Форум » Вращения (Spins) \\ Прыжки во вращения (Flying Spins) » Винт (Scratch Spin) » Ответить
Винт (Scratch Spin)
favi: Винт (Scratch Spin)
ira: Простите, исправила
margo: ira В целом неплохо. Перечислю только то, что бросается в глаза : 1. свободная нога низковата. Сама этим страдаю, так что это и для меня больной вопрос 2. спину держать попрямее 3. лучше оттягивать носочек свободной ноги, будет намного красивее) понравилось: 1. cкорость вращения 2. группировка ног
ira: Спасибо! а опорная нога (та на которой происходит вращение) должна быть до конца выпрямлена или нет ? (по ощущениям я ее выпрямляю, а по факту- нет)
IrinaV: ira Нормальный винт. Опорная нога, в идеале, должна быть абсолютно прямой. Мне в винте помогает вытягивание в струночку всего корпуса. По-моему, и опорная нога тогда же выпрямляется до "упора". А чтобы свободную ногу заводить к опорной повыше, попробуй пока свободная нога в раскрытой позиции, согнуть её в колене так, чтобы ботинок упёрся в опорную ногу (где-то в районе коленки с передне-наружней стороны) и потом веди свободную ногу к низу опорной так, как на видео (у тебя свободная нога идёт очень далеко вниз, молодец! Обычно взрослые свободную ногу бояться опускать так низко). По-моему, скорость ещё добавится!
ira: Спасибо, потихоньку список замечаний себе составляю... А группировку рук нельзя как-нибудь изменить. Посмотрела на себя еще раз (от группировки впечатление, что живот болит) или мне это кажется?
margo: ira пишет: а опорная нога (та на которой происходит вращение) должна быть до конца выпрямлена или нет я тоже заметила, что опорная нога как будто не выпрямлена. Конечно же она должна быть абсолютно прямая и даже как будто чуть вывернута наружу.
Ешка: ira пишет: что-то, отдаленно напоминающее "винт" Ну, почему же... На винт похоже :) Центровка хорошая. Мои дополнения к уже сказанному - над чем работать: 1. Осанка. 2. См. 3. секунду: Заходишь на вращение наружным плечом (в твоем случае, левым), а надо правым. Тогда заход на вращение будет более естественным. Кроме того, потом для либелы это будет чуть ли не критично;). 3. См. 8 секунду: Свободная рука (твоя левая) в открытой позиции выше, а надо на одном уровне - горизонтально (у меня часто тоже такое вылазит :(Если закрепишь такой стереотип движения сейчас - править будешь дооолго). 4. Все выезды привыкай делать ГОРДО! :) Каким бы ни был элемент - удачным/неудачным - выезд должен быть! (это особенно к обратному винту;))
ira: Ешка Спасибо! Сама бы и половины всего этого не увидела. Ешка пишет: Все выезды привыкай делать ГОРДО! :) Каким бы ни был элемент - удачным/неудачным - выезд должен быть! (это особенно к обратному винту;)) да, я стараюсь, но если бы я так из обратного винта не выехала, то бы упала, там ямка какая-то была
Megenn: Скажите, пожалуйста, как научиться в винте обводить ногу вокруг себя? Раньше я просто сгибала свободную ногу рядом с опорной. Когда я пытаюсь обвести свободную ногу вокруг опорной, сразу падаю.
Тинкер: Вот тут Ламбьел дает маленький урок (два совета) по вращениям. http://vkontakte.ru/video1039124_96420845?m=2
Eliana: Тинкер , да я видела это видео ... помогло только в плане рук ))) я тоже теперь могу есть шоколад во вращении
Тинкер: Eliana =))
Oksana Z: Объясните, пожалуйста, как делать заход на винт. У меня проблема именно с правильным заходом, читала, пробывала не получается перейти на правую ногу (я пока вращаюсь на правой). Самое интересное, что с выпада делаю оборотов 8, группируюсь и вращаюсь на одном месте.
margo: Oksana Z не совсем понятна суть вопроса. Т.е. Вы вращаетесь на двух ногах? И проблема вращаться на одной правой? Заход на все вращения, в том числе и на винт классический с дуги LBI , далее дуга RFO. Заход делается со скольжением на одной ноге(выпад предполагает две ноги на льду). Возможно проблема не в заходе, а умении перенести ц.т. на одну ногу и умении сохранить равновесие.
Oksana Z: Нет после выпада я снимаю левую ногу со льда, и небольшое расстояние скольжу на RFO, а потом вращаюсь на одной ноге. Как ставить ногу на лёд при переходе с LBI на RFO.
