Форум » Вращения (Spins) \\ Прыжки во вращения (Flying Spins) » Волчок (Sit Spin) (продолжение) » Ответить
Волчок (Sit Spin) (продолжение)
favi: Волчок (Sit Spin) Вращение сидя в положении «пистолетик».
divan: FK eMMi пишет: да, Я всегда на внутреннее ребро заваливаюсь и не знаю, как от этого избавиться А у меня тоже самое, только на внешнее. Давайте меняться :)
IrinaV: divan Вань, не надо меняться - учи сразу прямое вращение со смененным ребром. Когда выучишь на внутреннем, стагешь счастливым обладателем прямого волчка со сменой ребра.
divan: IrinaV пишет: Вань, не надо меняться - учи сразу прямое вращение со смененным ребром. Когда выучишь на внутреннем, стагешь счастливым обладателем прямого волчка со сменой ребра. Это из разряда "пусть будет перекрут - легче будет потом двойной аксель учить"?? :)) Не, тут дело не в ребре, а в отсутствии контроля над сиутацией - а по моему глубокому убеждению, не ты должен с коньками (и их действиями) бороться, а они должны делать то, что ты хочешь. )))
Тинкер: FK eMMi А попробуйте пред книжкой просто повращаться в волчке, но руки не вытягивать перд собой, а сложить на коленочке, ну или ближе к животу, как будто обхыватить его пытаетесь.... там тоже должна увиеличиться скорость, но не так сильно как в книжке... может это поможет привыкнуть к ускорению и не бояться его дальше. Удачи.
ChatOFF: http://www.youtube.com/watch?v=Hk2HhvnS6sw мой тихий ужас ) ни говорите никому что видели, а то мне придется вас убить )))) Как обычно советы хочу услышать ) Скажите пожалуйста, как сесть ниже, не переходя на зубец или пятку, как поймать то самое место на котором нужно вращаться ?
Тинкер: Первое, что мне сразу бросилось в глаза и резануло, это недоведенный до конца мах свободной ногий. Её надо вывести перед собой, а не оставлять сбоку, еще ногу надо вывести перед собой пяткой вперед. Одновременной с ногй маховое движение делает и рука. Руки не должны быть в растопырку. Для того чтобы себя проверить на льду, хлопните в ладоши. Т.е. мах ногой и рукой, нога пришла в положение перед собой развернуто, а ручки в этот момент делают хлопок. Чтобы сильно не "колбасило" надо хорошо держать спину (как буд-то у вас на ребрах корсет, но при этом он позволяет тянуться вперед за руками), сомкните бедра вместе и представьте что вы кого-то держите между руками и бедрами, при этом сильно не заваливась вперд чтобы не раздавить (а заодно не перейти на зубец). Как-то так. Мне на самом деле очень помагло видое, которое выкладывал Alex. Там тётенька (беда у меня с именами) как раз очень четко описала где нужно ловить равновесие (Where is the fat George? He is under your hands? he's between your ribs in your side, and he's behind your back.) The Fat George - это неваляшка, т.е. я понимаю его как раз как равновесие.
Kimberli: ChatOFF кроме того, что руки надо тянуть вперед, надо бы еще тянуть назад. Тогда положение равновесия устанавливается намного легче. Спина только при этом выгнутая, а не вогнутая
gale: http://sports.webshots.com/video/3003595790089116187zwyhID мой ужасный волчок ... как перейти на нужные ребра - а то вращаюсь не на тех .... ,)
alexnightingale: А это уже не я кручусь, а супруга : http://www.youtube.com/watch?v=etKqjzUF8Q4
IrinaV: gale Не, волчок хороший, особенно прямой... Неважнецкая спина, которую руки судорожно поднимаемые вверх неимоверно сутулят и шея уходит в плечи. Кстати, выдаёт, что Вы - представитель сидячей профессии, скорее всего, за компьютером. А если попробовать расслабить весь плечевой пояс и чуть приопустить руки, чтобы они не были выше груди? А что касается обратного волчка и внутреннего ребра в нём - это довольно типичная ошибка. Очень долго изживала её у себя. Мне помогло упражнение "обратный волчок с заходом через циркуль назад-внутрь". Условие одно-единственное - в циркуле не более одного оборота и ногу снимать со льда, когда она уже скрещена с опорной спереди. Теперь и смену ноги в волчке делаю через циркуль - ребро чисто наружнее, аж тренер любуется. А я переживаю, что не могу сменить в обратном волчке ребро на внутреннее. Раньше само собой это получалось.
