Форум » Вращения (Spins) \\ Прыжки во вращения (Flying Spins) » Либела (Camel Spin) » Ответить
Либела (Camel Spin)
bolonka: Либела (Camel Spin)
favi: Вращение в ласточке называется ЛИБЕЛА Добро пожаловать в одноименную тему
bolonka: Только почему-то её тут нет. Только качающаяся либела и прыжок в либелу... А до этого всего мне ещё как до Китая пешком...
Либела Тулупова: Первые 1-1,5 оборота в ласточке на чуть согнутой ноге - это правильно, ошибка или не имеет значения?
Пчёлка: Ох, задрало меня это вращение!!! Почему больше 2-х оборотов не получается??? Почему меня из круга выносит???
bolonka: Пчёлка Точно та же проблема! Вообще беда какая-то... Вроде всё правильно, а не получается, зараза.
вотэтода!: Либела Тулупова пишет: Первые 1-1,5 оборота в ласточке на чуть согнутой ноге - это правильно, ошибка или не имеет значения? Да, правильно. На либелу надо уметь правильно заходить, иначе ничего не получится. Заход после дуги на правой на внутреннем ребре назад - встаем на левую на внешнее ребро вперед и опорная нога должна быть согнута(!). На "мягкой "ноге входим в дугу, которая переходит в маленький круг, в это время свободная нога напряжена, оттянута назад, готова подняться в ласточку. Спина тоже напряжена, в наклоне. Когда дуга переходит в круг, в этот момент свободная нога поднимается в ласточку, но за полсекунды до этого левое плечо сначала "закручивает" на вращение, и как только встает в одну линию со свободной ногой, то резко фиксируется. Свободная нога поднимается как можно выше, одновременно спина и голова тянутся к свободной ноге. Иначе вы завалитесь на носок. Я пишу про работу левого плеча. а не рук, т.к. положение рук может быть разным. В самых простых начальных вариантах - кому как удобнее: или руки раскрыты в стороны, или левая спереди, правая вдоль корпуса. В любом случае важно в момент входа во вращение резко зафиксировать позу и левое плечо, не давая ему "перекручивать". Малое колличество оборотов в либеле чаще всего бывает из за вялого входа в неё. Просто не хватает скорости. Так же из-за того, что не достаточно жестко держишь позу. Вращение разбалтывается и срывается. Так же из-за того, что свободная нога в положении ласточки не составляет одну прямую с корпусом, а чуть уходит в сторону. Поэтому заваливаешься на внутреннее ребро, а потом и всё вращение срывается. В общем, весь секрет либелы в правильном заходе и в очень жесткой и четкой линии ноги-корпуса-рук-головы. А первые полтора, два оборота нужно крутить на все еще согнутой ноге, и только когда почувствуете, что хорошо вошли во вращение, выпрямляйте опорную ногу.
Пчёлка: Ого! Ну и реферат вотэтода!написала!!! По Вашему описанию я поняла, что мне никогда в жизни не светит сделать эту драную либелу!
Mousee: Пчёлка Не расстраивайся!! у нас свои методы добиваться цели!!! Я тебя поколочу и будешь либелу как миленькая вертеть Лучше всех на свете!!! жаль, что мне сейчас спросить обо всем не у кого, тока на след.неделе получится....и тогда...ух либела!!! держись...недолго тебе жить осталось...
Александр: Отставить колочение Пчёлки))! у меня потом Билайн глючить будет) Пчелка у тебя ласточка хорошая? на шпагат садишься?
smile: Александр ласточка у Оли хорошая!! да и на шпагат она вроде садится.(не то что я=))) P.S. Оля сорри что за тебя ответила
Пчёлка: Mousee пишет: Я тебя поколочу и будешь либелу как миленькая вертеть Ой, мне уже страшно! Но я буду стараться! Обещаю! Александр пишет: Пчелка у тебя ласточка хорошая? на шпагат садишься? Настя уже всё правильно тебе ответила! smile пишет: да и на шпагат она вроде садится Не вроде, а точно! smile пишет: P.S. Оля сорри что за тебя ответила Спасибо! Не надо извиняться!
мастер вращений: у меня немного по-другому.когда учила,валилась вперед или в сторону.поняла,что за равновесие и за высоту поднятия свободной ноги отвечает спина.у спины 2 пояса гибкости:плечевой и поясница.прогибание плечевого(он на уровне лопаток)-устойчивое вращение не валясь вперед.прогибание поясницы-возможность выше поднять 2ю ногу.чтобы не валиться вбок надо "идти"за плечом по ходу вращения и вес перенести в ту часть туловища(в правую,в левую)на которой ноге вращаешься
вотэтода!: Пчёлка пишет: Ого! Ну и реферат вотэтода!написала!!! По Вашему описанию я поняла, что мне никогда в жизни не светит сделать эту драную либелу! Это всё голая теория... На практике мне удается сделать не больше трех оборотов, да и то не всегда. Всё потому. что сама эту теорию в точности не выполняю. А вобще я как-то спросила у тренера: может хорошо вращаться - это чисто врожденная способность,(центровка там, вестибюлярка и всё такое...) и мне нечего о вращениях мечтать? А тренер сказал. что для того чтобы хорошо вращаться не нужно никаких особых способностей - просто нужно вращаться, вращаться, вращаться ... до тошноты, по часу подряд не один год, и при этом не забывать думать правильно ли всё делаешь.
a3v: вотэтода! пишет: для того чтобы хорошо вращаться не нужно никаких особых способностей - просто нужно вращаться, вращаться, вращаться ... до тошноты, по часу подряд не один год, и при этом не забывать думать правильно ли всё делаешь. В мемориз, распечатаю и вставлю в рамочку... И повешу над кроватью. PS: а со следующего Вашего перла начну делать сборник. С Уважением, a3v PPS: сори за оффтоп.
вотэтода!: a3v пишет: PS: а со следующего Вашего перла начну делать сборник. Это не мой перл! Это сказал тренер с сорокалетним стажем !
favi: Наверное это действительно так. Яркий пример тому Ириска, которая, сколько я ее помню все свое время вращалась и вращалась. И теперь, несмотря на то что в целом шаги у нее не очень, вращается она очень уверенно и красиво.
Ириска: Оооо... на катке, наверное, месяц не появлялась, а я уже вращаться умею!!! favi, ты что, соскучился по мне что ли? Тебе же никогда не нравилось как я вращаюсь!!!
Марина: Как же хочу научиться вращаться, этот винт месяц долблю, все никак, то меня сносит, то еще что-то! АААААААА! Действительно нужно слова тренера вывесить на катке, чтобы я каждую минуту читала!!!!!!
a3v: Марина пишет: этот винт месяц долблю, все никак Месяц??? Ха! Вот когда год пройдет, а винта не будет - тогда и плакай.
Марина: Год !!! Да я за год крякну !Тут дети все его уже крутят! А я теперь еще и волчок учусь, тоже только 1 оборот! Сегодня получился настоящий нормальный заход, так что уже что-то хорошее есть в этой жизни!
полная версия страницы