Форум » Спирали (Spirals) » Ласточка (Spiral) » Ответить
Ласточка (Spiral)
favi: Ласточка (Spiral)
linne: foxkol5 пишет: Mousee ну так значит, это тоже ласточка. А что на ваш взгляд сложнее? На мой взгляд просто каждому удобнее какой-то свой вариант. Я нормально на ребро ложусь и при обычной ласточке, но сильно прогибаюсь в спине, и руки уходят назад. Нехорошо. Тренер предложила попробовать другой вариант ласточки, вот как раз - когда руки перпендикулярно льду и туловище развернуто. Попробовала - так действительно удобнее. А по сложности - что то, что другое. Если следить за тем, чтобы нога была развернута, а не просто стараться задрать ее повыше.
foxkol5: Я сейчас разучиваю её дома в коньках с Жигулями. Удовольствие ещё то. У меня проблемы даже не с тем, чтобы ногу задрать, а с тем, что когда я ее задираю выше головы начинает шатать. И нога опорная дрожит и смещается то с пятки на носок, то с правой части стопы на левую...
Mousee: Ну на мой взгляд здесь разницы никакой, правда из положения когда тело развернуто смену ребра сделать нереально (это для меня). Смотрится очень красиво. Вообще как можно заметить, в ласточке без разворота тела едут сначала на внутреннем ребре, потом разворачивая корпус, вес переносят на наружнее (тем самым совершая смену ребра) и далее пилят на наружнем в красивом положении. Ну я так пытаюсь делать.
linne: foxkol5 На льду, с набранной скоростью, должно получиться лучше. На полу ее нужно учить без коньков.
favi: А почему дез коньков? Ведь поднимать ногу с коньком тяжелее
Mousee: favi А стоять в коньке на полу легче?
Eliana: Хочу выше ногу поднимать и дольше удерживать ногу в ласточке. Наверное, кроме как идеи по 15 минут стоять дома в этой позе, идей больше нет?
linne: favi пишет: А почему дез коньков? Ведь поднимать ногу с коньком тяжелее На полу отрабатывается равновесие. А для чувство равновесия нет разницы, с коньком нога, или нет.
вотэтода!: Если беспокоит то, что нога в коньке тяжелее, чем без конька - надевайте грузы. хотя ласточка и без них на полу прекрасно отрабатывается (не про себя, у меня - отстой. Ленюсь. А дочка без всяких грузов учила).
Natusya: Надеваем конек на одну ногу (которую поднимаем) - и все дела! Я так и делаю, правда, пока длительности выполнения на льду мне это не прибавляет. Никак лечь на хорошую дугу не получается. Да и с растяжкой на проблема - не могу правую ногу назад высоко поднять
Komarova: Люди, вот у меня такой вопрос... Я сейчас умею ёлочку, перебежки вперёд, вальсовые тройки вперёд (все 4) и одну обычную тройку. Мне подруга (достаточно хорошо катается) предложила начать учить ласточку... а как вы думаете? Ленчик (cheater), не обижайся))) Просто интересно мнение других. Ну, что делать, ну слабо мне верится, что я смогу начать учить спирали)) Ведь ещё несколько занятий назад у меня даже ёлочка хромала...
Либела Тулупова: Если вы умеете дома на полу простоять в ласточке достаточно долго (не размахиавая руками, не подпрыгивая, не "роняя" ногу и не вихляя туловищем), то почему бы и нет? На всякий случай, я бы посоветовала начать с ласточки назад. Так нет возможности завалиться, по ошибке приподнявшись на цыпочки (вперёд нужно ехать на пятке, может, даже на той части конька, что совсем под концом каблука). А при разучивании ласточки назад, в самом худшем случае вы просто встанете на месте, поднявшись на зубец и затормозив
cheater: Komarova пишет: Ленчик (cheater), не обижайся))) Просто интересно мнение других. Ну, что делать, ну слабо мне верится, что я смогу начать учить спирали)) Ведь ещё несколько занятий назад у меня даже ёлочка хромала... конечно обижусь тут надо самостоятельно чувствовать, что можешь начинать учить, а к чему ещё не готова))
linne: Komarova Можешь попробовать ласточку, почему нет? У меня есть подруга, которая специально фигурному не учится, так, периодически я ее чему-то учу на массовом. Так вот, у нее примерно такой же набор элементов, но ласточку она делает) Попробуй для начала ласточку по прямой - на обоих ребрах. Только внимательно - сначала поднимаешь ногу, потом опускаешь туловище.