bregalad: ChatOFF пишет: Как обычно советы хочу услышать Я вижу здесь две ошибки: 1) в первых двух оборотах правая нога сзади - больше похоже на начало исполнения либелы (которая в 100 раз сложнее волчка). Свободная нога отстает, а должна, наоборот, опережать вращение корпуса. Следует выполнять установку как бы начертить круг вокруг себя выпрямленной ногой (обвести себя); 2) после тяжелого начала все-таки удается "поймать себя" и начать вращение в сидячем положении. И здесь другая ошибка: свободная нога не развернута пяткой вперед и, как результат, ноги не сведены вместе, между ногами остается довольно большой промежуток. Чтобы исправить эту ошибку, нужно совсем немного: четко развернуть лезвие правого конька пяткой вперед параллельно льду; и после этого обязательно свести ноги вместе, чтобы свободная нога коснулась голени опорной (очень низко садиться при этом не обязательно). В общем, установка на этом этапе: - лезвие свободной ноги параллелно льду пяткой вперед; - свободная нога почти выпрямлена; - свободная нога касается опорной; - тянуться обеими руками к свободной ноге. Просмотрел ролик еще раз и заметил еще одну ошибку, на этот раз в заходе (в целом неплохом, хорошая дуга на левом наружном ребре): совсем не работают руки, особенно правая рука, которая вместо того, чтобы исполнять энергичный мах параллельно со свободной ногой, просто безвольно повисает почти с самого начала вращения. Кстати, понятно, почему: мах ногой тоже почти не совершается (первая ошибка) из-за того, что заход больше похож на заход в либелу, а не в волчок. Советую еще раз посмотреть ролики Бобби Шайе, посвященные волчку.
bregalad: gale, прямой волчок хороший (первый раз вижу прямой волчок на наружном ребре!), а вот обратный -- на внутреннем, как практически у всех начинающих. (Сейчас за смену ребра дают черту повышения, в результате все спортсмены высокого класса делают эту смену в обратном волчке, поскольку "неправильный" обратный волчок, т.е. на внутреннем ребре, довольно прост; в результате вращения на уровне чемпионатов мира выглядят отвратительно.) Как перейти на наружное ребро не только в обратном волчке, но и во всех обратных вращениях -- отдельная большая тема. Очень приблизительно: когда в обратном вращении давишь на середину или заднюю часть лезвия, то получается внутреннее ребро; когда -- на переднюю часть, почти на зубец -- наружное. Еще можно попробовать дать себе установку: в начале исполнения обратного волчка начертить большой круг на наружном ребре. Мне также кажется, что, разучивая обратный волчок, лучше не делать его после прямого и смены ног, а сразу делать заход на обратный волчок. Еще одно полезное упражнение -- петля назад-наружу.
bregalad: alexnightingale пишет: А это уже не я кручусь, а супруга Потрясающе! (Где ты нашел такую супругу? Занималась ли она ФК в детстве?) По-моему, вы вполне можете кататься в паре и занимать первые места на любительских соревнованиях.
IrinaV: bregalad пишет: первый раз вижу прямой волчок на наружном ребре! А я решила, что это специально делается смена ребра. Там она дважы за один прямой волчок идёт. Внутреннее ребро есть, но если это не сознательная смена рёбер, то просто надо научиться его контролировать.
gale: IrinaV про работу - не угадали - работа стоячая у доски (препод) ... со спиной проблемы ...... будем решать ...
divan: alexnightingale, там не только sit spin, там еще и broken leg spin - вобщем комбо )))
alexnightingale: bregalad пишет: Занималась ли она ФК в детстве? Да, в детстве она занималась года 3-4 в группе здоровья, потом ушла в беговые лыжи. Спасибо за высокую оценку, мне очень приятно, я обязательно передал Тане. Может это сподвигнет ее поучаствовать в наших соревнованиях, ощутить атмосферу не через глаз видеокамеры, а непосредственно так сказать. divan А что такое broken leg spin ?
Ice_Kvitk@: alexnightingale Посмотрите здесь:) http://skateclass.ru/recognition.shtml Это вращение с ногой почти у льда, не знаю как объяснить, по видео легче посмотреть.
Либела Тулупова: bregalad пишет: (Сейчас за смену ребра дают черту повышения НО только если ДО ЭТОГО было положенное число оборотов в обратном вращении
bregalad: Либела Тулупова пишет: НО только если ДО ЭТОГО было положенное число оборотов в обратном вращении В правилах про обратное не написано (смена ребра может быть и в переднем вращении). В обратном вращении можно начать на внутреннем, а потом перейти на наружное (можно и наоборот, но первое, на мой взгляд, проще). Если делаются две смены ребра, то, насколько я помню, для того, чтобы были засчитаны две черты повышения, надо, чтобы они были на разных ногах (т.е. и в переднем, и в обратном вращении). Можно отметить еще, что сейчас фигуристы очень часто начинают вращение с обратного, поскольку тогда засчитывается черта "обратный вход" -- а для нее нужно, чтобы первые 2 оборота были сделаны на наружном ребре. Поэтому, действительно, если вращение начинается с обратного, то выгоднее сделать сначала несколько оборотов на наружном ребре, а затем перейти на внутреннее (сразу получаем две черты повышения).
полная версия страницы