Форум » Прыжки (Jumps) » Перекидной (Waltz Jump) 3 Jump \ Mohawk Jump » Ответить
Перекидной (Waltz Jump) 3 Jump \ Mohawk Jump
favi: Перекидной (Waltz Jump) 3 Jump \ Mohawk Jump
Small: Как научиться в воздухе переходить на маховую ногу? На ОФП тренер сказала, что у меня вес до последнего на опорной ноге, и только в момент приземления я становлюсь на маховую ногу, а надо в верхней точке прыжка на нее переходить... А как? Я тогда стала стараться махнуть ногой, а потом на нее надавить, но все равно никуда не перехожу, только сильно топаю при приземлении
ira: Small пишет: Я тогда стала стараться махнуть ногой, а потом на нее надавить, но все равно никуда не перехожу, только сильно топаю при приземлении Думаю, нужно попробовать переносить вес тела на маховую ногу сразу, в момент толчка, нужно почувствовать маховую ногу. Попробуйте запрыгивать перекидным на бордюр или лестницу, желательно повыше :)
IrinaV: Small А вы риттбергер прыгаете? Хотя бы на полу? Просто очень помогает перейти на маховую ногу на пике высоты, когда даёшь себе команду: "каскад - перекидной-риттбергер", переход получается сам собой. Но если говорить про аксель, то тут ira права - надо почувствовать маховую ногу и упражнения по запрыгиванию перекидным на возвышенность (чем выше - тем лучше ) - просто незаменимо. Удачи!
Small: Риттбергер на полу да, пытаюсь, каскад перекидной-риттбергер тоже. Надо будет засечь свои ощущения при этом. Попробую со ступенькой! Спасибо!
Тинкер: Small обратите внимание при отработке перекидного на полу на положение стопы опорной левой ноги. Оно должно имитировать наезд по дуге вперед наружу. Вылетать нужно тоже немного вперед правым боком, при этом не забыть про мах правой ногой, как раз тот, который отрабатывался при запрыгивании на ступеньку.Последней от пола оторвется опорная нога. которая должна показать группировку. Не забудьте про работу рук. Аналогично будет отрабатываться аксель на полу... только боротов чуть больше. Удачи.
Small: Тинкер, спасибо. Чтобы все это не забыть, надо куда-то записать, и чтобы список висел перед глазами во время тренировки
Тинкер: Small Можно попробовать собрать "по кусочкам". Сперва одно движение довести до автоматизма, потом прибавить к нему следующее и так до выезда. Правда времени много уходит =((
полная версия страницы