Форум » Спирали (Spirals) » Полушпагат (Lunge) » Ответить
Полушпагат (Lunge)
favi: Полушпагат (Lunge)
Ответов - 26, стр:
1 2 All
Baffy: Спасибо! С раскорячьем бороться сложно, но можно. Мне помогает отработка элементов "на суше" перед зеркалом. Ну, и хореография, естественно... Кстати, на ход назад полушпагат не получается. Не могу понять, куда центр тяжести переносить.
Ешка: полушпагат на ход назад - НЕНАВИЖУ %) НО мечтаю научиться ;) Разница в том, что в обычном полушпагате вперед мы можем поставить ногу сзади на ребро (именно на ребро - поперек) и потом мягко опуститься в позицию. А вот в полушпагате назад надо СРАЗУ класть ногу на ботинок, т.е. разворачивать ногу на 90 градусов еще в воздухе и в этой позиции приседать. МАлейшее проваливание бедра - критично :( При том, что у меня правая нога слабее, а левая - менее выворотная, выпад превращается просто в убойное упражнение. И коленка болит иногда потом :(
Baffy: Ешка Вот парадокс, характерный для многих: чем больше что-либо ненавидишь, потому что оно не получается, тем больше хочется сделать это безупречно. Спортивный характер? ;) Когда делаем полушпагат на ход назад - спину держим ровно, свободную ногу назад отводим за счет растяжки и сгиба опорного колена, а вес, получается, переносим полностью на опорную ногу? Правильно?
Ешка: Baffy да. Руки - как на выезде: внешняя чуть вперед, внутренняя - в центр круга и чуть назад. Плечи - соответственно :)
torinka: Вот все у меня как не у людей. Не люблю полушпагат назад, но он у меня хорошо получается почему-то..А зато что-нибудь легкое не получается...))
Schteffie: Попробовала я этот полушпагат назад :) Классно и легко, мне понравился!
полная версия страницы