Форум » Вращения (Spins) \\ Прыжки во вращения (Flying Spins) » Винт (Scratch Spin) (продолжение) » Ответить
Винт (Scratch Spin) (продолжение)
favi: Винт (Scratch Spin)
Ответов - 46, стр:
1 2 3 All
divan: svetlank@ пишет: даже не знаю, с чем это может быть связано. С количеством часов потраченных на винт?
svetlank@: Сомневаюсь. Я мучаю его давно и долго. Правда, в прошлом сезоне смысла мучить винт не было, потому что были коньки с лезвиями для масс катания, хотя и сейчас не лучший вариант - МК21. Как говориться, плохому танцору...)))
IrinaV: svetlank@, вижу, по крайней мере, 3 свои типичные ошибки в винте. 1. дуга ПНВ в разы длиннее дуги ЛВН. Должно быть если не наоборот, то хотя бы равные по длине дуги. Совет по лечению: дугу на правой делать как можно более крутую - очень быстро отучит "засиживаться" на ней. И научиться вращаться с места: правая нога упирается внутренним ребром в лёд, левая нога ставится на наружнее ребро, толчок правой, чётко доезжаем дугу вперёд-наружу на правой, круговой мах левой ногой+закрут плечами/левой рукой (кто какую технику юзает) и винт. 2. параллельно на лёд ставится правая нога и делается мах левым плечом-рукой на закрут. Стремиться надо к тому, чтобы первой на лёд вставала, всё-таки нога и уж потом только закручиваем себя плечами и свободной ногой. 3. уже во вращении "проседаете" на опорной ноге, то есть, левое бедро и часть части отклячиваются от вертикальной оси. Совет по исправлению - группируйте руки вверх, в а-ля 3 балетной позиции (чисто она получится не сразу, центробежная сила будет разбрасывать руки друг от друга), но само движение рук вверх вытянет тело вдоль оси вращения. Если усердно работать над этими 3 ошибками, которые смогла углядеть на видео, действительно не "ах!" качества, должна появиться центровка. Тогда можно начинать работу с плотной группировкой рук-ног во вращении, но не наоборот. Нас учили, что сначала, всё-таки, центровка со стабильной скоростью/управляемым количеством оборотов, а потом уж группировка. Удачи!
shakira_nsk: Наконец-то и я могу вставить свои "5 копеек"! сразу скажу про лезвия: у меня те же МК21, как и у многих в группе (у нас в Новосибирске выбор не очень велик, и самый оптимальный выбор по цене/качеству - именно с МК21). многие занимаются на них, и винт у многих, я Вам скажу - просто загляденье! теперь про свою историю. с тренерами занимаюсь 1,5 года. полгода назад сменила тренера, потому как с предыдущим не видела дальше смысла заниматься. долго не могда понять, как это - помогать закручивать себя бедром правой ноги. и вот наконец-то в прошлую пятницу я поймала как раз это ощущение, я научилась при скручивании ставить бедро свободной ноги в нужное положение! думала, ну никогда не пойму, никогда не получится. и все-таки "терпение и труд..." + опытный, грамотный тренер сделали свое дело. так что полтора года - и сделан огромный шаг вперед.
Niisora: Зацените мой винт в 1,5 оборота : вот он Не судите строго: одна из 1х попыток...НО если можно, скажите какие ошибки. :) Про руки можно не писать)) Сама знаю что оч плохо))) ЗЫ: Периодически получалось оборота 3 пока не сносила из-за скорости на зубец или пятку..Но снять удалось токо в 1н оборот)
Либела Тулупова: какое-то странное падение с зубца... а он на лезвии есть?!
Niisora: эээ...есть :))
ChatOFF: в принципе не все так плохо :) у нас все новенькие так начинают. Могу лишь сказать нужна большая практика и опыт. Важно спину прямо держать (заморозить в вертикальном положении верхнюю часть тела, кроме рук) Пробуйте пять тыщ миллионов раз ))))))))) и постепенно начнет получаться.
Niisora: ChatOFF пишет: Пробуйте пять тыщ миллионов раз Ага))) К концу массового даже елочка после вращений какая то кривая выходит ХД ChatOFF пишет: Важно спину прямо держать Я заметила что гораздо проще в винте вращаться если полностью выпрямиться..токо на скорости, кот. мне кажется нереальной просто уносит на зубец....Что же...будем практиковать :)))))
margo: Niisora самая главная ошибка - попытка вынести свободную ногу вперед раньше времени. Сначала надо поймать ось вращения и прокрутиться один-два оборота в раскрытой позиции.
