Форум » Спирали (Spirals) » Бильман (catch-the-foot) » Ответить
Бильман (catch-the-foot)
мастер вращений: Техника исполнения немного напоминает ласточку.распределять центр тяжести надо на пятку.свободная нога захватывается той же или скрестной ноге рукой и тянется вверх.часто руку при этом выворачивают локтем вверх:так легче поднять ногу,но это требует большей гибкости спины и руки,большего баланса.нужен также продольный шпагат(хотя бы неполный).
вотэтода!: И не мечтаю даже.
мастер вращений: ничего особо сложного.главное-практика и толстые перчатки.сегодня содрала кожу на пальцах до крови.
вотэтода!: Главное - гибкая спина и хорошо разработаные плечевые сусравы, а так же и тазобедренные. У кого врожденное, у кого достигается путем длительных тренировок и растяжки. Я-пас.
Марина: А мне почему-то карандаш больше нравится! А что сложнее?
мастер вращений: по идее,бильман самоая сложная позиция,и ценится выше.реально же его сделать правильно легче.чем ласточку.
Mousee: Вчера дома тихночеко, пока никто не видит (а то мама охать будеть) тянула бильман. Вытянулся наконец-то. Взяла его без посторонней помощи. Кривой такой получился. И спина сегодня - каждый позвонок чувствую. Действительно для гибкости грудного отдела хорошо помогает "мостик с коленок".
мастер вращений: а на льду не пробовала?
Mousee: Чтоб на льду делать - далеко мне еще до этого. Я ж ваще первый раз взяла.
папа: Очень клевый у вас сайтик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
razdvatri: А вы бильман в боковой заклон делайте! Смотрится как бильман, а в кольцо свиваться необязательно.
Alister-Moo: Да бильман
KitteN: сделала пока только на паркете... Завтра попробую на паркете в коньках... На льду такое вытворять страшно
лиса-13: не у4влекайтесь поднятием ноги,не забудьте,что вы не на полу и вам надо постоянно контролировать равновесие..и все будет хорошо
KitteN: лиса-13, спасибо . Сегодня попробовала (правда, сначала чуть ногу не вывернула) ну ничего получается.... Пошла на лёд... Вопрос ко всем профи. Скажите пожулуйста, у меня многие элементы получаются на большой скорости... Пока натренирую, никакая защита не спасает, синяя хожу... С тренерами у нас такой напряг (каток только открылся)... Только на своем энтузиазме... Когда пытаюсь медленно сделать элемент...огромные проблемы с равновесием (или с психикой )... Сейчас на скорости бильман получается хорошо (простите, может не скромно, но для меня отлично), а когда пытаюсь сделатьего более медленно, колено не выдерживает... Может посоветуете какие-нибуть упражнения? Спасибо
favi: Спирали на скорости делать действительно легче, а на медленной их и не надо делать. И вообще все шаги надо делать на скорости. Что значит колено не выдерживает? Колено опорной ноги? Проваливаешься? Тогда надо приседать. в т.ч. на одной ноге - упражнение.
smilik: Я вчера тянула бильман. В спине что-то хрустнуло, а в мозг ударила кровь. Всё же нельзя так резко, видимо. А так хочется вспомнить старое... razdvatri , а мне боковой заклон не нравится..
лиса-13: smilik пишет: В спине что-то хрустнуло, а в мозг ударила кровь уй,блин..сейчас-то как?а вы вообще до бильмана упражнения на гибкость спины делали??!
smilik: Нормально!!! У меня просто всё сейчас хрустит. Я делаю разные упражнения на гибкость, всё нормально! Резко - потому что раньше бильман легко давался, а сейчас перерыв...
emigrasha: dammm y menia toze takoe bila.....strasno vspominat`......
Дикий Ангел: я тянула бильман как никто,наверное не тянул. рецепт прост, становитесь в стандартном дверном проходе нога на которой едете стоит посередине, а нога которуюнадо поднимать поднимаете и скользите ей по откосу двери, а потом пытаетесь в проем всунуть тело. вот попыталась изобразать что должно получится в итоге и спина гнется и шпагат тянется, потом легко сделать.или если не в двери то можно со скакалкой ногу тянуть, это у кого рукой не получается рукой схватить и постепенно уменьшать длинну скакалки.
полная версия страницы