Форум » Шаги (Steps) \\ Торможения (Stops) » Елочка (Basic Stroking) LFO - RFO » Ответить
Елочка (Basic Stroking) LFO - RFO
favi: Елочка (Basic Stroking) LFO - RFO
IrinaV: Ice Fly пишет: дуги на внешних ребрах и держать корпус в наклонном положении) так? Можно дополнить, что дуги вперёд... А так, да, всё верно... В идеале... Только если совсем новичок на льду, скорее всего сначала получится на 2 рёбрах вперёд... Такая ёлочка, у которй "ветки" не изогнуты, а прямые... Всё равно, отчаиваться не надо - при настойчивости и упорстве - пойдут ёлочки по рёберным дугам. Удачи! И - терпения!
Ice-ice: И отталкиваться желательно внутренним ребром (не зубцом) назад-в сторону, разворачивая носок также в сторону
Аринка: А почему корпус в наклонном положении? Это неправильно. Корпус надо держать прямо, а не заваливать его вперед - во-первых, некрасиво, во-вторых, упадете рано или поздно - зубцом зацепитесь. И надо сгибать колено опорной ноги, не должно быть прямых ног.
Дикий Ангел: Аринка пишет: А почему корпус в наклонном положении? Корпус надо держать прямо Как это прямо? Нет! В наклонном положении, чтобы лучше скользилось. Если стоять совсем прямо, то вы на брякнетесь. Аринка пишет: упадете рано или поздно - зубцом зацепитесь Зубцом зацепитесь если ногу ставить неправильно на лед.
IrinaV: Ice-ice Точь-точь, отталкиваться внутренним ребром свободной ноги... Аринка Когда достаточно хорошо отработаете рёберное скольжение, наклон туловища будет получаться автоматически. Проверено на себе.
bregalad: Аринка пишет: упадете рано или поздно - зубцом зацепитесь Я довольно часто езжу на фигурных коньках, имитируя технику конькобежца -- в очень низкой стойке, левая рука за спиной, правая совершает маховые движения. Мне кажется, это хорошее упражнение, чтобы почувствовать скорость, скольжение, хорошее отталкивание, наконец, просто неплохая нагрузка для мышц ног; кроме того, помогает освоить правильную подсечку вперед-влево (или вправо, если объезжать каток по часовой стрелке). Так вот, не помню, чтобы я хотя бы раз цеплялся за лед зубцом. По-моему, разговоры о спотыкании о зубец -- чистой воды миф. Это бывает, наверно, только на первой неделе стояния на коньках.
Ice-ice: Дикий Ангел пишет: Если стоять совсем прямо, то вы на брякнетесь. Ничего подобного, корпус действительно прямо и совершенно неподвижен, работают только ноги
Аринка: Вы меня не поняли:) Или я вас не поняла:) Очень многие новички, когда их просят сделать елочку, наклоняются вперед от бедра - наклоняются очень сильно. Я на своих подружках тренировалась. Обе наклоняются как бы от бедра, от поясницы, вытягивают свободную ногу назад, причем зубцом ко льду, не хотят носок разворачивать, даже если толкнулись ребром. И колени не сгибают, все на прямых ногах делают. Если скользить в таком скрюченном положении с наклоненной вперед спиной, но опорная нога уйдет на зубец, следствием чего может быть падение. Вес тела в этом случае переходит на переднюю часть конька. Кроме того, я досконально изучила книжки Чайковской и Огилви - спина должна быть прямой. Понятно, что какой-то наклон вперед будет, но спина должна быть выпрямленной, я это имело в виду.
Аринка: Цитата из книжки Е.А. Чайковской: "Спина должна быть прямой, голову нужно держать прямо..." "Запомните, вперед не наклоняйтесь, спину держите прямо..." "Движение - красивое, мягкое, ... - может быть осуществлено за счет толчков согнутых в коленях ног, а корпус в это время прям, неподвижен..." Аналогично у Огливи. "Голову и плечи надо держать, как и туловище, прямо..." "Явная ошибка - наклон вперед и отталкивание зубцом...", и т.д. Так что спина ПРЯМАЯ!
