Форум » Вращения (Spins) \\ Прыжки во вращения (Flying Spins) » Волчок (Sit Spin) » Ответить
Волчок (Sit Spin)
favi: Волчок (Sit Spin) Вращение сидя в положении «пистолетик».
Олька: Больная тема!!!!Всё чё - то всё никак не получается...точнее через раз...обидненько!!!
irinalk : некоторые фишки волчка: сильно тянуть руки вперед - чем ниже садишься, тем сильнее надо их тянуть - ну и по ходу стоит отслеживать свои падения - если заваливаешься на спину то сильнее руками надо держать равновесие и наоборот вытянутая нога (стопа) не перпендикулярно льду а чуть вывернута наружу - так легче получается вращаться и главное - садиться надо очень плавно, а то у большинства получается так, что они плавно начинают садиться, а потом в какой-то момент просто проваливаются вниз
favi: irinalk пишет: цитатапотом в какой-то момент просто проваливаются вниз Так сначала надо научиться в обычном пистолетике кататься через весь каток. Нога слабая, вот и проваливаются. И встать обратно потом не могут.
irinalk : ага но волчок не обязательно начинать делать тогда, когда можешь вставать для начала нужно просто научиться хорошо в него садиться
astarz41: Важно еще хорошенько «махнуть» ногой и рукой, как при заходе на винт. И да, руки нужно сильно тянуть вперед. Когда почувствуешь что врашение пошло и все такое, следует замереть как статуя.
Олька: Anathema пишет: цитатаГы. Какое там сесть! Хоть бы из выпада. Сделать волчок не приседая, а из выпада - полный аут! Не могу перенести ногу сзади в положение пистолета. Падаю на левый бок. Ужас и кошмар. Такое чувство, что он не получится никогда. Ой да !!!!Вот это наша проблема!!!! Из выпада сложнее всего!В воскресенье нам предстоит это поделать с Санычем, что сложнее чем со Стёпой! А вот кто-то написал, что надо сильней махнуть ногой ----- это не правильно!! Упадёшь! Если ты владеешь этим элементом и делаешь его из 10 раз хотя бы 8, то да, для скорости надо сделать мах, да и то рукой.
astarz41: Если ты неможешь удержать и одного вращения, попробуй на двух ногах. А если кто-то уже делает волчок но что-то не так получается, причина может быть именно в руке и ноге, что помогает хорошо зацепиться за центр.
astarz41: Если хочешь, опиши как ТЫ делаешь волчок, с какого захода, и что именно ты делаешь со свободной ногой и руками.
astarz41: А что такое «выпад?» Я подозревала flying sit, но думаю нет. Или это в смысле с подсечек назад, чоктау...
Олька: Для Anathema: точно. Садишься ведь низко и сложно удержаться....мы как-то в том году на офп учили выпады....ну это было жутко!!!!Пока Саныч не заставляет....
astarz41: Lounge? Не слышала... а по шагам можешь описать?
astarz41: Аах, понятно, спасибо! Я так никогда не пробовала, но я представляю что нужно будет чуть предвстать прямо перед заходом что бы ногу перевести. А вообще звучит достаточно сложно т.к. никакого momentum и всего такого.
astarz41: То есть вас сразу учили с выпада?? Если честно, я никогда даже не видела такую вариацию захода на волчок, и когда я себе представляю как это должно делаться....по-моему очень даже не легко. Да, меня учили с захода как на винт. Нужно только сильнее согнуть колено при заходе, и просто быстрее «snap into rotation.» При заходе, левой рукой нужно как бы «распахнуть дверь» и в то же время сильно перенести правую ногу вперед. Потом колени сжать и руки тянуть вперед.
astarz41: Да, кстати, я заметила такую разницу между русскими и американскими тренерами: Американцы учат так, что бы как можно легче стал получаться элемент. Если учишь винт, то они научат все для того что бы у тебя был хороший винт, как по книге. Если риттбергер, то разложат прыжок так, что уже совсем не сложно кажется. Я сейчас учу аксель, и мой тренер предпочитает что бы я хоть и с недокрутом, но делала все как при полном акселе. Русские тренеры любят давать разные упражнения которые потом помогут выполнить какой нибуть элемент. Я летом брала отдельный класс прыжков и вращений у русских тренеров, и они меня учили перескакивать с ноги на ногу, прыгать один оборот на двух ногах...и inside axel, и once-around «axel» (что мой американский тренер предпочел не учить меня после долгих раздумий) Я думаю это все важно для того, что бы повысить контроль. Как на винте с руками в сторону: настоящим pro это не помеха Я предпочитаю смесь обоих методов.
Юлька: Anathema пишет: цитатазаходим на винт, делаем обороты сначала с распахнутыми руками и ногой. Затем подносим свободную ногу к опорной, все как обычно. НО! Стараемся как можно дольше вращаться не собирая руки. Тренер просит делать это только для того, чтобы мы научились «стоять» на ноге, не терять центровку. На начальном этапе это трудно сделать. А руки в положение «за партой», чтобы держали спину Anathema пишет: цитатаА так, просто для эксперимента попробуйте долго провращаться с распахнутыми руками! Ужас! :) Во-первых, полностью уходит центровка, а во-вторых вращение естественным образом останавливатся, так как конек просто врезается в лед без инерционности от рук. А как же заклон? Там руки можно держать абсолютно по-разному.
astarz41: Сегодня выяснилось, я иногда так увлекаюсь правой ногой, что забываю правую руку в тоже время переносить. Я поработала над этим, и такие плавные волчки стали получаться. Я даже думала уже подниматься и выезжать, но смотрю я вроде и не заваливаюсь еще! Оборотов 5-6 получалось. Даже винт центрованный получился пару раз. Смотря на рисунок на льду, я думала «неужели это мое??!»
Юлька: Anathema пишет: цитатаВ классическом варианте винт делается с одновременным собиранием рук и уведением ноги. В крайнем случае с небольшой разницей во времени. Согласна на все 100%! Anathema пишет: цитатасделать как следует то, о чем он просит, не под силу не только всем фигуристам-переросткам, занимающимся в группе здоровья, но порой даже МС и МСМК, щелкающим вращения с глубокого детства. Я еще не видела ни одного человека, которому удалось бы удержать центровку при таком положении. Это портиворечит законам физики. Лажает в том числе и сам изобретатель этого метода :) У него есть группа, так называемый спец класс, они тренеруются в будни, по утрам. Я не раз видела, как он их заставляет делать тоже, что и нас. А именно сначала группировать ногу, потом собирать руки. У них это прекрасно получается! Они могут со сгруппированной ногой и открытыми руками простоять довольно долго:). Наша единственная проблема состоит в том, что нам трудно его понять, а ему объяснить нам так, чтобы мы его поняли, увы!
Юлька: Anathema пишет: цитаталучше не настаивать исключительно на чем-то одном, а, наверное, пробовать по-разному. Попробуй объяснить это ему
Auda05@rambler.ru: я делаю волчок, но у меня не соединяются ноги! хотя по технике, они должны соединиться! ЧТО ДЕЛАТЬ!
вотэтода!: Соединять.
полная версия страницы