Форум » Вращения (Spins) \\ Прыжки во вращения (Flying Spins) » С чего начать? (Вращение на 2х ногах) » Ответить
С чего начать? (Вращение на 2х ногах)
favi: С чего начать? (Вращение на 2х ногах)
margo: Для Helen: ИМХО достаточно хорошо описано вращение на двух ногах у РОБЕРТ ОГИЛВИ «АЗЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ», раздел 11: «Скользите вперед на обеих ногах по сравнительно небольшой кривой, ноги держите широко, левая нога должна быть впереди правой. В этот момент левая нога находится на наружном ребре, а правая на внутреннем. Теперь резко перенесите центр тяжести тела на левую ногу, в то же время сильно сгибая колено и стараясь делать круг все меньше и меньше. При этом важно держать правую ногу сзади и достаточно далеко от круга,, который вы делаете на левой (снимки 35, а и б показывают эту позицию). Корпус расположен точно вертикально по отношению ко льду (снимок 35, в). Постепенно радиус кругов уменьшается, и наступает момент вращения. Как только вы почувствуете этот момент, пустите правую ногу по широкому кругу так, чтобы она была в одной плоскости с левой; выпрямите оба колена, подтяните бедро левой ноги и встаньте прямо. Если вы уже вращаетесь, то подтяните руки ближе к корпусу, чтобы скорость была большей. Основная ошибка здесь заключается в том, что фигуристы стараются начать вращение до того, как левый конек пошел по кругу очень маленького радиуса. Другая ошибка — правую ногу подтягивают близко к левой, вместо того чтобы повести ее по большому кругу. Заботьтесь о том, чтобы правая нога была немного впереди в момент подтягивания к левой. Не старайтесь входить во вращение слишком быстро — скорость вращения зависит от того, насколько широко расставлены ноги, когда вы входите в него, и, конечно, от выбора правильного момента для его начала.»
Mousee: А как лучше удерживать равновесие?? Я когда пытаюсь вращаться, то тело мое колбасится, несмотря на то, что втягиваю все что можно. Кто что посоветует, чтобы входить во вращение ровно и также ровно из него выходить ( я имею в виду вращение с места) и чтобы не колбасило!!!!
Mousee: И вообще, что лучше сначала: сразу круто заворачиваться или на медленных оборотах держаться???
smile: Mousee пишет: цитатаА как лучше удерживать равновесие?? я сначала тоже долго не могла равновесие держать - училась этому наверное месяца 2=)) вообщем мне советовали после захода на вращение повращаться в раскрытом состояние - и когда уже почувствуешь что держишь равновесия тогда можно подводить руки и ноги. кстати ты когда пойдешь в Юбилейный?? давай встретимся - пиши на мыло если что.
Александр: Сделай пожалуйста все книги такими чтобы их можно было скачать одним файлом и распечатать. Грузить по странице ЖПРС не выдержит, и читаю я в основном в электричке. Или на майл пришли...Огилви =)
Александр: Сделай пожалуйста все книги такими чтобы их можно было скачать одним файлом и распечатать. Грузить по странице ЖПРС не выдержит, и читаю я в основном в электричке. Или на майл пришли...Огилви =) А может скрипт поставишь с которым можно книжки выбранные на почту получить?
Swan: В возрасте 6 лет все это крутил, но через 15 лет, после 4ого выхода на лед понимаешь, что все в прошлом или вбудущем, если заниматься=) Я себя увереннее чувствую при вращении по часовой стрелке, хотя перебежки и 360 развороты на ходу динамичнее смотрятся, когда еду против часовой... Но стараюсь и по и против часовой... Странно, но приземлсять легче на левую, а вот крутиться и ездить на одной ноге - тут правая фоварит
Либела Тулупова: Swan пишет: цитатаа вот крутиться Вопрос не в том, на чём крутиться, а куда. :-)
Swan: дааа, прокатался пару десятков часов - кручусь куда хочу=) сейчас разучиваю вращение: захожу правильно, сзади, разворачиваюсь, и отведя ногу в сторону вхожу во вращение, затем поднимаю ногу и раскручиваюсь еще быстрее... но я заметил, что след на льду после вращения не тот, нет этих дуг на льду, так понимаю, я на крае зубцов вращаюсь=(, а не на самом лезвии каким образом научиться именно на центре вращаться? (понимаю. со временем, возможно, и само собой получаться начнет, но все-таки)
favi: Лучше всего на этот вопрос ответил a3v - вращаться...
