Форум » Спирали (Spirals) » Фотографии наших спиралей » Ответить
Фотографии наших спиралей
Дикий Ангел: А давайте чтобы не было лишних вопросов сфотографируем свои спирали и в теме каждой спирали можно будет видеть не только спирали знаменитостей но и свои собственные. И тогда не будет лишних недоразумений.
torinka: не знаю почему, но получилась вот такая маленькая..как увеличить не знаю. Хотя вообще она нормальных размеров. Если кто знает, подскажите как, плизззз...
torinka: IrinaV , это единственное,что мне у меня нравится. А, нет, еще кросс-роллы. Вот вчера сняли тренировку, буду смотреть над чем работать.
Ellika: torinka Я могу залить нормально)))
torinka: Ellika , спасиб, теперь в следующий раз. Ну ты и мне расскажи, не буду ж все время просить кого-то..учиться ж нуна когда-то
Ellika: ))))а что там рассказывать, ты всё сделала правильно)) просто где-то накосячила с галочками, попробуй ещё раз и тогда увидишь)))
Дикий Ангел: ХВАТИТ ОФФТОПИТЬ!!!!
Cindi: я тоже немножко по-оффтоплю.. у меня не фотография, а видео. У меня одеты наколенники, поэтому кажется, что колено согнуто. На самом деле нога прямая :-)) http://www.cindi.ee/FK/spiral.mpg
IrinaV: Cindi Красота!!! Особенно понравилась идея по смене ребра.
Cindi: IrinaV пишет: Особенно понравилась идея по смене ребра. да ланна, чего там красивого.. если бы не опуская ногу, менять ребро :)
вотэтода!: Cindi Ты просто молодчина! Пять баллов, зачот! Просто уже не терпится тебя у нас на старте увидеть! Я тоже такую спираль в программе делала (только я так красиво ласточку не могу ). Тоже перетяжкой с махом ноги ребро меняла и потом ногу захватывала. А теперь сразу встаю в тюльпанчик (это вторая твоя позиция в спирали, с захватом одноименной рукой http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=2018948_97496174) и делаю в нем подобие смены ребра (там часто не получается выраженых ребер, перед сменой по прямой часто еду , но стараюсь исправлять) а после смены нужно ещё отпустить ногу в ласточку (так чтобы она не упала, а осталась на той же выстое что и при захвате) , потом смена ноги и направления (на ход назад) и что-нибудь ещё (ласточка назад, или флажок итд) . Если додержать все позиции и сделать настоящую смену ребра, то это дорогая спираль.
IrinaV: Cindi пишет: если бы не опуская ногу, менять ребро :) ГГГ! Собсна, именно этого наша тренер регулярно от меня требует... Но... если ногу не опускать и не махать, то получается каждый второй раз руками загребать аки при плавнии стилем "кроль". Представляю, как это смотрится со стороны!!!
Ellika: Оль, просто шикарно))) А с оригинальной скоростью мона?))
вотэтода!: IrinaV пишет: Но... если ногу не опускать и не махать, то получается каждый второй раз руками загребать аки при плавнии стилем "кроль". Представляю, как это смотрится со стороны!!! Ир, так поначалу У ВСЕХ получается, причем "кролем" эту спираль довольно долго делают. Но это если ногу рукой не держать. Тюльпанчиком гораздо легче проехать со сменой ребра, чем ласточкой. А так - научИтесь плавать., тогда в бассейн и воду нальем. Все у тебя получится, ты ж балерина.
IrinaV: вотэтода! пишет: А так - научИтесь плавать, тогда в бассейн и воду нальем. ГГГ!!! Плавать умею, вроде бы уже... Наливайте воды! Вот, только сейчас дошло, что в моей комбинации спиралей не так! У мну сначала правая-вперёд-внутрь, пертяжка на правая-вперёд-наружу. Если на перетяжке и загребаниях не потеряю скорость окончательно , то тройка (в ласточке же) на правая-назад-внутрь - пара подсечек назад по часовой стрелке и ещё спираль левая-назад-наружу, причём позиция в последней спирали меняется в зависимоти от моего настроения: когда лень чего-то придумывать - тривиальная ласточка, а если есть желание пофантазировать - могу флажок (Y-spiral) или корзиночку (захват ноги сзади одноимённой рукой. Бильман мне пока только снится )
Cindi07: вотэтода! пишет: Я тоже такую спираль в программе делала (только я так красиво ласточку не могу ). Тоже перетяжкой с махом ноги ребро меняла и потом ногу захватывала. А теперь сразу встаю в тюльпанчик (это вторая твоя позиция в спирали, с захватом одноименной рукой http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=2018948_97496174) и делаю в нем подобие смены ребра (там часто не получается выраженых ребер, перед сменой по прямой часто еду , но стараюсь исправлять) а после смены нужно ещё отпустить ногу в ласточку (так чтобы она не упала, а осталась на той же выстое что и при захвате) , потом смена ноги и направления (на ход назад) и что-нибудь ещё (ласточка назад, или флажок итд) . Если додержать все позиции и сделать настоящую смену ребра, то это дорогая спираль. просто здорово!!!! у тебя до бильмана одной рукой подать. подскажите, как красиво опускать ногу после захвата? у меня получается, что я бросаю ногу и руки вниз одновременно.
IrinaV: Cindi07 пишет: подскажите, как красиво опускать ногу после захвата? у меня получается, что я бросаю ногу и руки вниз одновременно Не знаю, правильно ли... Перед тем как отпустить руку из захвата, хорошенько напрягаю спинуи бедро захваченной ноги, чтобы нога "не падала на лёд" и ногу распрямляю в коленке (не опуская!!!) медленно-медленно с одновременным опусканием корпуса чуть вперёд. Руки не вниз, а развожу в стороны - помогают удерживать баланс. Как только чувствую, что равновесие есть и позиция - точно "ласточка", а не "подбитый воробей", то можно и с руками повыпендриваться, например: руку, одноимённую опорной ноге перевести перед собой, а свободную руку - назад и пока катишь по дуге, свободную руку сзади плавно, как птичье крыло, подвести к той, что перед собой и вернуть, так же плавно и мягко, назад. Говорят, красиво смотрится. Сама ещё не видела.
вотэтода!: Cindi07 пишет: у тебя до бильмана одной рукой подать. К сожалению не только не подать, а бильман мне вообще не светит никогда. Если обратишь внимание - в тюльпанчике ногу захватывают иначе чем в бильмане. Чтобы сделать бильман нужно иметь хорошо раскрученые плечевые суставы (а с этим у меня совсем плохо). Ну и гибкость спины и тазобедерного сустава долэна быть гораздо больше. А спина у меня больная и в ту сторону гнется только с плачевными последствиями. Я решила бильманом свой позвоночник не мучать. А как ногу опускать - ИРИНА В тебе абсолютно правильно сказала: перед тем как отпускать ногу нужно сначала как следует напрячься, как будто ты не рукой её держишь а только мышцами. Потом отпускать руку и медленно распрямляться в ласточку.
Sashenka: Тренеровка Off-ice Выезд из прыжка Ещё растяжка для бильмана Захват ноги (Сорри что фотки такие мелкие...с видео сделаны! )
deMerteuil: Sashenka Nice pics http://i041.radikal.ru/0805/69/b8f3202f5c94.jpg
Vesnushka: Sashenka Такая растяжка классная
полная версия страницы