-на-Дону.
bregalad: К врачу всегда сходить можно (если есть много-много денег; а так, просидев в последний раз после операции с загипсованной ногой 6 часов в очереди в травмапункте, к бесплатному врачу больше по своей воле никогда не пойду -- да и к платному тоже, разве что опять, уже в четвертый раз, получу спортивную травму, требующую срочной операции). В последний раз я попросил травматолога закрыть мне бюллютень на месяц раньше, чем было положено, только чтобы не отправляться опять в этот ад. У меня со спиной были (и есть) довольно серьезные проблемы -- такие, что я не мог даже повернуться на кровати, а вместо ходьбы приходилось буквально ползать по квартире. Тем не менее надо верить, что все пройдет рано или поздно. И проходит, по моему опыту, в среднем через 2 недели. Причем, опять же по моему опыту, проблемы со спиной никогда не проходят быстрее чем за неделю. Поэтому никогда не стоит паниковать (хотя иногда хочется, особенно когда смотришь на себя в зеркало и напоминаешь себе перекрученный вопросительный знак, а выпрямиться просто нет физической возможности) -- подождите неделю, и только потом, если нет улучшения, начинайте пугаться. Грыжи -- не грыжи, но операция на позвоночнике бывает необходима очень редко. Поэтому основной метод лечения -- мануальная терапия и гимнастика. По опыту моих знакомых, мануальщика следует выбирать очень тщательно -- плохой может навредить очень сильно. Для меня же основной, и очень эффективный, метод лечения -- гимнастика, упражнения на растяжку, плавание (если это возможно). Как только спина начинает позволять, я пробую медленно бегать на длинную дистанцию -- не меньше 45 минут. Причем часто бывает, что первые полчаса почти ковыляешь от постоянной боли, и вдруг после половины дистанции боль отпускает. Вот когда испытываешь настоящее ощущение счастья! Наверно, это связано с усиленным кровообращением и разогревом во время бега. После бега -- обязательно хорошая разминка, включающая упражнения на растяжку. Мне при болях в спине помогает подобие поперечного (мужского) шпагата, который я делаю не до конца. Расставляешь ноги как можно шире и стремишься локтями коснуться земли. В этой позе, наверно, какие-то кости расходятся и перестают давить на нервные окончания, боль стихает. Вообще, надо двигаться и двигаться! Мне несколько раз приходилось выполнять тяжелую физическую работу с больной спиной (например, разгребать и выносить горы снега и льда перед гаражом), и ни разу мне от нее не становилось хуже. Еще, очень часто боли в позвоночнике и пояснице связаны с переохлаждением. Поэтому, при боли в позвоночнике, помогает спать, закутав поясницу кусачим шерстяным шарфом или платком. Никогда нельзя сразу резко вставать утром! Проснувшись, следует выпонять легкие упражнения лежа на спине под одеялом (как бы чуть вытягивая вдаль попеременно левую и правую ноги), чтобы мышцы спины разогрелись. Мне лично растирания и таблетки, горчичники, перцовый пластырь и т.п. мало помогают. Никакие таблетки в последние 20 лет я вообще не пью. Единственное, что мне действительно помогало -- это разновидность аппликатора Кузнецова (на этих иголках лежать просто приятно, как будто тепло разливается по пояснице). Я использовал аппликатор redox (см. http://www.redox.ru/).
лиса-13: Musia_MM обязательно сходите к врачу...зачем шутить с позвоночником, это не рука и не нога- отвечает за весь организм. а гнуться назад просто тяжело, или больно ?
вотэтода!: Вообще-то у человека уже 3 года проблема. Так что "ждать" тут нечего - понятно что уже хроника. Ваши советы ИМХО в данном случае просто опасны: заболеваний позвоночника такое множество и разнообразие, что Вам, Ваш "шпагат" поможет, а кого другого в гроб загонит. Надо понимать ЧТО и ГДЕ конкретно и при каких обстоятельствах там пережимается или смещается, и действовать строго индивидуально. Остерегаю от массажа : при грыжах в позвоночнике они строго противопоказаны. Прилив крови (который поначалу вызовет короткий положительный эффект и улучшит самочувствие) грыжу на самом деле только спровоцирует на увеличение. Так что прежде чем делать массаж, если есть проблемы со спиной, нужно сначала обследовать весь позвоночник (это не дешево...).
