Форум » Спирали (Spirals) » Бильман (catch-the-foot) » Ответить
Бильман (catch-the-foot)
мастер вращений: Техника исполнения немного напоминает ласточку.распределять центр тяжести надо на пятку.свободная нога захватывается той же или скрестной ноге рукой и тянется вверх.часто руку при этом выворачивают локтем вверх:так легче поднять ногу,но это требует большей гибкости спины и руки,большего баланса.нужен также продольный шпагат(хотя бы неполный).
Len0k: Дикий Ангел Классный способ! Спасибо!
foxkol5: Дикий Ангел Очень хорошо описали! Я правда и без двери и без скакалки могу бильман тянуть. Но для начинающих - супер упражнение. От себя добавлю: можно ещё лёжа тянуть. Одну ногу захватили и давай её к голове тянуть. Так значит советуете разогнаться? Ой, боязно мне что-то. Развернуться если что я не успею. И загремлю в реанимацию . Но без скорости вообще - абзац.
Рада: Когда дочка учила бильман, то использовали следующие упражнения: 1. сидя в продольном шпагате делала наклон назад и рукой доставала ногу. И так с обеих ног. 2. для ощущения центровки, исползовали диск здоровье. Только очень аккуратно, то он крутится как юла. Но зато можно учиться брать ногу и вытягивать ее во вращении. Бильман у нее был классный, в шпагате! Потом стала расти, лениться растягиваться стал похуже, но делала его со сменой и в сложном. Для хорошего бильмана важно каждый день хотя бы по 10 минут сидеть в шпагате и спина должна быть гнучей.
foxkol5: Рада пишет: для ощущения центровки, исползовали диск здоровье. Я пока не достигла такого мастрства, чтобы на диске бильман крутить! Честно говоря, мне кажется, что на льду его сделать гораздо легче, чем на диске. Потому что диск имеет свойство уходить из под ног в самый неожиданный момент и вы вместе с коньками в позе бильмана загремите на какой-нибудь шкаф, стол, пианино...
Рада: foxkol5 пишет: и вы вместе с коньками в позе бильмана загремите на какой-нибудь шкаф, стол, пианино... Я рассказывала о ребенке, которого я сама страховала, а конек одевали только на ногу, которую захватываешь (на лезвии обязательно чехол) и важно закручиваться чуть-чуть, иначе скорость вращения будет сумащедшей (важно поймать маленькую скорость). И начинали сначала вращаться без конька. У нас эффект был! Конечно взрослого страховать сложнее.
Сладкоежка: Я его отлично умею делать.моя любимая позиция во вращении
Маринаbonny: foxkol5 пишет: Так значит советуете разогнаться? Ой, боязно мне что-то. Моя подруга раньше, когда мы только начинали, умела делать его на полу просто обалденно, и боялась пробывать на льду! Но так как она уже просто суперски его делала на полу всё-таки переборола себя и поступили мы следующим образом: она набрала скорость и начала его пробовать на льду а я ехала сзади и страховала, если она начинала заваливаться, я ее ловила, но это было тока 1 раз да и то по боязни, а потом ей самой понравилось и моей помощи не понадобилось. И сейчас у нее просто суперский бильман, так что дерзайте, найдите себе помощника и пробуйте... всё у вас получится, главное чтобы первое время кто-то подстраховал ! И конечно же на полу вы должны уметь простоять в нем очень долго, прежде чем пробовать на льду.
foxkol5: Маринаbonny пишет: очень долго это сколько? 10 минут?
Маринаbonny: ДО 30 счетов(то есть нужно досчитать до 30)!
foxkol5: ну до 30 можно считать по-разному... можно 1-2-3...-30, а можно 1...........2............3........... Лучше привязку ко времени дать
вотэтода!: Полминуты. Считаем: тысяча-раз, тысяча-два, тысяча-три...итд. до 30-ти. Но на мой взгляд можно пробовать бильман на льду, если на полу можешь простоять хотябы 10 счетов. За это время на льду весь каток проехать можно.
Маринаbonny: Лучше привязку ко времени дать хорошо, достаточно будет минут 2х. Вообще я думаю на льду гораздо легче спирали делать всё за счет скорости.
Маринаbonny: хотя бильман я не очень люблю, я все по флажкам убиваюсь
cheater: а кто как ногу захватывает - одноимённой рукой (вытягиваем той же рукой, что и вытягиваемая нога), или разноимённой? какие плюсы и минусы? и ещё: обязательно ли браться за лезвие? нельзя захватывать ногу за голеностоп? Мне по привычки есественнее браться за голеностоп, но не уверена, что это есть гуд.
лиса-13: cheater можно той же рукой, можно скрестно - разницы 0, разве что скрестная позиция стоит больше... cheater пишет: Мне по привычки есественнее браться за голеностоп Вы занимались художественной гимнастикой? или Вы просто берёте ногу рукой, не выворачивая локоть вверх?если да, то это не бильмановая позиция, это кольцо(тюльпанчик?).
foxkol5: cheater пишет: а кто как ногу захватывает - одноимённой рукой (вытягиваем той же рукой, что и вытягиваемая нога), или разноимённой? Мне почему-то изначально проще разноименной... А тут оказывается, что это еще и больше ценится . Тогда точно не буду делать это той же рукой. За голеностоп - это мощно! Я так ногу не вытяну... Ведь за лезвие намного проще.
cheater: лиса-13 пишет: Вы занимались художественной гимнастикой? угу, КМС. давно правда, но привычки живут долго))
лиса-13: cheater тогда понятно... честно говоря, не понимаю, как скрестно поднимать ногу за голеностоп... как надо взять ногу и , главное, как потом руку вывернуть ?
Evgenya: Это ведь и есть бильман?
Радистка: Evgenya,да
полная версия страницы