Форум » Спирали (Spirals) » Пистолетик (Duck) (Mike-Pike) » Ответить
Пистолетик (Duck) (Mike-Pike)
favi: Пистолетик (Duck) (Mike-Pike)
Ответов - 20
favi: Чтобы его делать, нужно самую малость - сильную ногу. Поэтому берем стул, держимся за него и начинаем приседать на одной ноге, вторую вытягивая вперед. И так каждый день 2 недели. Потом можно без стула. Потом можно на полу в коньках. Потом выходим на лед и делаем пистолетик. Вы удивлены как легко он у вас получился? :)
mmmmums: А насколько сильно нужно согнуть опорную в колене? Правильно, это почти сидеть на льду? Я тут попробовала со стулом Как присела, так больше уже и не встала!
favi: Вот как-раз сидеть это неправильно. Ногу надо держать - иначе это не было бы элементом :) А про 2 НЕДЕЛИ я ведь не зря написал. Начинай приседать - опускайся как можно ниже, но при этом чтобы ты еще могла встать. Старайся руками не помогать себя поднимать, держась за стул. Устанешь - меняй ногу. А сильные мышцы потом помогут тебе, когда будешь прыгать.
astarz41: Можно сесть до конца, но не обязательно. Можно как в стандартной позиции волчка присесть до того как обе коленки вместе и свободная нога прямая, носок-вывернут. Важно при этом сильно тянуть руки вперед, особенно по началу, что бы не упасть назад. Ну и ноги потренеровать можно
mmmmums: Favi, а сколько раз приседать? Сколько сможешь?
favi: Ну да. Потом отдых, овсяная каша, яичница... Потом снова. Если хочешь сильные ноги, придется трудиться...
favi: Хорошо когда есть сильные ноги. Тебе повезло ))
Tanechka: А у меня пистолетик получился с первого раза. Спасибо усиленным тренировкам в юности, занималась велоспортом. Так вот нас в зимнее время тренер гонял на велостанке, и приседания на одной ноге со штангой на плечах. Прошло -надцать лет, а мои мышицы не забыли... и я рада
Tanechka: Да, и я согласна с favi, главное сильные ноги, техники тут особо никакой. Ну разве, что стараться центр тяжести держать ровно на середине конька, чтобы не заваливаться вперед или назад
вотэтода!: Есть такой тест на взрывную силу мышц ( это как раз то, что позволяет хорошо прыгать): берем секундомер и пытаемся за 10 секунд сделать не менее 10 пистолетиков. Приседать до упора, вставать не касаясь свободной ногой пола. Тест сдается с обеих ног. Если вы упорными тренировками доведете себя до такого результата, то увидите, насколько вам станет легче прыгать. особенно каскады. где после первого прыжка нельзя медлить со вторым, а сила толчка при этом не должна ослабевать.
Александр: И еще меня киборгом обзывает =) Три пистолетика на правой без рук, и три на левой иногда держась за стул - сделаешь больше считай что устал.
Либела Тулупова: вотэтода! пишет: цитатаберем секундомер и пытаемся за 10 секунд сделать не менее 10 пистолетиков. Приседать до упора Садизм-мазохизм...
favi: Сомневаюсь что кто-то это сделает
Annet: Подскажите как сделать переход из пистолетика при движении назад, в выпад (или полушпагат, не уверена как правильно называется когда опорная нгоа согнута, а свободная ного вытянута сзади) вперед (надеюсь получилось правильно описать), и вообще возможно ли это. Кажется что-то подобное делала Каролина Костнер в произвольной на ОИ.
вотэтода!: Либела Тулупова пишет: Садизм-мазохизм... А вот ещё покруче: за те же 10 секунд не просто присесть в пистолетик и встать 10раз, а ВЫПРЫГНУТЬ из пистолетика вверх, причем толчковая нога должна выпрямиться а носок вытянуться! Я это не придумываю! Сама видела как тест с простыми пистолетиками сдавали дети и некоторые очень даже успевали. А насчет прыжков из пистолетика рассказала профессианальная гимнастка - их так тренеровали. Там ещё и много чего похуже есть. ЗЫ Либела! Классный аватар! Это мой любимый мультик!
Фигуристка 5: Первое,что я освояла был пистолетик!Мне кажется,что это очень простой элемент!
Дакки: вотэтода! писала: А в пистолетике вытянуть и развернуть носочек свободной ноги, когда попривыкнете Чтобы не оффтопить в теме приколы, спрашиваю здесь: в какую сторону носок развернуть? И еще скажите пожалуйста в чем может быть причина, что я в пистолетике назад могу окржность описать, а пистолетик вперед не получается вовсе? Заранее спасибо
Megenn: Выворачивать от себя. А причина в том, что при пистолетике назад вы опираетесь на переднюю часть конька, а при пистолетике вперёд на переднюю часть конька опираться нельзя - споткнётесь. Поэтому надо искать другую точку опоры, а вы её, так же как и я, ещё не нашли.
Дакки: на переднюю часть конька Я бы не сказала, что на переднюю часть... скорее на ребро... хотя... надо проверить... Выворачивать от себя. То есть носок от центра дуги?
torinka: Дакки , да носок от центра. Правильно, на ребро, значит недостаточно четко вперед на ребре еще едете, больше прямо. А вот назад на ребро намного легче стать.
полная версия страницы