Либела Тулупова: bregalad пишет: на этих иголках лежать просто приятно, ннда... однако вы йог , уважаемый... Я один раз на таком уснула по дурости (для профилактики, дура, полежать решила), так потом дня два ни согнуться, ни разогнуться не могла!
Musia_MM: bregalad Вы, наверное, имели в виду иппликатор Кузнецова, так он у меня есть, но это зверство, и все равно особо не помогает... А к врачу ходила, конечно, через 2 месяца после травмы к мануальщику, сказал: сдвиг позвонков и все такое, помял, и после этого стало хоть возможно начать разрабатывать спину обратно. А потом несколько раз была у одного из лучших врачей в Ростове, и он такое выявил... мнимый скалиоз, т.е. вроде искривление есть, когда прямо стою, а когда прогибаюсь вперед или назад, то исчезает. Гимнастику, которую в таких случаях советуют, я выполняю легко, и результатов маловато. Поэтому и подумала: может, стоит немного рискнуть и начать усиленно тянуть спинку, как делала раньше? Alister-Moo Кого? Если в 20ке, то это он меня и наблюдает) neige пробовала, но из-за проблем с коленями больше 45 минут плавать тяжко, разве что на одних руках...
bregalad: Либела Тулупова пишет: Я один раз на таком уснула... так потом дня два ни согнуться, ни разогнуться не могла! Засыпать, наверно, действительно не стоит -- хорошо на нем смотреть телевизор. Вообще, эти приспособления сильно разные. Я видел нечто пластиковое с огромными иголками, отдельные элементы пришиваются на кусок ткани. На такие даже смотреть страшно. То, чем я пользовался -- аппликотор (или иппликатор) redox, он сделан из одного куска нержавейки, на котором выдавлены маленькие иголочки, наподобие терки. Они не острые, а скорее овальные, проткнуть кожу не могут. Прямо на самом иппликаторе вытравлен адрес http://www.redox.ru/ Тот, которым я пользовался -- самый первый в списке их приспособлений (называется "лежак"), правда, я на нем не стоял, а подкладывал под поясницу: http://www.redox.ru/lezhak/lezhak3.html. У меня был тот, который называется "колючий": (не мой, мне его одолжили на время, чтобы я мог прийти в норму перед дальней поездкой в леса и болота Тверской области). Стоит он 2900 руб. (конечно, слишком дорого для тех, кто экономит даже на фигурных ботинках; я бы и сам его вряд ли купил бы). Мне это приспособление ОЧЕНЬ понравилось. Помогло или нет -- трудно сказать; по крайней мере, сейчас, 3 недели спустя после обострения (повредил спину, плавая дельфином), я почти в норме. А в начале практически не мог ходить. Через 4 дня стал плавать. Лежал на нем неделю, затем уехал в лес 400 км от Москвы. Ходить нормально поначалу по-прежнему не мог, зато плавал там часа по 3 каждый день. А боль (если таковая есть) и неудобство, которое испытываешь, лежа на нем -- ничто по сравнению с болью в спине и осознанием того, что все твои занятия спортом, планы на отпуск и пр. летят ко всем чертям (когда даже слезть с кровати невозможно, попытка выпрямиться приводит к потере сознания от боли -- у меня так было пару раз). Musia_MM пишет: Вы, наверное, имели в виду иппликатор Кузнецова Наверно... Я думал -- это то, что прикладывается к тему, поэтому от слова apply. из-за проблем с коленями больше 45 минут плавать тяжко Ого! По-моему, поплавать и десяти минут достаточно, чтобы почувствовать улучшение. За 45 минут проплывается дистанция -- посчитаем: за 2 минуты 100 метров, значит, за 45 минут -- 100 * (45 / 2) = 2250 метров -- больше двух километров! А при проблемах с коленями НАДО плавать (только не брассом, а если брассом, то осторожно, не допуская болевых ощущений). Вообще, плавание -- лучшее лечение при любых проблемах со спиной и коленями.