Komarova: Ну вот сегодня был первый опыт))) Точнее вообще-то, он второй, но сегодняшний предпочту считать первым, так как делался НА СКОРОСТИ и в позе ЛАСТОЧКИ, а не дохлой птички)))))) Ну, в общем, насчёт длительности - могу проехать половину катка, НО... могла бы ехать и дальше, просто потом упираюсь в бортик по причине того, что еду на LFI. Лишь на последнем круге сегодняшней тренировки (предпочитаю называть свои походы на масскатание тренировки, т.к. изучаю на них фк ) мне удалась ласточка на левой ноге по прямой. Несмотря на все мои усилия, проехаться на внешнем ребре не удаётся(( После анализа тренировки я подозреваю, что нужно наклониться влево, чтоб стать на внешнее ребро, а не просто развернуть туловище в ту сторону В общем, мне сегодняшнее катание понравилось именно ласточкой. На скорости очень классно в ней ехать, но жаль, что так коротко... но всё равно горжусь, что набралась смелости впервые за год нормально разогнаться и начать учить спирали кстати, перебежки вперёд-влево (с которых и был заход на ласточку) на скорости стали просто суперскими! И толчок левой ногой стал производиться именно ВНЕШНИМ ребром))))))) Тут самое главное успеть правую ногу поставить, когда левая на внешнее ребро уходит, а то свалитесь на бок на бешеной скорости это по собственному опыту говорю))))))
Маринаbonny: Несмотря на все мои усилия, проехаться на внешнем ребре не удаётся Нужно очень усиленно учить дуги, не повторяйте моих ошибок, я старалась не заморачиваться на дугах, как есть так и есть(беспредел ), а дуги это основа всего , приходилось вместе с винтом учить правую внешнюю(как безграммотно написала! ) Так что долбите дуги! Еще судя по моему опыту, слабость ног, это тоже нужно исправлять, опять же учить дуги, перетяжки! и всё у вас получится! помню как же я боялась сделать ласточку, месяцев 5 решалась, потом мы с моей лучшей подругой отмечали! еще дома без коньков стойте в ней каждый день, хотя бы по несколько минут! желаю вам научиться обалденной ласточке!
linne: Komarova пишет: по причине того, что еду на LFI. Внутренние ласточки, кстати, сложнее :) Komarova пишет: Несмотря на все мои усилия, проехаться на внешнем ребре не удаётся(( После анализа тренировки я подозреваю, что нужно наклониться влево, чтоб стать на внешнее ребро, а не просто развернуть туловище в ту сторону Нужно ,как тут правильно написали, усиленно учить дуги. Могу предложить еще такой вариант: делаете такую вещь. Проезжаете на внешнем ребре в позе "почти ласточки" - только туловище не наклонено, а прямо. Опорная нога прямая, свободная развернута и поднята вверх.
вотэтода!: Komarova пишет: Несмотря на все мои усилия, проехаться на внешнем ребре не удаётся(( После анализа тренировки я подозреваю, что нужно наклониться влево, чтоб стать на внешнее ребро, а не просто развернуть туловище в ту сторону Ногу свободную нужно "за спину" тянуть. Она обычно норовит повиснуть немного сбоку, и от этого заваливаешься на внутреннее ребро.
Komarova: Всем спасибо за советы)) Бум стараться))) linne пишет: Внутренние ласточки, кстати, сложнее :) это правда? А мне практически ничего не стоит прокатиться на внутреннем ребре, а в ласточке или нет - это уже детали)))))))
Schteffie: Ну надо же, а мне казалось, что внутренние ласточки легче... По крайней мере, для меня
полная версия страницы