Форум » Шаги (Steps) \\ Торможения (Stops) » Перетяжка » Ответить
Перетяжка
favi: Когда начинающему кататься на коньках с трудом стоящему на льду, рассказывают о том, что можно кататься, используя лишь одну ногу, то обычно это встречается непониманием. Действительно можно, причем как вперед, так и назад. Называется такой шаг перетяжка, он – основа правильного скольжения, и действительно умения владеть коньком и телом. Пока вы не освоите перетяжки, говорить о скобках бессмысленно, т.к. вы не умеете управлять ребром. Перетяжка - это смена ребра без изменения фронта движения. Смена ребра происходит в момент отталкивания, при этом опорная нога как бы подтягивается и переходит на другое ребро. Правильное выполнение перетяжки позволяет набрать скорость, для этого необходимо активно выталкиваться коленом (приседая). Если у вас быстро устают ноги, и вы можете совершить лишь несколько выталкиваний, значит, вам нужно тренировать ноги, приседая на каждой ноге поочередно. Перетяжки бы бывают как на двух ногах, так и на одной. Перетяжки на двух ногах Если вы умеете ездить на коньках, не отрывая ноги ото льда, когда ноги уходят в стороны поочередно, описывая полукруг, это здорово (фонарик с толчками не одновременно, а поочередно). Теперь соединяем ноги вместе, и начинаем делать что-то вроде змейки, при этом чуть сильнее приседая в каждом повороте и отталкиваясь именно в повороте. Движения, грубо говоря, такие, как у лыжника, когда он на слаломе объезжает флажки. Перетяжки на одной ноге Перетяжки вперед: С виду перетяжки на одной ноге похожи на широкий слалом, если это перетяжка вперед, то свободная нога может быть просто спереди или поднята на 45 градусов. Неправильное исполнение перетяжки вперед - когда свободная нога подмахивает, в таком варианте движение осуществляется за счет инерции свободной ноги, что неправильно. Перетяжки назад: При исполнении перетяжки назад свободная нога находится сзади. Ошибочным считается, когда движение осуществляется за счет маха свободной ноги сзади вправо-влево. Смена ребра опорной ноги за счет изменения положения свободной ноги – это обманный шаг. Выполнять дуги при движении назад очень легко, и именно поэтому бытует мнение, что выполнять перетяжки назад легче, чем перетяжки вперед. Однако перетяжки назад также выполняются за счет выталкивания коленом опорной ноги. В программах многих одиночниц (например Аракавы, Фуми Сугури или Каролины Костнер) перетяжка присутствует в спирали, когда они рисуют на льду большую букву S. В талии этой буквы и будет перетяжка. При выполнении перетяжки дуги должны быть большие и широкие? Или маленькие и частые? Лучше конечно больше и шире, но поначалу будут получаться маленькие и частые. У меня руки болтаются и мешают - как их держать? Можно попробовать вытянуть их в стороны. А можно ли выполнять перетяжки по кругу? Обычно делают на разминке длинный борт на одной ноге, разбег беговыми по короткому, затем длинный борт на другой ноге и так несколько раз. Либо разбег по короткому борту и диагональ перетяжками. На массовом катании, где все катаются по куру перетяжки можно выполнять вдоль длинного борта, а, например, вдоль короткого борта можно толкаться только внутренним ребром и таким образом поворачивать. Как можно толкаться только одним ребром? Толкаясь одним ребром можно только поворачивать, прямо ехать не получится. Как бы падаешь в круг и сразу подтягиваешь ногу, при этом носок как-бы заворачиваешь в круг в момент подтаскивания. На самом деле, назвать это толчком нельзя, падая в круг, ты просто усиливаешь центробежное ускорение и за счет этого действительно набираешь скорость. Подробнее об этом можно почитать в какой-нибудь серьезной книжке о ФК в разделе «биомеханика движения фигуриста». Кстати, если ты понял, как ездить «падая в круг», то это очень серьезный прорыв в технике. Хорошего реберного скольжения без этого не бывает, но многие начинающие (а часто и уже давно катающиеся) этого освоить и понять не могут. Множество людей разучивает и тройки, прыгает прыжки, но вот хорошим реберным скольжением радуют единицы. Не бросай скольжение, может казаться, что это ерунда и не важно делать какие-то там «дурацкие» дуги и перетяжки с подсечками, и вообще жалко на это силы тратить, но делать это нужно и важно, оно обязательно даст результат. Как в прыжках, так и само по себе. Именно хорошее скольжение выделяет из общей массы!
Нателла: favi пишет: цитатаНеправильное исполнение перетяжки вперед - когда свободная нога подмахивает, в таком варианте движение осуществляется за счет инерции свободной ноги, что неправильно. Ерунда, это не неправильно. Движения свободной ногой влево-вправо - это как бы руление, управление положением тела. Смена ребра идет не за счет "инерции свободной ноги", а за счет изменения направления скрученности тела и переноса центра тяжести.
Либела Тулупова: favi пишет: цитатаСмена ребра опорной ноги за счет изменения положения свободной ноги – это обманный шаг. ???
