Форум » Шаги (Steps) \\ Торможения (Stops) » Фонарик (Листик) » Ответить
Фонарик (Листик)
favi: Фонарик - упражнение для начинающих. С силой раздвигаем ноги, носки наружу - коньки разьезжаются. С силой сдвигаем ноги, носки внутрь - коньки сьезжаются. Проблемы при разучивании фонарика: 1. При разведении или сведении ног не разворачивают носки соответственно наружу и внутрь. Значит нужно это сделать. 2. На рисунке синим цветом показано движение которое выполнить легко. Новичок разворачивает носки наружу, и под весом тела ноги разьезжаются. Дальше – самое интересное. Если только вы не занимались конным спортом, то обычно внутренние мышцы бедра очень слабые (вряд-ли в повседневной жизни нам приходится обхватывать ногами коня). Так вот из этого положения с широко разьехавшимися ногами и уже сведенными внутрь носками, нужно себя поднять и вытолкнуть, таким образом, себя вперед. Поэтому для начала не старайтесь разводить ноги слишком широко, и тренируйте передвижение за счет сведения ног с направленными друг к другу носами. Когда освоите эти дижения(!), для того чтобы компенсировать собственный вес во второй фазе, можно чуть помогать выталкиваться коленями, и, тогда делая фонарик быстро и без пауз, можно относительно быстро набирать скорость.
Annette: ИМХО тогда лучше сразу пытаться сделать фонарик приседая! Так, по-моему, проще: когда привстаёшь, ноги сами "съезжаются". Заодно колени тренируются, что для новичков очень важно. С прямыми ногами это упражнение красиво смотрится, если уже достаточно натренирован
nastenka: Собираюсь сёдня покататьсяПопробуюИнтересно,что у меня из этого получиться)))
Александр: Катаешься на катке и не знаешь что делаешь...пришёл на сайт - оказывается это фонариком называется...
margo: Александр завидую, счастливая пора,у вас еще столько открытий, потом пойдут троечки, змейки... словом- удачи в освоении
Чортик: Стока щастя, стока щастя
Пчёлка: margo пишет: цитатазавидую, счастливая пора А я не завидую! Это столько ещё придётся Александру выучить!!! Ужас, как представлю! Я бы не хотела начать всё заново с нуля! Так хоть не стыдно на каток выйти, даже немножечко наоборот, а так ковырять лёд... Бррр!!!
Пчёлка: Хотя может Александр как Либела Тулупова - один раз объяснят, покажут, как прыгать одинарные, и он тут же прыгнет?!?!?!
margo: [blockquote]цитата[hr size=1]Катаешься на катке и не знаешь что делаешь...пришёл на сайт - оказывается это фонариком называется...[hr size=1][/blockquote] я так тройки узнала уже потом из книг, а сначала они получились сами собой, вернее внешняя левая тройка, столько тогда было гордости, что сделала что-то более досойное
Либела Тулупова: Пчёлка пишет: цитата Это на мой счёт???
Александр: Может и прыгну... И на льду мне кажется слова - стыдно быть не должно. Слишком большое различие - один накатал 5 часов в жизни, а другой 5 тысяч - так судить нельзя. Другая тема - что чем отточеннее тем красивее... Может 7-летние ловче профессиональнее, но я в свои 20 гораздо сильнее =) Так вот - что-то подобное на фонарик я видел сегодня - только использовали его как-то странно -фигурист разгонялся - потом ноги параллельно - и началал сводить разводить ноги между прыжками и разворотами - тоже самое когда ехал спиной
margo: Александр правильно, надо продолжать учение если есть огромное желание, проше конечно к кому-нибудь пристать на катке, чтобы научили, ко мне так не раз подкатывали и всем стараюсь объяснить и не надо стыдиться. Классический фонарик делается из положения стоя и никакого разгона!
Annette: Александр Подозреваю, что это всё же был не фонарик, а подсечка назад без отрыва ног ото льда Нет, конечно, фонариком тоже можно неплохо разогнаться, но чтобы после этого прыжки делать... такого я ещё не видела. Идея интересная!
Nathalie: ужаааас....как представила все это прдется выучивать. Как бы на катке,когда ноги разьезжаются,остаться в вертикальном положении.
favi: Nathalie А ты чего, падаешь? ))
Nathalie: неа.Только собираюсь))
favi: Вот решил поднять старый добрый хеви-метал, пардон - Фонарик :) Потому как недавно стал гонять им назад, и очень понравилось если разводить широко ноги. Оказывается не так просто делать это быстро и одновременно синхронно. Но упражнение потом помогает на подсечках, со сменой через домик. В момент смены не надо отрывать ноги, а просто подтянуть. Вера, ты не читай, у тебя совсем другое мнение на этот счет!
Mousee: Антон, я поняла! Ты превращаешься обратно в роллера! Я-то думаю на что похожи твои подсечки назад без отрыва ног! Тебе только стаканчики на льду осталось расставить.... А фонарик ваще рульная тема....
favi: Mousee Ага, а сквозь кожу у меня уже просвечивает чешуя...
Mousee: Причем тут чешуя...
Кирпич: привет всем. недавно впервые встал на коньки. при выполнении фонарика возникли следующие проблемы: ноги движутся по очереди мелкими движениями - одновременно работать ногами никак не получается. приходится прикладывать колосальные усилия чтобы разводить и сводить ноги, очень быстро устаю и медленно все получается. часто падаю и непроизвольно разворачиваюсь . короче ничего не получается :((( хелп
полная версия страницы