Форум » Шаги (Steps) \\ Торможения (Stops) » Фонарик (Листик) » Ответить
Фонарик (Листик)
favi: Фонарик - упражнение для начинающих. С силой раздвигаем ноги, носки наружу - коньки разьезжаются. С силой сдвигаем ноги, носки внутрь - коньки сьезжаются. Проблемы при разучивании фонарика: 1. При разведении или сведении ног не разворачивают носки соответственно наружу и внутрь. Значит нужно это сделать. 2. На рисунке синим цветом показано движение которое выполнить легко. Новичок разворачивает носки наружу, и под весом тела ноги разьезжаются. Дальше – самое интересное. Если только вы не занимались конным спортом, то обычно внутренние мышцы бедра очень слабые (вряд-ли в повседневной жизни нам приходится обхватывать ногами коня). Так вот из этого положения с широко разьехавшимися ногами и уже сведенными внутрь носками, нужно себя поднять и вытолкнуть, таким образом, себя вперед. Поэтому для начала не старайтесь разводить ноги слишком широко, и тренируйте передвижение за счет сведения ног с направленными друг к другу носами. Когда освоите эти дижения(!), для того чтобы компенсировать собственный вес во второй фазе, можно чуть помогать выталкиваться коленями, и, тогда делая фонарик быстро и без пауз, можно относительно быстро набирать скорость.
Кирпич: а про фонарики назад я вообще молчу. даже с места сдвинуться не могу
Schteffie: Коленями надо себе помогать, и пробовать, пробовать! Ты обязательно сдвинешься!
DragoN: Фонарик вперёд получается без проблем! пыталась освоить движение назад, прочитала, что проще всего с фонарика начать, но с места не могу прям сдвинуться ноги уезжают, а я на месте остаюсь - получается, что заваливаюсь сильно вперёд.. не знаю, как прочувствовать, как правильно нужно вес переносить..
Alice: с места не могу прям сдвинуться Мне в свое время объясняли - нужно прочувствовать середину лезвия, и это приходит только с опытом. Т. е. для того, чтобы сдвинуться с места, ты должна до бесконечности пытаться сделать это - в конце концов гарантированно получится проще всего с фонарика начать это кому как. Я вот фонарик назад освоила намнооого позже, нежели научилась хоть как-то передвигаться задним ходом. Вот вперед получался - а назад - никак. Меня змейка спасла Я не знаю, может, я не совсем права, но, по-моему, со змейки начинать легче, и этому есть простое объяснение. Когда ты едешь назад змейкой, ты отталкиваешься только одной ногой, т.е. тебе легче контролировать центр тяжести и середину лезвия. А в фонарике на зубцы свалиться очень легко с непривычки и, главное, совершенно непонятно, как распределять внимание и вес на обе ноги сразу Поправьте меня, если я сказала глупость - это только мой личный опыт.
favi: DragoN пишет: но с места не могу прям сдвинуться ноги уезжают Куда ноги уезжают? В стороны? Ну и ничего страшного в этом нет. Они же не могут до бесконечности уезжать. После того как они разъедутся, разверните их носками внутрь и начинайте сводить. Сила для этого нужна.
DragoN: favi ох, силы-то предостаточно!!!! я имела в виду, идёт движение назад, а корпус остаётся на месте.. блин, фигово словами-то объяснять а сводить-разводить я могу, вперёд ведь фонарик получается только в путь! - несколько кругов чисто фонариками нарезать могу
favi: DragoN Представь, что ты спиной заходишь на движущийся эскалатор
Ellika: Странно, а вот у меня никогда проблем с фонариками не было, и конями я не увлекаюсь... DragoN по моему ты слишком сильно даёшь вес вперёд, старайся держаться более вертикально и не держаться за бортик , и попробуй для начала не сильно разъезжать ноги, мож получиться?
DragoN: по моему ты слишком сильно даёшь вес вперёд вероятно.. а скорее всего не совсем понимаю, как при движении назад регулировать перемещение центра тяжести.. не держаться за бортик я и так за него не держусь =) там лёд самый плохой, я всех, кого на каток зазываю, от бортика гоняю =) бум стараться =)
лиса-13: об этой проблеме немало писали.при изучении езды задним ходом новичкам тяжело переместить вес назад,им кажется,что они наткнутся на пятку.садитесь на ноги сильнее.и..хм...контролируйте,чтобы ваша часть не выдаваласьсильно назад.
Ellika: лиса-13 пишет: ..хм...контролируйте,чтобы ваша часть не выдаваласьсильно назад. Ну да, не сгибайтесь в определённую позу ...
DragoN: ура! у меня сегодня получилось сделать несколько фонариков назад! но вот не представляю, как ехать назад по-другому наблюдала за катающимися - так легко всё выглядит.. и при этом даже не видно, что и как они делают.. я никак не могу разобраться.. нид хелп!
favi: DragoN После того как у тебя получился фонарик назад. Попробуй сделать немного по другому. На фонарике ты разводила и сводила ноги одновременно. А ты теперь попробуй делать это по очереди. Т.е. сначала правую отводишь-сводишь, затем левую отводишь сводишь. После того как у тебя получится это упражнение, приходи за следующим :)
DragoN: favi а когда одну ногу сводишь-разводишь, что с другой делать?
Ellika: DragoN Просто держишь на льду, ты попробуй, тогда поймёшь!
favi: DragoN Вторая просто скользит назад по прямой.
ksju: Подскажите, пожал, с чего вообще правильно начинать катание на льду? была на катке два раза в жизни. стоять могу. котиться в метрах двух от бортика тоже. но всё происходит оччень скованно...
favi: Для начала нужно просто покататься чтобы ушла скованность
~Moaze~: Впервые, когда я это попробовала, я даже не знала, что делаю что-то "запатентованное" :) Мне просто показалось очень забавным оставлять за собой такой странный след и смешить подружку. Я ни разу не видела, чтобы кто-то так делал! Да я, признаться, многого не вижу... Вот вы, такие молодцы, циркули изучаете, тулупы, другую красоту, а вот я редко вижу таких людей на катке=( Я, в основном, вижу всяких "шмелей"*, что просто по-хоккейному гоняют и царапают лёд, всего-лишь играя=( *"шмелями" мы зовём парней, что занимаются хоккеем и только гоняют со своим "стандартным" набором элементов, вместо того, чтобы выделывать кучу других офигительных трюков.
Malinka: Я пробовала делать фонарик и назад и вперед. Назад почему-то получается лучше.. а вот вперед можно сказать не получается совсем... Почему так может быть не подскажете?
полная версия страницы