Форум » Вращения (Spins) \\ Прыжки во вращения (Flying Spins) » С чего начать? (Вращение на 2х ногах) » Ответить
С чего начать? (Вращение на 2х ногах)
favi: С чего начать? (Вращение на 2х ногах)
Ellika: bregalad Спасибо, на выходных буду пробовать по новому.
Александр: Фавик : Я не про форум, а фигуристов на катке и в аське. Советы на льду не менее полезны, чем распечатка Мишина в руках, или воспоминания от том что прочитал на форуме. "Макушку" полезнее искать в рамблере, это просто мои слова =) Они не только говорят, а и показывают по разному =)) То что вращение на одной нужно тренировать сначала с циркуля, нам сказала тренер в Лужниках. Мы тогда с Гладиолусом и Лохмачём были. =)))
bregalad: Ellika пишет: буду пробовать Пробовать можно, только надо быть готовым к тому, что ничего сразу не получится. Увы, знать как -- мало, на разучивание вращений уходят годы.
Natusha: Мне бы хоть 1 оборотик на одной ноге сделать Я уже вообще начинаю сомневаться, смогу ли я, а так хочется... Делаю не более 6 оборотов на 2 ногах... Хотя в том году делала только 4, максимум 5.
БабаЯга: Natusha , должно получится. У меня в вращениями тоже сплошное расстройство, прямо по закону подлости, что больше хочется то меньше получается. День получается день нет, раз думаешь ура -есть , на следующий раз как и не было. Есть возможность кого нибудь отловить в помощь? Тренера или того кто умеет уже, может просто руки и ноги где то кардинально не там. Ты на диске пробовала без льда тренироваться? Иногда, помогает.
лиса-13: 6-че-то маловато..учитывая,что вы 2 года занимаетесь-странно..попробуйте сильнее закрутиться,при этом жестко фиксируя корпус,чтобы он был твердый и прямой,как палка..и не бойтесь,это же не смертельно,но вы себя сильно тормозите..
favi: А я у себя 23 оборота насчитал на видео :)
Mousee: меня мучает зависть...
лиса-13: ??????вы же винты вовсю крутите..Mousee
ПИРУЭТКА: лиса-13 пишет: Отправлено: Сегодня 14:06. Заголовок: Re: - новое! меня мучает зависть... меня - тоже.......
Mousee: лиса-13 Ну так не 23 оборота, а так 10 от силы и то не всегда правильно, а щас центровка куда-то испарилась...ну ноль...просто ноль ее
bregalad: Я примерно год (или 2) назад читал в Спорт Экспрессе, что какая-то швейцарская фигуристка установила рекорд для книги Гинесса: 115 оборотов. А предыдущий рекорд был меньше пятидесяти, насколько я помню. Так что 23 -- это результат! Но, чтобы вращение хорошо смотрелось, хватит и 15 -- здесь важнее центровка и даже не скорость, а легкость вращения, число оборотов, с моей точки зрения, второстепенно (конечно, не должно быть меньше 10).
вотэтода!: bregalad пишет: что какая-то швейцарская фигуристка установила рекорд для книги Гинесса: 115 оборотов. Возможно это была Люсинда Ру?
Ellika: Mousee пишет: меня мучает зависть... Моя зависть меня задушила
bregalad: Я три года тренировал в основном вращения, и, как выясняется, делал это не вполне правильно. Призываю не повторять мои ошибки! Дело в том, что я тренировал почти исключительно прямой и обратный винт и прямой волчок. Либела у меня совсем не получалась, и я решил отложить ее на потом (когда хорошо освою волчок и обратный винт). И вот результат: прямой винт, вроде бы, хорошо получается, прямой волчок ничего, обратный винт похуже (нет группировки). И при этом совсем не могу делать ни либелу, ни заклон. А ведь заклон не так уж и сложен. Совсем недавно мне показали вращение на одной ноге, когда, в отличие от винта, свободная нога располагается не впереди опорной, а сзади: при этом опорная нога чуть согнута, а голень свободной ноги ложится в подколенную впадину опорной. Вначале у меня совсем ничего не получалось, но довольно быстро я это вращение разучил, одинаково что в левую, что в правую стороны (в обе прямое вращение). Причем, разучивая его, я чувствовал, что мне мешает стереотип прямого винта, который уже просто вкручен в мою голову. Может, и либела потому не получается. В общем, мой совет: надо разучивать по возможности разные вращения, не зацикливаясь на каком-то одном. Винт, заклон, обратное вращение -- все стоит делать параллельно. Кроме обычного волчка, хорошо бы параллельно разучивать и broken leg sit spin (волчок со сломанной ногой, не знаю, как это точно по-русски), когда свободная нога развернута не пяткой в сторону вращения, а носком, и совсем другое положение рук (все это напоминает циркуль вперед). Также желательно сразу же тренировать смену ног на волчке. Короче, надо обязательно разнообразить вращения! Разучивать один только прямой винт -- все равно что все время выполнять подсечку только в одну сторону.
Mousee: О! Вот это точно! В очередной раз, когда я сокрушалась "Ну почему же не получается обратный винт!??!!" кто-то мне сказал (правда не помню кто) "Если б ты столько же времени уделяла обратному винту сколько уделяешь прямому - он бы явно получился" ...теперь я всегда стараюсь его потренировать
bregalad: Mousee Я вот уделял кучу времени обратному винту, а он все равно ну никак не получается хорошо... Обратный винт вообще тренировать легко, у него короткий заход (не требуется скручивания--раскручивания), не надо сильно сгибать опорную ногу, а потом вставать на ней -- в общем, сил меньше тратишь. Да и делать его можно в середине толпы на массовом катании, буквально на пятачке льда. Загадка, почему он учится настолько тяжелее, чем прямой.
лиса-13: по-моему,когда стоишь в обратном винте,напрягаются мышцы внешней пов-ти бедра,тогда вращение будет на внешнем ребре,и скорость возрастет.если напрячь мышцы внутренней пов-ти,то будет обр.винт на внутреннем ребре..так и происходит смена.а в прямом,наоборот,работают мышцы внутренней пов-ти бедра..
damiNa: А мне вообще ужасно дурацко! В правую получается оборотов 4-5 стабильно ( в открытом винте), а в левую ну вообще никак больше двух. А тренер говорит "переучивайся, нужно влево вращаться." Ну вот переучиваюсь, а тольку ноль
лиса-13: damiNa пишет: переучивайся, нужно влево вращаться кому нужно, вам или тренеру?дело в том, что прыгаете вы влево, да? у меня та же ситуация. мне как - то сказали "переучивайся", так я только нехорошо посмотрела и продолжала вращаться, как мне удобно. так все остальные тренера с этим вопросом уже не приставали. а нынешний вообще сказал, что это очень хорошо- вращаться в одну сторону, прыгать в другую. и прыжкам это совсем не помешает. в принципе, это можно компенсировать отработкой двойных и имитацией обратного винта на полу.
полная версия страницы