Форум » Спирали (Spirals) » Ласточка (Spiral) » Ответить
Ласточка (Spiral)
favi: Ласточка (Spiral)
deMerteuil: Сашулька пишет: не получаеться ногу высоко задрать! чтобы шпагат вертикальный получился! какой тебе шпагат?!!качай ноги и спину
Megenn: Почему, когда я пытаюсь в ласточке перейти с одного ребра на другое, у меня опускается нога? Что нужно делать, чтобы этого не было? Правильно ли я думаю, что мне нужно отрабатывать претяжки?
Ешка: О да!.. :) Причем во всех вариациях (с махом, без маха, с ногой, прижатой к опорной/выставленной вперед/ прижатой или оттянутой сзади. С руками в стандартной растянутой позиции/ прижатыми к корпусу/ сцепленными за спиной/ поднятыми вверх %). По разику сделаешь каждое - сразу почувствуешь улучшение! Проверено ;). Чтоб нога не опускалась, тянуть ее вверх, особенно сразу после перетяжки.
ha: чтоб нога не опускалась, её ненадо опускать. а перетяжку делать сгибанием колена опорной ноги
IrinaV: ha Интересно, а где ты видел, чтобы в спиралях со сменой ребра перетяжку делали путём сгибания колена опорной ноги? Дай, пожалуйста, ссылочку на видео такой спирали.
вотэтода!: ha пишет: чтоб нога не опускалась, её ненадо опускать. а перетяжку делать сгибанием колена опорной ноги Совершенно не верно. Смена ребра делается на прямой ноге.
ha: ну так не сто процентным сгибанием коленки же. может вы не замечаете, А?
divan: ha пишет: ну так не сто процентным сгибанием коленки же. может вы не замечаете, А? В ласточке смена ребра делается за счёт работы корпуса, колено тут и вправду не причём.
Valdemar: Ага, и ногой задней подруливать
IrinaV: ha Нет, конечно же, мы ничего не замечаем!!! Просто - делаем.
Megenn: Спасибо всем за советы! Обязательло учту!
Megenn: Особенно совет Valdemar а! (правда сначала ещё надо попытаться найти на своём теле ЗАДНЮЮ НОГУ)
Valdemar: Megenn Да, пардон, иногда она становится передней , Мишель Кван так делает http://www.youtube.com/watch?v=xF4e1mtzr_Y&mode=related&search= ...в начале тут , эдак как-то слегка боком ещё..., блин красива ! , ваще абажаю это номер, смотрю как сказку на ночь
Megenn: этот номер - прекрасное пособин для начинающих фигуристов. Я смотрю его уже вот второй или третий раз - и всё в теме "Спирали". Кстати, не знаю, где написать, поэтому пишу тут (надеюсь, favi зайдёт сюда хотя бы раз за этот год): БОЛЬШОЕ СПАСИБО FAVI за то, что названия всех тем написаны на 2 языках. Я просто сегодня была на олимпиаде по английскому языку и нужно было написать сочинение на тему "Соревнования". Мне все эти названия очень пригодились!
Eliana: О ласточке старалась как можно дольше не вспоминать ... но видимо час настал... Не могу удержать ногу и поднять её выше "стойки вороны", хотя на шпагат почти что сажусь и бильман почти вытянула, но если ногу не держу рукой, она делает "бух, бах"и падает... а удержать её выше чем на 90 градусов вообще нет сил
divan: Eliana, утяжелители на ноги и по эн минут каждый день стоять в ласточке :) (и корпус пониже опускай) (Эх, мне бы кто это сказал, ещё и заставлял бы каждый день так делать))))
Eliana: divan А у меня от того опускаю я корпус или нет картина не меняется... утяжелители это тема... заставил бы меня кто... может ногу к потолку привязать?
Valdemar: Утяжелители это уже для особо одарённых :), в хореографии это "реляве лян" называется. Стоим на прямой ноге, вторую прямую поднимаем вперёд максимально, держим со всей дури сколько можно, потом в сторону, потом назад, в сторону. Повторить с другой ноги. И спину, спину держим !, А ручки, ручки-то где ? , стоим блин ! :)
Света: Eliana Valdemar пишет: в хореографии это "реляве лян" называется. Вот это самое мы и делали на последнем занятии - та еще жесть)
Eliana: Мне интересно какие мышцы держут НОГУ ЗАДНЮЮ?
полная версия страницы