Ульрих Сальхов: У меня есть предложение, если кому-то понравится, может, поддержит. Я уверен, что подобные ФАКи нужно делать со ссылкой на достоверные источники. То есть брать информацию из наших книг, учебников по фигурному катанию, переводных изданий. А то получаются очень странные и непонятные ляпы. Все же далеко не все здесь специалисты. Поэтому лучше в таком случае уточнить и обратиться к тем, кто разбирается. Либо подписывать это словами "ИМХО" без энциклопедичности.
Ульрих Сальхов: Нателла пишет: цитатаДвижения свободной ногой влево-вправо - это как бы руление, управление положением тела. Смена ребра идет не за счет "инерции свободной ноги", а за счет изменения направления скрученности тела и переноса центра тяжести. Примерно так. Не совсем понятно, что подразумевалось под инерцией ноги. При движении ногой (не чрезмерно активном) впереди действительно происходит перенос центра тяжести. Либела Тулупова пишет: цитатаСмена ребра опорной ноги за счет изменения положения свободной ноги – это обманный шаг. это никуда не годится
favi: Нателла пишет: цитатаДвижения свободной ногой влево-вправо - это как бы руление, управление положением тела. Это все понятно и движение там действительно есть. Я говорил про то что есть "неправильный" способ исполнения перетяжки, точнее это собственно перетяжкой и не является. Заключается он в том что свободная нога совершает быстрые и глубокие махи вперед-назад, а опорная нога меняет ребра. Такой вид перемещения я видел у некоторых хоккеистов, и упоминул об этом, чтобы люди не подумали что перетяжка исполняется именно так! Ульрих Сальхов То что ты видишь в начале темы, это не слизано ни из каких книг. Если людям нужны достовырные источники они могут их почитать, тем более они чуть позже появятся в разделе "Books". Подобные FAQ в начале темы, это просто обьединенные старые топики в которых царил хаос и противоречие на несколько страниц. Это то, что писали люди здесь своими словами, как они себе понимают исполнение элементов. Просто когда в одной теме очень много сообщений, очень сложно сразу выделить кто и в чем неправ. Никто не утверждает что эти FAQ окончательные - форум для того и есть чтобы добраться до истины...
максим: А сколько обычно времени уходит на разучивание перетяжек? Я их в прошлом году долбал, и в этом опять начал... Толи коньки не едут, то ли треннируюсь мало :))) FL еще куда ни шло, а FR вообще толкнуться не могу. Конек юзом скользить начинает.
Либела Тулупова: максим пишет: цитатаКонек юзом скользить начинает. Может он просто тупой?
favi: максим Что такое FL и FR? Я тоже долго мучал перетяжку пока не попал на лед, сцепление которого позволило сразу ее сделать
максим: Тупой. В общем-то да. Где-то прочитал что острая грань должна срезать ноготь. У меня под определение острой подпадает только одна. Вся сложность в том, что точить надо ехать в другой город :((( А FL и прочие извращения - это я всмоминал как там будет вперед, левая нога, внутренне ребро. Да так и не вспомнил :) Надо ветку с сокращениями освежить.
favi: максим пишет: цитатаВся сложность в том, что точить надо ехать в другой город Ужас какой! А что поближе нету?
margo: у меня перетяжки стали получаться когда, я стала увереннее стоять на коньках, претяжка сама потом напрашивается, когда появляется координация по лучше
Lulu: Предложение - может видео снять, выложить, а то трудно так чайнику вьехать, без наглядного пособия, про эти перетяжки....
Либела Тулупова: Кто может подвести под это научную базу: почему спираль с перетяжкой легче делать на той ноге, на которой перетяжки сами по себе (много подряд) делать неудобно???
favi: Научная база: это совпадение.
мастер вращений: наверно,когда делаешь много подряд,нужен больший контроль за ногой,большее умение.там не размахнешься особо-то,делая один переход на ребро,понимаешь,что щас будешь делать следующие и надо управлять весом и тд,и т.д.а делая один переход,можно не париться ИМХО
a3v: Либела Тулупова пишет: Кто может подвести под это научную базу: почему спираль с перетяжкой легче делать на той ноге, на которой перетяжки сами по себе (много подряд) делать неудобно??? Хи-хи... Спираль имеется в виду в ласточке? Ну спирали получаются лучше на той ноге, на которой ласточка получается лучше :) а в ласточку лучше поднимается сильная нога. И перетяжки лучше делаются на сильной. ИМХО!!!
psyonna: Подсказка по поводу перетяжек вперед: гораздо проще получаются, если свободной ногой не стараться "рулить", а вытянуть ее впереди, носок тянуть ко льду. ;) Сама смена ребра происходит за счет движений туловища.
favi: Я уже могу проехать один круг перетяжками на одной ноге со средней скорости. Только складывается впечатление, что для того чтобы проехать больше надо иметь ноги как в шорт-треке
Mousee: favi А что разве фигуристы перетяжками круги наматывают?? По-моему круг - ну два - это достаточно. Я вот точно могу полкруга.
favi: Mousee Я не знаю, но думаю должны уметь
полная версия страницы