Либела Тулупова: bregalad пишет: Я думал -- это то, что прикладывается к тему, поэтому от слова apply. Я тоже так думала, но на упаковке написано Ипликатор Может, на нём и можно спать, но тогда он должен занимать ВСЮ площадь кровати, а не кусочек, размером с открытую книгу (сразу вспоминается сцена из "полицейской академии" )
Alister-Moo: Musia_MM Я не знаю точно где он работе в Ростове. Знаю что Областной больнице и подрабатывает в Медицинском центре вертеброневрологии и ортопедии на Пушкинской 45 и в Таганроге. Телефон и имя скину личку
must92: А у меня болит поясница, и я незнаю что делать! Е:сли идти к врачу то он поставит крест на фигурном катании ( на тренеровки из ласточки вышел неправильно, зацепился об зубец, потом еще один, и упал об бортик, и выгнулся дугой наружу, поэтому боюсь идти), а у меня только начало, что делать ума не приложу!
вотэтода!: must92 пишет: что делать ума не приложу! Всё-таки сходите. Я тоже с ласточки полетела больше года назад. Если бы сразу к врачу пошла хорошему ( ), то может сейчас здоровая бы бегала. А так моя спина без всяких врачей переодически ставит крест на моем фигурном катании и даже вообще простой хотьбе. Так что лучше вовремя вылечиться. По тому, что Вы рассказываете - у Вас там травма (смещение, ущемление , бог знает что ещё). А со спиной не шутят.
favi: У меня уже полгода как утром и вечером массаж. Иначе бы я давно окочурился. Три раза застудил спину и подвижность сильно уменьшилась. Сейчас все нормально. На катке без разогрева спины долго не протянешь. Советую разминаться!
neige: Musia_MM пишет: neige пробовала, но из-за проблем с коленями больше 45 минут плавать тяжко, разве что на одних руках... 45ти минут вполне достаточно, главное чтобы это было регулярно, хотябы пару раз в неделю.
Олька: Alister-Moo пишет: Я не знаю точно где он работе в Ростове. Знаю что Областной больнице и подрабатывает в Медицинском центре вертеброневрологии и ортопедии на Пушкинской 45 и в Таганроге. Телефон и имя скину личку Мне тоже, пожалуйста! Временами крестец после катка болит настолько. что не могу встать
Jul: Я бывшая спортсменка. Из-за постоянных нагрузок у меня часто болела спина, образовалась шишка у позвоночника, которая причиняла боль. Я не могла очень долго сидеть в одном положении, сутулилась, периодически ходила на массажи. познокомилась с человеком, который занимается профилактикой таких вещей. прошла профилактическу курс, который он мне порекомендовал, способствующий выведению солей и улучшающий обменные процессы в костной и хрящевой тканях суставов. Теперь моя шишка около позвоночника исчезла, и я могу продолжительное время сидеть в одном положении, при этом не сутулясь. Если интересует могу дать его элктронную почту.
Wizard: Jul Рассказ просто страшный. Но радует его хороший конец.
sneg: Не знаю в какую тему лучше и написать. То ли сюда, то ли в "радость". Видимо к спине более актуально будет. Вот уже неделю пользуюсь аппликатором Кузнецова (зеленым для чувствительной кожи, так сказать для начинающих). Эффект просто потрясающий. Да, первые две минуты надо потерпеть боль, да и то болью не назовешь. Зато потом неприятные ощущения проходят и появляется тепло. Причем не такое тепло, как от мазей - искусственное, а самое натуральное тепло от прилива крови не только к коже, но и поглубже. Лежу не нем перед сном минут по 40-50, и с утра 15-20. Хватает на день, чтобы не вспоминать про боли в крестце и грудном отделе. Надо сказать, уснул однажды. Проспал где-то 4 часа - эффект как от 40 минут, ни больше, ни меньше. Кроме того, после тренировки усталость снимает как рукой (15-20 минут под весь посвоночник-это две тряпочки 20смХ30см). Помогло как-то от головной боли. Пишут, что помогает даже для повышения половой активности (но не проверял пока за ненадобностью). Поэтому рекомендую всем,у кого нет противопоказаний к обычному массажу попробовать эту штуковину. В конце концов цена просто смешная: 60-70 рублей за один коврик размером с А4. А вот что касательно разработки спины механически, т.е. растяжки и пр., все хирурги в один голос говорят: вперед и вбок можно, осторожно очень, а вот назад - чистая смерть для дисков и далее для позвонков. Так что разные мостики, бильманы и т. п. штуки для спины добра не принесут. И если нету этого самого бильмана, то, может быть, и черт с ним, спина дороже?!
Сашулька: sneg Это, если я не ошибаюсь, колючки такие Если да, то и вправду не больно!
полная версия страницы