Либела Тулупова: Oksana Z пишет: . Как ставить ногу на лёд при переходе с LBI на RFO. Вы вправо вращаетесь?
margo: на дуге LBI свободная правая должна быть скрещена сзади за левой так глубоко, чтобы вы могли почувствовать, что прочно сидите на вутренней дуге. Корпус наклонен вправо. Далее потихоньку начинаете "доставать" правую ногу. В момент когда она уже "вытащится", движение назад замедлится и вы достигнете конца дуги. Вот в этот момент надо перейти на RFO. Следите, чтобы корпус не менял положения. Как был наклонен, так и въезжайте в таком положении. Левой ногой активно отталкивайтесь. Дуга RFO должна быть более крутая, а для этого надо наклонить лезвие под малый угол и описать не менее пол окружности(овала). Замах левой нужно делать только когда будет достигнут конец дуги RFO.
Oksana Z: margo спасибо, что доходчиво объяснили. Да я вращаюсь вправо.
bregalad: margo пишет: Заход на все вращения, в том числе и на винт классический с дуги LBI , далее дуга RFO. Это классический заход со скручивания (открытого чоктау), но есть и другие, не менее удобные, заходы. Я тоже в основном вращаюсь вправо, но умею и влево, на соревнованиях, например, я из своих трех вращений два начинал левым вращением, а затем менял ногу и направление, завершая удобным для себя правым винтом -- все только потому, что у меня почему-то классический заход на правое вращение получается хуже, чем классический заход на левое вращение. Вправо я предпочитаю совсем простой заход, который, по моим наблюдениям, у спортсменов высшего класса в программах встречается гораздо чаще, чем классический (просто потому, что он требует меньше времени, что позволяет сделать программу более насыщенной): заход похож на заход на перекидной или аксель, едешь подсечкой назад по часовой стрелке, заканчиваешь дугой на LBO, затем активно разворачиваешься наружу и делаешь глубокий и энергичный шаг на RFO. При исполнении акселя здесь следует прыжок, при вращении выполняется глубокая и как можно более длинная (в слысле углового расстояния) дуга на RFO, переходящая во вращение. Некоторые важные моменты: 1) при всех заходах, главная ошибка -- слишком короткая финальная дуга и преждевременный срыв во вращение, из-за чего во вращении очень плохая центровка; обязательно надо доезжать дугу до конца! 2) финальную дугу RFO нужно выполнять на сильно согнутой правой ноге с сильным давлением на наружное ребро правого лезвия (выполняется "жим"); 3) в момент начала вращения нужно вставать на опорной (правой) ноге, полностью выпрямляя ее ("гвоздь"); 4) не следует спешить с группировкой, первые 1-2 оборота совершаются в раскрытом положении. Oksana Z пишет: после выпада я снимаю левую ногу со льда и небольшое расстояние скольжу на RFO, а потом вращаюсь на одной ноге. Это очень хорошее упражнение при освоении вращений -- как бы без захода. Еще можно посоветовать вращение (обязательно на одной ноге!) после циркуля вперед-внутрь (по часовой стрелке). Как ставить ногу на лёд при переходе с LBI на RFO? Здесь главная ошибка, которая бывает у всех без исключения начинающих -- они сначала встают на обе ноги, и только потом, отталкиваясь левой ногой, переходят на RFO. От этой ошибки очень трудно избавиться, у меня на это ушел по меньшей мере год, и, все равно, до конца я ее не искоренил. Самое лучшее упражнение здесь -- тройки номер 7 (по таблице обязательных фигур): начинаем с тройки LFO-LBI, открытое чоктау на RFO (как в заходе со скручиванием), тройка RFO-RBI, чоктау на LBO, тройка LFO-LBI и так до бесконечности. Я обычно выполняю 5-6 таких троек и заканчиваю вращением, причем стараюсь чередовать вращения и в правую, и в левую стороны (большинство этого не делает, предпочитая вращаться лишь в одну сторону, но, по-моему, это неправильно). Такие тройки делаются по восьмерке (полкруга на LFO, полкруга на LBI, затем по второму кругу и в другом направлении полкруга на RFO, полкруга на RBI), но полезно их делать и по прямой. В этом случае взгляд должен быть все время направлен вперед (самое трудное -- удержаться от полного разворота).
ChatOFF: Ребята, вот мой псевдо-винт =) посмотрите , и скажите пожалуйста про ошибки, как исправить . Спасибо. http://rutube.ru/tracks/1996960.html?v=2d7e07725f83e830510326495c9aa647
полная версия страницы