Форум » Прыжки (Jumps) » Аксель (Axel) (LFO/RBO) (продолжение) » Ответить
Аксель (Axel) (LFO/RBO) (продолжение)
favi: Аксель (Axel) (LFO/RBO)
ChatOFF: при Акселе не получается выпрыгнуть ВВЕРХ, больше в длину получается Как это лечится ? Можно подробнее о махе свободной ноги ?
IrinaV: ChatOFF , наверное, маловать работает голеностоп левой на выталкивание? То есть выпрыгивание больше за счёт колена-бедра и нет достаточного (очень важного) "доталкивания" голеностопом. Моя проблема в обратном: слишком высоко прыгаю (во всех прыжках. кроме флипа и лутца) по соотношению к пролёту. Попробуйте максимально подключить голеностоп к выталкиванию в прыжок.
ChatOFF: IrinaV, т.е. как бы "дотолкать" себя переходя через пальцы ног ?
IrinaV: ChatOFF По "очучениям" как перекат точки опоры где-то с почти пятки на почти зубец. У меня стопор рёберный не получается. Надеюсь, пока. Вот именно этот перекат наша тренер называет "наездом". Потому как без давления лезвием на лёд его не сделать и, как понимаю, это-то и даёт дополнительную силу выталкиванию в прыжок: голеностопом работаем на резкое его разгибание - а дальше колено, бедро работают аналогично и летится легко и высоко - только крутить не забывайте. А то у меня бывает, левое плечо блокируется и - прощай крутка.
ChatOFF: IrinaV Хорошо, спасибо =) Через час пойду на лёд - пробовать.
ChatOFF: ну не получается и всё тут ... хоть тресни. Уже как 4 месяца и не сдвинулся ни на каплю. Думаю моя проблема - это движения маховой ноги и рук ... Не хватает крутки. можно об этом ?
Тинкер: ChatOFF крутку нарабатывают в зале.... А на льду ей в помощь приходит хорошая дуга LFO. На самом деле скрутить эти самые 1,5 оборота не сложно. Сложно сделать это ПРАВИЛЬНО.
IrinaV: Тинкер ППКС!
ChatOFF: Попробую, сделаю видео на днях, дам посмотреть. Тогда скажете пожалуйста мои ошибки.
Клеся: Ok, давайте видео. -- Возник вопрос. При выполнении акселей подряд как избежать потери скорости?
ChatOFF: http://www.youtube.com/watch?v=KPUV0roctug это раз http://www.youtube.com/watch?v=F-OxVxZnagw это два Ругайте пожалуйста А теперь вопросы: как лучше прыгать, что бы было удобнее подтянуть левую ногу к правой?; какой у меня стопор (и есть ли он у меня вообще);правильно ли работают маховые звенья? Ну и обо всем всем всем пожалуйста )
Kimberli: ChatOFF с плечами, по-моему, та же ситуация, что и на обратном винте. чего там с ногами, пока еще не разобралась))
bregalad: Как-то сразу бросается в глаза плохая работа рук (я бы сказал, безвольная). Взгляд в момент приземления направлен вниз -- явно это неправильно. Приземление в обоих роликах идет на две ноги (правда, почти сразу -- переход а одну ногу); ось вращения где-то между ногами, а должна проходить через правую ногу. Я бы посоветовал более четко приземляться на одну ногу, возможно, сначала с недокрутом (докручивать на льду). Можно попробовать попрыгать "аксель" (среднее между акселем и перекидным) в обратный винт. Еще одна подсказка -- попробовать добиться касания ног в верхней части прыжка (подводящее -- перекидной с касанием ног, "bell jump"). Наконец, особое внимание уделить работе рук и головы (взгляд в отталкивании вперед, ни в коем случае не в сторону вращения в прыжке; потом голова поворачивается по направлению вращения, затем при приземлении --- опять против направления; и ни в коем случае не смотреть вниз).
ChatOFF: спасибо огромное, а как вообще уловить этот момент переноса оси на правую ногу ? как заставить себя сделать это ? никакое представление запрыгивания на ступеньку не помогает :( :( :( :(
ira: ChatOFF, мне в улучшении маха помогло то, что я думала только о свободной ноге и переносе веса тела на нее. Мах улучшился, но пока дальше все глухо
alexnightingale: ChatOFF пишет: как заставить себя сделать это ? На полу удобнее всего - там можно прыгать по половинке прыжка не думаю про крутку и ребра конька ( свои собственные ребра конечно беречь ). Но заход на прыжок и реберный ( или зубцовый )стопор симитировать сложно.
Тинкер: ChatOFF а как вообще уловить этот момент переноса оси на правую ногу ? как заставить себя сделать это ? никакое представление запрыгивания на ступеньку не помогает :( :( :( :( А вы и не представляйте. Идете в зал, берете обычную скамейку, с пола запрыгиваете на нее как на перекидном. После того как вы на нее запыгнули и стоите на правой ноге, делаете группировку и маленьгими подпрыжечками прокручиваете нужные 1,5 оборота, после чего спокойно раскрываетесь. Смысл в чем.... на скамейку запрыгнуть именно махнув правой ногой (лучше брать скамью чуть выше середины икры), остались на этой правой ноге (вот он ваш переход), сгруппировались и прокрутились.
IrinaV: Тинкер
ChatOFF: Тинкер спиной вперед приземлиться на правую ?
Тинкер: ChatOFF Тинкер спиной вперед приземлиться на правую ? нет, приземление на скамейку идет лицом вперд как и прыжок (нам же травмы не нужны). Это будет именно имитация и тренировка перехода на правую ногу. Удачи.
полная версия страницы