Форум » Вращения (Spins) \\ Прыжки во вращения (Flying Spins) » С чего начать? (Вращение на 2х ногах) » Ответить
С чего начать? (Вращение на 2х ногах)
favi: С чего начать? (Вращение на 2х ногах)
Клеся: damiNa пишет: А спина прямая и жесткая? Не могу сказать с уверенностью, мне кажется, бедро опорной ноги уходит в сторону иногда. Бывает ещё, что падаю назад... Что-то не так делаю. Но не могу понять, что. Дуга на заходе вроде длинная.
bregalad: favi пишет: если спереди шнурки сильно затянуты, то ступни начинают невыносимо гудеть... Все правильно, вот стандартные рекомендации по шнуровке (например, перечисленные в инструкции к ботинкам Risport): вначале затягивать не сильно, чтобы не нарушать кровоток, к середине подьема затяжка усиливается (чтобы пяnка была хорошо зафиксирована), а к верхним крючкам затяжка вновь ослабевает. Я видел даже, что некоторые фигуристы (e.g. Татьяна Тотьмянина) вообще не зашнуровывают пару самых верхних крючков.
Cindi: хочется ну чтобы хоть кто-то понял мою радость :-) я катаюсь 2 месяца с тренером, успехи так себе, но не совсем плохо.. так вот сегодня, катаясь 2ой раз на новых коньках, на одной из 20 попыток вращений на одной ноге, я ПОЧУВСТВОВАЛА - оно!!!! сделала 6 или 7 оборотов, почувствовала ось вращения.. Теперь хотя бы знаю, к чему стремиться надо в ощущениях. Не знаю, сыграла ли роль смена коньков или вот просто время настало, но .. невыразимые эмоции :-) у меня прямо вслух вырвалось - "ух ты!""
Marika: клёва! я на одной ноге могу оборота 3-4 всего сделать, и то не всегда получается...равновесие держать сложновато...но стремление есть))
must92: А может кто нить объяснить почему когда я пытаюсь врашатся на одной ноге, меня выбрасывает на лед.
damiNa: хорошо что не в бортик. а поподробней можете рассказать? И как вы заходите на вращение?
linne: Объясните, правильно ли я делаю. С заходом никаких проблем. Перехожу на маленькую такую дугу, делаю первые два-три оборота фактически на зубце, потом перехожу на ребро лезвия. Вот только за счет тех двух-трех оборотов на зубце скорость вращения получается такая, что на ребре удержаться получается от раза к разу. :( Соответственно, о каком-то выезде из вращения вообще говорить не приходится :( ЗЫ. Я не то, чтобы совсем чайник, занималась в том году и с тренером, и в детстве когда-то занималась - а сейчас на тренера, увы, у бедной студентки денег нет, приходится осваивать элементы так... Подскажите, что делать 8)
must92: damiNa пишет: хорошо что не в бортик. а поподробней можете рассказать? И как вы заходите на вращение? Делаю тройку вперед наружу на правой ноге, выезжая после тройки на левом наружном ребре, потом делаю дугу и мах свободной правой ногой, стараюсь делать вращение на левой ноге, и максимум с токого подхода на один оборот меня вообще выкидывает как вы правильно сказали в бортик иногда если я недалеко от него. Так что подскажите пожалуйста, это правильно или что то не так, и как сделать что бы удержатся а не лететь через весь каток! Заранее спасибо!
Cindi: Люди! объясните свои ощущения - вращение происходит все-таки на одной точке лезвия или оно описывает маленькие круги на внутреннем ребре? У меня то так, то сяк получается.. к чему стремиться-то? И еще.. сколько времени от тренировки вы посвящаете вращениям?
Либела Тулупова: Cindi пишет: вращение происходит все-таки на одной точке лезвия или оно описывает маленькие круги на внутреннем ребре? Если вы про штанд-пируэт, то вращение происходит на наиболее "изогнутой" части лезвия, которое описывает круги на внутреннем ребре.
linne: Наиболее изогнутая - это которая между двумя передними стойками лезвия? У меня получается на этой части вращаться, это правильно?
damiNa: Муст У меня еще совсем недавно такая проблема была. Вы наверное на очень большой скорсти заходите, а равновесие удержать не получается. Не надо торопиться. И почитай 10-ую страничку этой темы. Я как раз там такой же вопрос задавала. Клеся и bregalad все популярно разъяснили. Удачи!
Либела Тулупова: linne пишет: Наиболее изогнутая - это которая между двумя передними стойками лезвия? ну да!
Yukkiko: про головокружение: пробовала на 2х ногах вращаться, 3-4 оборота получается, но потом просто голова кругом и все такое.... это что, вестибуляторный аппарат надо тренировать, как космонавты?
Necro: favi пишет: просто втыкаюсь и все, либо ноги уносят в одну сторону, а туловища в другую такое как правило случается из-за не ровной осанки.чтобы стабильно вращаться нужны ровная спина и ровные плечи, тогда все получится!
VIO: я на двух ногах пока только 4-6 оборотов делаю, но не всегда ровно.
must92: А вот я в последнее время никак немогу сделать хотябы 3 оборота. Скажите пожалуйста вход во вращение надо проводить по дуге, но это же скорость и как вот как раз на этом моменте сделать врашение? Ведь можно просто от этого вылететь как бы так сказать с дуги. Т.е. когда начинаешь скольжение, делаешь тройку, и дуга которая выводит из тройки как я понимаю на ней же можно сделать врашение, так вот выходиш из тройки как зайти на врашение? Надо сделать резкий поворот корпуса, или замах ногой, или что, объясните пожалуйста?
linne: Если на одной ноге вращение, то замах и рукой, и ногой - только одновременно. Если на двух, то замах рукой. Я по крайней мере вроде как -то так делаю. Оборотов 5 получается, правда с красивым выездом из вращения пока что проблемы... тренирую! ))
must92: спасибо
bregalad: must92 пишет: вращение надо проводить по дуге, но это же скорость и как вот как раз на этом моменте сделать врашение? Ведь можно просто от этого вылететь как бы так сказать с дуги. Именно это ГЛАВНАЯ проблема при освоении вращения. Надо не слететь раньше времени с дуги. Дуга влево-вперед-наружу должна быть достаточно длинной и выполняться на согнутой левой ноге. Не надо сразу пытаться сделать это на скорости. А тест, владеешь ли ты заходом на прямое вращение (или самим вращением, что практически одно и то же), следующий. Делаешь с места длинную дугу влево вперед на согнутой левой ноге, при этом правая не касается льда. В конце дуги встаешь на зубец буквально на долю секунды, правая нога, по прежнему НЕ КАСАЯСЬ ЛЬДА, описывает круг, левая нога при этом разгибается, и переходишь во вращение на левой ноге в раскрытом положении, правая выпрямлена и отведена в сторону примерно под уголам 45 градусов. Короче говоря, тест: сможешь ли ты перейти с ДЛИННОЙ дуги влево-вперед-наружу, выполняемой с места, к прямому вращению на левой ноге на одном месте, при этом НИ РАЗУ НЕ ОПУСТИВ ПРАВУЮ НОГУ на лед? Это одновременно и тест, и то, чего надо добиваться, и хорошее тренировочное упражнение для освоения правильного прямого вращения. И еще рах хочу подчеркнуть: забудьте про вращение на двух ногах! Только на одной, вращение на двух -- это закрепление неправильной техники.
полная версия страницы