Форум » Шаги (Steps) \\ Торможения (Stops) » Дуги » Ответить
Дуги
Александр: Вперед...Назад... Что и как ?
favi: А что за книга такая?
Александр: Толи Глязер, толи Хвостов, толи Смушкин...я листы распечатывал со школой...
favi: Александр Иногда желание докопаться до истины вынуждает на различные действия. В данном случае, мне пришлось даже смонтировать форму поиска на странице с книгами: http://skateclass.ru/articles.shtml (сверху) надеюсь что теперь искать станет проще. Так вот, если ввести в поиске цифру 120, то среди поисковых ответов ничего нет, про 120 восьмерок. А это значит, что цифра, действительно с потолка!
Александр: Фави, попробуй прописью в в Рамблере =) " При хорошо выработанном разрешении восьмерку можно повторять чуть не бесконечное число раз, не переходя на другую ногу. Сальков указывает, что некоторые фигуристы исполняли ее свыше сотни раз на одной ноге, получая ход, только от перетяжки. Панин советует упражняться в восьмерке, взяв свободную ногу в руку и работая одним корпусом"
favi: Теперь действительно вижу http://www.skateclass.ru/articles/19/shkolnoe_katanie.shtml#30
foxkol5: А у меня такой вопрос. Какова роль рук при выполнении дуг. Наш тренер говорит, что для выполениния наружных дуг вперед нужно обнимать руками круг, причем задняя рука должна быть выше передней, а для выполнения внешних - наоборот, руки от круга. А у Огилви и Чайковской написано наоборот. Особо это все умиляет с учетом того, что мне проще их делать ваще не вытягивая руки. Как правильно-то?
IrinaV: foxkol5 Чегой-то не поняла... наружние=внешние или я опять - иностранка, не так всё поняла?
foxkol5: Ой, да нет, конечно! Я попутала! Просто раз с буквы В подразумевалось внутреннии, а написалось почему то внешние :))))
Ешка: foxkol5, когда мы катали школу, каждый из кругов (какой бы дуга ни была: вперед/назад, внутрь/наружу) делали минимум двумя способами: плечи-руки в прямой и скрестной позиции (см. учебник Мишина и/или Панина). Руки всегда подняты и натянуты - как самолет. Один из тренеров требовал - на уровень плеч (если честно выполнять - запаришься через две минуты), другой считал целесообразным - от уровеня пояса до уровня груди. В любом случае, болтающиеся или зажатые опущенные ручки - "фи, моветон", цитата: "Так катаются чайники на массовом. Фигуриста делают не ноги, а руки!" :)). С другой стороны, есть специальное упражнение на дугах и др. включающих дуги элементах: сложить руки за спиной так, чтобы обхватить пальцами локти; корпус держать очень прямо - и вперед: начиная от елочки и перебежек, перетяжек, кончая многократными тройками, крюками и т.п. Упражненьице убойное во всех смыслах ;)
клякса: foxkol5 скручивание рук (так называемое "обнимание круга") позволяет заложить дугу круче а вообще дуга - это упражнение для ног :) так что если вставлять этот элемент в программу, можно руки хоть в карманы прятать - дуга от этого дугой быть не перестанет
foxkol5: меня просто интересует, ведь должна же быть разница в этих двух случаях: когда руки обнимают круг и когда не обнимают
Ешка: в наличии/отсутствии контрдвижения. В последующих фигурах важно будет для одних - "обватывать", для других - нет. Разные положния рук на дугах - всегда дополнительная тренировка координации. В описанном мною "убойном" упражнении положение ручек очень вадно именно для ножек ;): от страха подавляющее большинство людей сильнее сгибает ноги - чтоб пониже падать было :))). Что нам и нужно для хорошей дуги ;). Попробуйте при случае! Только скорость большую не набирайте. А потом сравните с дугами с распахнутыми руками - разница в сгибании ног точно будет.
foxkol5: Ешка спасибо за полезные советы!
katec: не могу сделать дугу на наружнем ребре((( люди добрые, как научиться?
evgenis: katec пишет: не могу сделать дугу на наружнем ребре((( люди добрые, как научиться? http://skateclass.ru/articles/55/urok_chetvertiy.shtml http://skateclass.ru/articles/56/urok_piatiy.shtml У Чайковской доступно описано упражнение на базовое скольжение.
bregalad: katec пишет: не могу сделать дугу на наружнем ребре((( люди добрые, как научиться? Идти острым коленом опорной ноги вперед, сильно давить на опорную ногу. Опорная нога согнута в колене, свободная нога выпрямлена в вытянута назад, носок свободной ноги развернут наружу. Еще следить за руками (выпрямлены, ладони вниз параллельно льду, пальцы натянуты). Правило "давить на опорную ногу", давить "на шнурки" обычно хорошо помогает. Еще одно правило -- катаясь, постарайтесь вообще исключить моменты, когда опираешься на обе ноги (даже стоять лучше на одной). И стараться побольше ездить на наружном ребре. Хорошее упражнение -- круг на наружном ребре (голландский шаг). На двух ногах полезно ездить в глубоком выпаде по кругу (против часовой, сильно согнутая левая нога впереди на наружном ребре, полностью выпрямленная справа сзади на внутреннем). Когда дуги начнут понемногу получаться, хорошо еще попробовать циркуль вперед-наружу (едешь вперед против часовой на левом наружном ребре, согнутую правую скрещиваешь сзади и сначала слегка касаешься правым зубцом льда внутри круга, сначала зубец волочится по льду, затем останавливается в точке, левая нога объезжает эту точку по окружности зубцами вперед; левая нога должна быть сильно развернута наружу, лезвие параллельно линии плеч).
katec: ))) спасибо большое))) сегодня же иду учиться)))
KRKA: После чтения Чайковской и других, никак не могла заставить себя отклониться от вертикального положения, чтобы получилась дуга . Потом поняла причину - боюсь!!! А со страхом бороться мы уже умеем - берем его нахрапом . Сегодня "смело" делала дуги вперед наружу и вперед внутрь. Ну как-то... плохо... для начала сойдет. Вот что интересно - на правую ногу я запросто "ложусь" на внешнее ребро, а вот с левой беда - наверное все же продолжаю бояться. Страх довел меня до того, что я сделала (внимание!) наружную дугу на левой ноге на внутреннем ребре!!! Дурдом. 100 раз посмотрела видеоролик, дома в коньках (с чехлами) на полу тренировалась, и все равно на лед выхожу и не помню, как что делать. Куда руки девать, куда ногу свободную.
Ice_Kvitk@: KRKA наружную дугу на левой ноге на внутреннем ребре!!! Хм, а это как вообще? Лично я не могу представить себе такое движение
Дакки: наружную дугу на левой ноге на внутреннем ребре!!! Я так понимаю, что след остается как от наружней дуги, но едешь на внутреннем ребре... у меня так получалось при движении слаломом назад на первых порах...
полная версия страницы