Mousee: Вот мне кажется - чтобы вращаться на середине лезвия - нужно не только опорную ногу вытягивать, но еще пяткой вниз тянуться и колено влево выворачивать (это на левой ноге). А иначе просто сильно на зубец встаешь. Это лично мои ощущения, насчет правильности не ручаюсь.
Либела Тулупова: Об этом, вроде, много раз говорили, на нормальных лезвиях невозможно "вращаться на зубцах". Ну, может, слегка придерживаться, немного задевать за лёд, но "вращаться НА зубцах" невозможно.
a3v: Swan пишет: каким образом научиться именно на центре вращаться? На днях мне упражнение подсказали... Встаешь в позу цапельки и поворачиваешь конек в одну и другую сторону. (Что-то вроде серии скобок, но на одном месте). Для начала можно за кого-нибудь подержаться. Таким образом сможешь найти ту точку, на которой должно происходить вращение. Гы... и еще одно наблюдение :) Не секрет, что при вращении конек не крутится на месте, а описывает круги небольшого диаметра. Так вот... Не надо пытаться их специально "рисовать" :) Так же не надо пытаться выдерживать реберность :) . Это получается само собой, если "все остальное" :) сделано правильно. favi пишет: Лучше всего на этот вопрос ответил a3v - вращаться... Не... не я... я только с Вотэтода! спопугайничал, а уж откуда она взяла... Короче, устное народное творчество :)
gladioluss: a3v пишет: Для начала можно за кого-нибудь подержаться. Не, вот как раз держаться ни за кого не надо.руки - в стороны, корпус не подвижен, поворачиваются токо ноги, причём не менее 10 раз подряд без остановок и не очень медлено.К 10 повороту конька должно возникнуть чёткое ощущение той самой точки вращения(где-то ближе к середине ступни).
вотэтода!: Либела Тулупова пишет: Об этом, вроде, много раз говорили, на нормальных лезвиях невозможно "вращаться на зубцах". Ну, может, слегка придерживаться, немного задевать за лёд, но "вращаться НА зубцах" невозможно. А как же я? Я по-моему живой печальный пример этого безобразия. А лезвия у меня не самые плохие - Виссон.
Mousee: Либела Тулупова Никто на зубцах и не вращается. Просто можно сильно на него опираться, а можно слегка.
Angel_in_A: Меня так учили. Если собираешься закрутиться в лево то: Левая рука вперёд, правая назад, правая нога как-бы опорная, согнута немного в колене, левая выпрямлена и находиться немного в сторону. Со всей силы делаешь мах левой рукой, потом соединяешь руки крестом на груди, ноги автоматически ставяться на дистанцию, за счёт разгибания пр. колена. Чтобы затормазить левая рука выноситься вперёд, правая назад. Вот и вся примудрость))) Удачи)
Natusya: Нас, начинающих, учат вращениям с циркуля: кто вращается влево - левая на зубце, правая отведена вправо-назад, закручиваешься правой рукой налево, при этом левая сгибается и прижимается к груди, к ней добавляется правая. После раскрутки ноги выпрямляем, правая подтягивается к левой и вращаемся -левая нога на передней части конька, правая - на задней (то есть правая как бы выдвинута вперед на полступни). Раскрываемся и выезжаем на правой назад, чуть толкнувшись левой.
Вольха: a3v пишет: На днях мне упражнение подсказали... Встаешь в позу цапельки и поворачиваешь конек в одну и другую сторону. (Что-то вроде серии скобок, но на одном месте). Для начала можно за кого-нибудь подержаться. Таким образом сможешь найти ту точку, на которой должно происходить вращение. А можно поподробнее? А то что-то не соображу никак, а от зубцов во вращении уже пора избавляться...
favi: Это кажись получается как в кинофильме "Кавказкая пленница", когда Моргунов говорил - "А теперь мы давим окурки", только на одной ноге! :))
полная версия страницы