Форум » Спирали (Spirals) » Полушпагат (Lunge) » Ответить
Полушпагат (Lunge)
favi: Полушпагат (Lunge)
Ответов - 26, стр:
1 2 All
favi: Т.е. сделать тройку в положении когда сидишь на корточках?
favi: Я обязательно сегодня попробую
favi: Устроили тут бардак )) Что я хотел сказать: Я вчера как раз делал это поворот, и заставил подругу тоже его сделать. Так вот со стороны привставание на ноге как-то не смотрится. Мне кажется надо зафиксировать себя в полушпагате и делать несколько троек. Тогда действительно будет смотреться. И у меня чехлы слетают с коньков - надо будет пришить какую-нибудь пуговицу чтобы застегивать на подошве.
favi: Dancer пишет: цитата«Донна Роза, я старый солдат и не знаю слов любви» LOL )))
Allegro: Расскажите начинающему как он вообще выполняется и как выглядит.
Иришик: Allegro ??? Земляк! Ты тоже у Ольги?
margo: Выглядит он вот так: http://www.sk8stuff2.com/f_recog/recog_g_lunge.htm Я думаю этот элемент считается не самым сложным, мне нравится его делать, только вот коньки жалко.
bolonka: Скажите кто-нить, а в полушпагате ногу нужно только на ботинок опускать или на коленку тоже? Или кому как удобнее?
Allegro: Иришик :) Вполне возможно. Если, конечно, имеется в виду каток «Крижинка» на Дарнице
bolonka: Очень покоцались ботинки от полушпагата. Может можно как-то этого избежать??
margo: Для bolonka: Можно попробовать использовать чехлы для ботинок.
favi: LOL :)
Eliana: Очень красивый элемент, особенно если глубоко садиться. А вот мне интересно, проезд на одной ноге и на согнутом колене (будто приклонив колени) это тоже разновидность полушпагата?
favi: Да
Eliana: Эх, давно забытый элемент, а ведь так красиво если делать его в паре!
Modechka: О,вот этот полушпагат у меня отлично получается =)
Baffy: А полушпагат тоже должен быть реберным? Когда в полушпагате стараюсь перейти на выраженное ребро - все равно, внешнее или внутреннее, почти всегда падаю. А так очень красивый элемент. Особенно, если глубоко садиться.
Ешка: Обычно его делают по прямой - ботинок свободной ноги лежит на льду. В принципе, в этой позиции можно сделать тройку (т.е. ребра там будут!), при этом удобнее чуть опусткаться на колено. Если надо долго скользить по дуге в полушпагате, то чаще и вторая нога стоит на ребре. http://visualrian.ru/images/item/14141 - например, так У нас оба элемента называются и "полушпагат", и "выпад"
Baffy: Ешка Я вот как раз по прямой делаю. Разгоняюсь хорошенько, потом глубоко сажусь на колено, нога свободная сзади. Все бы ничего, только ботинки успела сильно ободрать, пока чехлы не завела =( А когда делать тройкув полушпагате, видимо, надо жестко держать корпус - чтобы ноги и спина нараскоряку не были, так?
Ешка: Baffy , особый контроль за бедрами - чтоб не проваливались. С раскорячьем мы должны бороться всегда - что бы мы ни делали ;). Корпус - жестко, но упруго, чтоб если что - выправить себя конрдвижением.
Baffy: Спасибо! С раскорячьем бороться сложно, но можно. Мне помогает отработка элементов "на суше" перед зеркалом. Ну, и хореография, естественно... Кстати, на ход назад полушпагат не получается. Не могу понять, куда центр тяжести переносить.
Ешка: полушпагат на ход назад - НЕНАВИЖУ %) НО мечтаю научиться ;) Разница в том, что в обычном полушпагате вперед мы можем поставить ногу сзади на ребро (именно на ребро - поперек) и потом мягко опуститься в позицию. А вот в полушпагате назад надо СРАЗУ класть ногу на ботинок, т.е. разворачивать ногу на 90 градусов еще в воздухе и в этой позиции приседать. МАлейшее проваливание бедра - критично :( При том, что у меня правая нога слабее, а левая - менее выворотная, выпад превращается просто в убойное упражнение. И коленка болит иногда потом :(
Baffy: Ешка Вот парадокс, характерный для многих: чем больше что-либо ненавидишь, потому что оно не получается, тем больше хочется сделать это безупречно. Спортивный характер? ;) Когда делаем полушпагат на ход назад - спину держим ровно, свободную ногу назад отводим за счет растяжки и сгиба опорного колена, а вес, получается, переносим полностью на опорную ногу? Правильно?
Ешка: Baffy да. Руки - как на выезде: внешняя чуть вперед, внутренняя - в центр круга и чуть назад. Плечи - соответственно :)
torinka: Вот все у меня как не у людей. Не люблю полушпагат назад, но он у меня хорошо получается почему-то..А зато что-нибудь легкое не получается...))
Schteffie: Попробовала я этот полушпагат назад :) Классно и легко, мне понравился!
полная версия страницы