IrinaV: Аринка Вообще-то,мне кажется, большинство "наклоном" считает наклон прямого туловища в сторону описываемой дуги... Не наклон вперёд или прогиб назад... Видимо, да, мы друг друга не так поняли... :) Бывает! :)
Toxic: Народ подскажите чайнику! Как ехать назат?
neige: Toxic Движение назад http://forum.skateclass.ru/?1-0-0-00000047-000-0-0-1168589461
Freya: Привет всем! Прониклась правильным вариантом елочки, даже проще оказалось, устойчивее. Но возникли вопросы: 1) на двух ребрах получалось ехать "в вертикальном положении". Теперь постоянно наклоняет вперед или в сторону на поворотах. Это нормально? 2) какой ширины должна быть елочка? в смысле насколько кривые дуги? 3) на что еще стоит обратить внимание? А еще абсолютно не получается ехать назад. Учусь по Чайковской, показать некому, может кто б расписал подробно с какого ребра на какое и в чем секрет? Не получается само отталкивание. Или рано еще (аж 5 часов катания в активе :))?
Ешка: В начале освоения любого элемента всех носит, косит, заносит и т.п :) Так что "не переймайся" , просто стремись к идеалу. Что важно: осанка, осанка, осанка :). Мысленно вытягивать себя вверх - это сначала кажется сложным, но потом оказывается, что это вытягивание, наоборот, очень помогает. + , естественно, Мягкие коленки, тянуть носочки. Не выпячивать попу, не проваливать бедро. Ширина елочки... :) Сперва без фанатизма, потом подольше проставать на каждой ножке. Все переходы делать мягко, но с ощущением толчка - не рывка! - и с набором скорости. Толчок от ботинка, а не "полувыпадами" :) Думаю, на шестой час катания хватит с головой ;).
Мяу:): Вторую тренировку парюсь с елочкой. Основная проблема-ноги как федя с дуней. Одну то нужно держать согнутой а другую прямой. Так вот у меня задняя согнута и передняя тоже. Как только я выпрямляю заднюю тут же и передняя распрямляется)))гыы И вообще сколько тренировок елочке посвящают в среднем?
Megenn: Лично я каждый раз, разминаясь, делаю пару кругов ёлочкой. Но вторая тренировка - это ещё ничего. Попробуйте сделать сначала на полу, скоординировать свои движения. Всё получится
margo: Мяу:) потренируйтесь на полу. Все фигурное катание это две основные позы. 1.Нога в группировке и 2.Поза выезда при приземлении после прыжка. Так вот, поприсидайте на опорной ноге, а другую вытянете по диагонали, назад, оттянув носочек.
Тинкер: самое сложное оттянуть носок (каждую тренироку слышу: Натяни носок!)
Ешка: вы будете смеяться :) (для не знакомых со мной - я катаюсь уже больше 7 лет), но я только СЕГОДНЯ прочувствовала толчок в елочке. Очень много работает стопа: на разворот, толчок, вытягивание носочка... С хорошей работой стоп можно практически не напрягаясь набрать хорошую скорость. Раньше я на елочке ужасно уставала из-за всех этих натянутых-развернутых носочков. Помог год занятий танго с постояной работой над техникой шага (там тоже носочки не сильно, но развернуты и дотянуты, а работать стопой, будучи на каблуках, - очень тяжело). Мяу:) Так что если дома постоянно (хоть по чуть-чуть) заниматься своими ножками, то результат удивит ;). Упражнения для стоп я выкладывала в теме, кажется, о растяжении связок. Секретик для елочки: в конце "веточки" надо как можно тщательнее приготовиться к переходу на новую ногу (корпус, свободную ногу). Иначе в момент толчка придется подправлять позицию, а это очень мешает :(. Вообще, раньше мне казалось, что я елочку делаю ВСЕМ телом (с ощутимым растяжением "нога-разноименное плечо". А теперь корпус сам по себе - ноги сами по себе %) Но ноги важнее;)
Мяу:): Ешка пишет: Мяу:) Так что если дома постоянно (хоть по чуть-чуть) заниматься своими ножками, то результат удивит ;). Упражнения для стоп я выкладывала в теме, кажется, о растяжении связок. Секретик для елочки: в конце "веточки" надо как можно тщательнее приготовиться к переходу на новую ногу (корпус, свободную ногу). Иначе в момент толчка придется подправлять позицию, а это очень мешает :(. Вообще, раньше мне казалось, что я елочку делаю ВСЕМ телом (с ощутимым растяжением "нога-разноименное плечо". А теперь корпус сам по себе - ноги сами по себе %) Но ноги важнее;) буду искать а как готовится к переходу? у меня если и получается то не более трех веточек а потом я вся раскоординируюсь...вообще координация это для меня самое сложное наверное черт и ведь ты тока по прошествии 7 лет как-то так стала ощущать себя!
полная версия страницы