Niisora: margo Спасибо! Учту)
alex13: Где-то тут уже писали про прямые вращения на наружном ребре. Кажется и у меня начинается эта беда... Началось все с того, что очередной раз пропал винт. Получался 1 раз из 10. Удалось выяснить, что для успешного выполнения винта мне необходимо: 1) Ровная неподвижная спина на заходе, особенно на финальной дуге LFO 2) Слегка "скосить" опорную ногу во вращении. Если вращение в раскрытой позиции - скосить сильнее, иначе вместо вращения получаются круги до метра в диаметре. Тренер на такое вращение говорил что "ось проходит между ног", "надо вытянуться, перенести вес на опорную ногу", "не надо нажимать на зубец" и т.д. и т.п, но ничего не помогало пока не додумался "скосить" ногу. Точнее, пока ногу не скосишь, вес на нее не перенести. А если скосить слишком сильно - получается это самое наружное ребро, причем вращение довольно стабильное и без особых усилий. Теперь моя задача - поймать положение, когда ребро "слегка" внутреннее - тогда вращается лучше всего. Может, внутреннее ребро в обратном винте лечится аналогично ?
bregalad: alex13 пишет: А если скосить слишком сильно - получается это самое наружное ребро, причем вращение довольно стабильное и без особых усилий. Ну так радоваться надо! Лишь единицам удается такое вращение (пример -- Сергей Воронов)! Я тоже его пытался разучить параллельно с петлей вперед-наружу (секрет этого вращения -- не останавливаться на одной петле, а сделать их несколько подряд), но у меня больше двух-трех оборотов не выходит.
alex13: У меня тоже больше 2-3 оборотов не выходит (перехожу на зубец), но по крайней мере никуда не тащит и не колбасит. Это вращение вперед-наружу не самоцель, просто побочный эффект. Петлями к сожалению не владею, даже теоретически не представляю как их делать.. Попробую сегодня "скосить" ногу в обратном винте - вдруг наружное ребро получтися? Блин, уже третий сезон этот винт учу, результат=0 (где тут смайлик "лбом об стенку" был?)
bregalad: alex13 пишет: Попробую сегодня "скосить" ногу в обратном винте - вдруг наружное ребро получтися? У меня оно получается, когда переношу вес на переднюю часть лезвия (ближе к зубцам), что удается обычно параллельно с группировкой. Кстати, как только начало получаться наружное ребро в обратном винте, начала получаться и петля назад-наружу на той же ноге.
bregalad: alex13 пишет: Петлями к сожалению не владею, даже теоретически не представляю как их делать. Петля вперед-наружу на левой ноге (ребро LFO): делаешь дугу (или, скорее, "школьный" круг) на ребре LFO, чуть наклонившись вперед со свободной правой ногой, вытянутой сзади. Опорная левая нога согнута. В середине круга сильнее наклоняешься вперед и чуть влево и делаешь полный круг вокруг себя свободной ногой (делая параллельно круговое движение руками, все это заваливаясь влево-вперед), не останавливая полностью движения вперед на левой ноге. Самое трудное -- в конце петли не остановиться и не перейти на вращение, а вытянуть себя свободной правой ногой, которая вытягивается вперед, и выехать из петли по дуге (вес переносится на заднюю часть лезвия); при этом приподнимаешься на опорной левой ноге. В идеале, дуга выезда должна составлять полкруга и быть равной дуге въезда. Поначалу, однако, можно после начала выезда опуститься на две ноги, правая впереди левой и скрещена (как в подсечке вперед-влево). По моему убеждению, петли (все без исключения, но особенно на наружном ребре) очень полезны. Причем петля вперед-наружу -- ключ к передним вращениям на наружном ребре (вещь достаточно экзотическая); петля назад-наружу -- ключ к обратным вращениям на ПРАВИЛЬНОМ наружном ребре -- а такие вращения абсолютно необходимы, если вы стремитесь овладеть не только вращениями, но и многооборотными прыжками; да и, вообще, это четкий показатель класса кататния.
ChatOFF: Могу снять на видео классический (не обратный) винт на наружнем ребре переходящий на внутреннее ребро. Но это будет только в августе. Сейчас кататься негде :(
Екаатеринна: А вот винт девочки Винт
ChatOFF: Екаатеринна мне понравилось :) но первый три оборота были не центрованными. Немного "снесло" от места начала выполнения до конца (думаю так не всегда), а там дальше все суперррр :)
just_anastasia: Всем привет! Купила сегодня "Диск здоровье" (пока в первую очередь для тренировки координации и вестибулярного аппарата - на льду пока максимум получается 3 оборота на двух ногах ). Всегда путалась в обратном и обычном винтах, поэтому прошу распознать, что я делаю (а может это вообще никакой и не винт? ) Встаю правой ногой на диск, подтягиваю к правой ноге левую и кручусь по часовой стрелке (на двух ногах на льду кручусь против часовой стрелки, но на одной ноге на диске против часовой дико неудобно). Спасибо заранее!
полная версия страницы