Форум » Вращения (Spins) \\ Прыжки во вращения (Flying Spins) » Заклон (Layback) » Ответить
Заклон (Layback)
favi: Заклон (Layback) Вращение в положении «заклон»
Ответов - 77, стр:
1 2 3 4 All
Auda05@rambler.ru: научи как его делать у меня не получается удержать ось!
Auda05@rambler.ru: а опорная нога согнута хоть чуть-чуть или нет!
Анюта: Опорная нога ПРЯМАЯ !
Auda05@rambler.ru: спасибо!
bolonka: Какой заклон считается легче: назад или вбок? Я тут на днях боковой попробовала-получилось лучше, чем назад.
Валькирия: Боковой легче считается
Дикий Ангел: может комуто поможет, когда нас учили: 1. вращение на 2-х ногах стоя без прогибов с запрокинутой головой, чтобы голова не кружилась надо выбрать на потолке одну неподвижную точку, вокруг которой все вращается. в эту точку и смотреть 2. когда голова кружиться не будет и равновесие будет в норме, можно делать тоже самое на одной ноге. ну а потом добавлять прогиб в спине, руки,вообщем пока фантазия не иссякнет
БабаЯга: Дикий Ангел пишет: может комуто поможет, когда нас учили: 1. вращение на 2-х ногах стоя без прогибов с запрокинутой головой, чтобы голова не кружилась надо выбрать на потолке одну неподвижную точку, вокруг которой все вращается. в эту точку и смотреть 2. когда голова кружиться не будет и равновесие будет в норме, можно делать тоже самое на одной ноге. ну а потом добавлять прогиб в спине, руки,вообщем пока фантазия не иссякнет Спасибо, Попробую на двух ногах головой вверх.Правда боюсь мне не поможет, какие-то просто дикие ощущения при запрокинутой голове
Risport8520: Я немогу сделать, это заклон,потому что я такая гибкаяи меня всё время растаскивает! может быть чёнибудь посоветуете?
Дикий Ангел: Risport8520 пишет: меня всё время растаскивает! что с тобой делают???
favi: Растаскивают на подарки. Новый год на носу :)
лиса-13: Risport8520 спину качать
Eliana: Нашла видео http://www.youtube.com/watch?v=KKN4SPVlCKo Там девчонки тренеруют заклон, бильман и кораблик... я до сих пор не могу понять КАК не останавливаться во вращения. Меня на обычном винте больше чем на 15 оборотов не хватает, а заклон максимум 3-4
Asimcin: Как я только хоть чуть-чуть начинаю запрокидывать голову назад, сразу равновесие теряется...
Ешка: Asimcin А ты без фанатазма ;). Сначала надо попробовать просто глаза поднять (кому - со льда на уровень бортика, кому от бортика - до "насколько поднимаются" :) ). Когда привыкнешь, поднимай потихонечку подбородок. При этом не стоит забывать об осанке, плечах, свободном бедре и прочих "мелочах" ;). Естественно, если нет стабильного обычного вращения и тебя и так носит в разные стороны, не стоит стремиться сразу запрокидываться назад %). В любом случае, в заклон переходят ПОСЛЕ того, как зацентруешься :). Я сама заклон не люблю (не люблю, когда голова кружится и остановиться не может %) ), но если делать... Там надо чувствовать равновесие не "по картинке перед глазами", как, в принципе делают обычные люди :), а телом: стопой, корпусом, а еще "откренивать" себя той рукой, которая спереди. Как-то так :)
Asimcin: Ешка , спасибо, буду стараться =)))
вотэтода!: Asimcin пишет: Как я только хоть чуть-чуть начинаю запрокидывать голову назад, сразу равновесие теряется... А ты не запрокидывай голову совсем назад, а запрокинь и поверни в сторону свободной ноги ( для большенства - вправо).И вообще начинай с заклона вбок. Тогда не так кружиться будет. А когда привыкнешь так вращаться, потихоньку начинай разворачивать назад оба плеча и запрокидывать голову назад. От заклона У ВСЕХ ОЧЕНЬ кружится голова поначалу . Надо быть осторожной, можно сильно упасть.
Asimcin: вотэтода!, спасибо! А как вообще правильно делат заклон вбок?Как правильно заходить на него и как держать правильно корпус,ноги и руки?
вотэтода!: Заходить так же как и на прямой винт , пара оборотов раскрывшись. Потом начинаем наклоняться вбок, к свободной ноге. Вариантов положения рук, да и ног, в этом заклоне много, поищите что вам удобнее. Обычно потом из бокового заклона переходят в обычный, это уже заклон со сменой позиций, стоит дороже. :-)
Hummer: Пробую заклон, но пока даже понять не могу как надо прогнуть спину назад, чтобы не упасть? Пробовал одну руку вперёд-вверх вытягивать - не помогает
полная версия страницы