Форум » Здоровье. Травмы и лечение » Забитость мышц » Ответить
Забитость мышц
divan: А кто может доступно обьяснить понятие "забитости мышц"? И как с ней бороться? У меня, вкратце, такая ситуация - из-за недостаточного отдыха между тренировками, мышцы ног(особенно икроножные и верхние мышцы бёдер) не успевают восстанавливаться и в какой-то момент становятся как будто налитыми. С такими мышцами тяжело даже по ступенькам подниматься, не то что прыгать. Эффективность тренировок, естесственно, падает, приходится день-два делать выходные в плане льда. Начав изучать тему, я понял, что "забитость мышц" это не кратковременное явление вроде крепатуры, которая максимум через несколько дней проходит. Иногда даже приходится читать такое, что молочная кислота "накапливается" в мышцах(причем, годами), приводя к травмированию волокон и тп и тд. Чтобы как-то повлиять на ситуацию, я сходил на спортивный профессиональный массаж. Пока что был один раз, но народ пишет, что забитость мышц проходит на 3-5-й сеанс массажа. Массажистка тоже это говорила, но осторожно(видимо, чтобы не выглядело, как заманивание на дополнительные сеансы, ради денег). Схожу ещё пару раз, посмотрю на результат. Собственно вот. Интересно услышать ваш опыт по данной теме.
полная версия страницы